まさか俺がデブだなんて…
No.11 14/04/17 21:22
わかば ( 40代
♀ 47dh9 )
あ+あ-
🍀初めまして😄
主さん、半年で12キロも痩せられたなんてすごいです❗
私も炭水化物を抜けば 確かに痩せられるとは思います。
でも、以前 炭水化物我慢した反動で スパゲティをどか食いしてしまったことがあります😅
今はゆる～くダイエットしてます。
○コーヒー大好きなんですが、いつも甘くしてしまうので、杜仲茶を代わりに飲むようにしてます。
○野菜を必ず 食前に食べる。
○朝と昼には好きな炭水化物を食べる(腹八分目)。
○夜は炭水化物少なめに。
野菜多めに。
○歩くときは姿勢良く大股で。
今月から始めて、まだ二キロ減です😄💦✨
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