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フルマラソンでサブ４第２幕

No.24　15/05/06 18:09
一塁手 ( 40代 ♂ 9Psq1b ) あ+あ-

5/6
連休最終日、今日は手賀ラン。
昨日強めの10kmやったので、今日は足が上がるか心配だったけど、ゆっくりのペースで110分以内を目標にしたので何とか完走できました。

昨年この連休で、5/1と5/3に15kmずつと塔の岳～丹沢～蛭が岳のピストン25.8kmで連休合計55.8kmやったので、今年は昨年並みと手賀ラン1回追加で74.8kmを目標にしたけど、アクシデントがあり登山は中止。結局5/2に手賀19kmラン＆ウオーク、5/4に15kmラン、5/5に10km強めのラン、5/6本日の手賀ラン19km走って63kmにて終了。
まあ、最低でも昨年以上の距離...と思っていたので、とりあえず達成。

19km 108分36秒 5分43秒/km
10km 57分58秒 5分48秒/km
9km 50分38秒 5分38秒/km