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⚠続けるダイエットその②⚠

No.185　12/01/30 13:45
Yuka ( 30代 ♀ rj04d ) あ+あ-

トマトさんこんにちは😃

えっ、軽く拒食って😨どうしちゃったんですかトマトさん😢ダイエット中でも食事はしっかり摂らなきゃ駄目ですよ😭心身ともに壊れちゃいますよ💦

運動してないから少しでも摂取カロリーを抑える…それも栄養バランスが崩れた食事だとますます体を壊していきますから、今回旦那さんのアドバイスは的確でした😭

前から体重が減らないのを気にされていましたが、体や心を壊したら本末転倒ですもん…もし運動する時間がないのであれば半身浴を重点的にして基礎代謝をあげるとか工夫もあるかと☺

お母さんが倒れたら家族みんなも心配するし、私も実際にトマトさんのお顔を見られないだけに辛いです😢お願いします、あんまり根詰めて考えないでくださいね🙇

反面教師の私なんか最近お菓子を毎日食べていますが、体型もあまり変わらず体重も急激に上がらないのは今まで運動を続けて基礎代謝が上がっているからだと思っています😊運動を継続するということは今だけに限らず、将来の自分の体の為でもあると私は感じました😃

今は激しい運動こそ出来ませんが、それでも週に2回は15分×2回の出勤時ウォーキング、家では腹筋や背筋をできる時にやっていますし、脚に負担があまりかからない筋トレDVDもたまにしています💪

トマトさんも毎日忙しいと思います✨焦らず、時間を見つけて自分のできる運動を継続されてみてくださいね☺

☕☕☕
コーヒーは体を冷やすのを知っていながら、仕事中にリラックス効果がある飲み物としてやめられません🙏💦

おっしゃる通り紅茶は体を温めるそうですね😃妹は生姜紅茶を飲んでいるみたいなので、また私も試してみます😊

ありがとうございます、仕事の方はとりあえず大きな仕事が昨日終わったので、後は細々とした仕事が3月末まで続きます😃

アルバイト講師とは言え、年々責任が重大になってくるなぁと痛感・実感中です😭

明日も責任のある仕事が入りました…ので、今日は学童の仕事を急遽休みにしてもらい、明日に向けて家で勉強中です😂

家に持ち込みの仕事がある仕事なんてホントゆっくりできやしない（笑）

トマトさんも心身をこれ以上壊されないよう、まずは体調を整えてくださいね😃✨

では…仕事します（泣）

いつもアドバイスありがとうございます☺今回は自分のことばかり書いて気分を害されたらすみません🙇💧

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