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50代バツイチ同氏の恋愛
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1日に何kcal?(^O^)

No.15 12/08/29 21:46
ダイエット中3
あ+あ-

≫14

今の体重(現実)を受け入れないとダイエットは始まりません。
今を知って意識して、1kg、また1kgと痩せる度に達成感を感じる。
この達成感が、長い間(私はいま5年目)レコーディングダイエットを続ける為には必要ですよ!
食べ過ぎたら体重は増えます、頑張ったら体重は減ります。生理前はなかなか体重が落ちなかったり、低カロリーだけど水分を多く含むものばかり食べて逆に浮腫んで体重が増えたり…
そんな色んな事をレコーディングから知りました。

あと、私は毎朝食べるメニューを同じにしました。
職場に持っていくお弁当のメニューもほぼ毎回同じにしました。
そうすれば、カロリー計算するのは夕飯と土日の昼夜だけですから幾分ラクです。

私も日々ダイエッターなので一緒に頑張りましょう✨

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