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悩みがある方、アドバイスします。

No.2　13/02/01 17:21
匿名0 あ+あ-

レスありがとうございます。

一般的に排便の回数は１日に２、３回～２、３日に１回とされています。しかしこの期間以上排便がなくても、本人が気持ちよく排便出来ているのなら医学的には便秘とは言わないそうです。
便秘になる原因としては運動不足や水分不足、きちんと食事をとらない(特に食物繊維)、便意を我慢することなどがあげられます。
また便秘だからと言って下剤などを使用するのはあまりよくありません。普段の食事や生活を改善して便秘になりにくい体をつくるのが一番いいですね。
食事や生活を改善しても治らないようなら一度病院に行ってみるのもいいと思います。病気が原因で便秘になることもあるようです。

実際私も２、３日に一度、１週間出ないこともありますが特に気にしていません。あまりに気になるときはヨーグルトやきな粉、キャベツなんかをよく食べるようにしていますよ。

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