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真剣ダイエット仲間募集

No.77　16/11/10 23:52
痩せたい！17 あ+あ-

今晩は～
リナさん、ダイエット番組では、スロージョギングを勧めていましたよ。
少しでも走ると心拍数が増えて効果が高まりそうですね。私はダメですが:::

外泊（四国）後、サボり癖がついてしまって・・・（トホホです）。
あとの気持ちよさを思い出して　やらなきゃ。

ぴろさん、教えて頂き、ありがとうございました。あの番組、容赦なく運動してましたね～
あれだけ動くと、空腹感も感じないのかな？？　
１０Kgやせると、みんなきれいにひきしまってましたね。
運動するからこそ、リバウンドしにくくなり、基礎代謝も上がって、やせやすくなるんでしょうね。

ところで、食事記録は、手書きですか？　手近にノートを置いて、すぐに書き込みますか？
レンジで野菜炒め・・できるんですね。堅めに仕上げて、ゆっくりとよく噛むといいんでしょうね。
私も真似してみますね～　安い野菜でネッ

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 347HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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