注目の話題: 子供に甘える父親; この誘い方って好意が見えてしまっていますか？; 30代。自分の老いを受け入れられない。

一緒に頑張ってください。

No.4　16/06/17 13:31
ラビット ( ♀ L8sv9 ) あ+あ-

1カ月凄いです！

私は今1週間も続きません。(._.)

15キロは、主にはやはり食事ですね。
野菜中心に。三食きちんと。
あとは、甘いものは果物ヨーグルト以外はとらず。夕飯は炭水化物を抜いてました。

水分は1.5リットルは必ず取り。
夜はかならず半身浴&マッサージ
後はあまり水分をとらず寝る

こんなとこですね！

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 367HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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