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23キロ！産後ダイエット・妊娠前についたお肉も落としたい！！

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ソラ（ 30代 ♀ MY0t9 ）
15/02/10 11:49(最終更新日時)

産後１ヶ月半。母乳育児中です。
妊娠前についたお肉13キロ、妊娠中10キロ、計23キロを落とすため奮闘中です。
ネットで調べた磯山さやかさん(155-53)、深田恭子さん(163-55)の体重から割り出したBMI値と全国30代女性平均BMI値(21.5)を途中目標とし、最終目標は美容体重です。
それぞれ磯山体重、深キョン体重、平均体重、美容体重と表記します。

ソラのそれぞれの体重
磯山体重→56キロ
平均体重→54キロ
深キョン体重→53キロ
美容体重→51.2キロ

ダイエット内容
・豆乳ダイエット
・トマトダイエット
・酵素ダイエット(サプリ)
・散歩(20～30分×２)
・産後ストレッチ
・顔のリンパマッサージ
・足のリンパマッサージ&ヨガ

食事は良い母乳作りの為の食事、に和食中心です。量は昼＞朝＞夜。水分は一日1.5～2ﾘｯﾄﾙとっています。
散歩は子供を抱っこしながらなのでゆっくりです。
基本子育て中心のユルいダイエットです。

14/09/14 11:15 追記
骨盤矯正ガードル着用
二の腕ストレッチ

日中にストレッチと顔のリンパマッサージをし、寝る前に足のリンパマッサージ&ヨガをしています。

散歩は午前中１回、夕方１回です。

上に小学生の子供がいます☆

14/12/12 08:05 追記
目標設定し直しました。

体重50㎏
ウエスト60㎝
ふくらはぎ32㎝

その後体重は50㎏〜51.5㎏内でキープしていきたいと思います。