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真剣ダイエット仲間募集

No.58　16/10/30 11:34
痩せたい！17 あ+あ-

リナさん、おはようございます。

そうそう、海外に長期滞在すると私の経験では、女性は太りますよね。
でも私の場合、国内にいても、基本食いしんぼで胃も丈夫らしく、５Kg位、簡単に増えます（大食いに出られるかも）。過食しだすと、すぐに胃が大きくなるんですよね～

もち麦は、もちもちした麦の一種です。食物繊維が多くてダイエットに有効だとか・・・
私や友人達は、米に混ぜて（米３：もち麦１）食べています。全部、もち麦にしてもいいんだけど、続けられそうになかったので、結構、おいしいですよ。近くのスーパーなどに売ってると思います。「はくばく」のが美味です。

1週間ぶりに体重測定しました。今週は結構食べていたので、恐かったですが、意外にも
７３．７→７３．０（－0.7）でした。頑張ってウォーキング3回したのがよかったのかな？
リナさんは、普通に1時間、週に５回以上ですか？　
1時間歩くと8000歩前後になりますか？
　私も３５分から、ボチボチ挑戦してみますね。

おかげさまで、１０月に４Kgやせました。
来月からは、運動しないと難しいでしょうね。イヤにならず続けなくちゃ・・・
ランサ

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  2レス 348HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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