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No.15 08/06/07 12:59
おふう ( ♀ lG6Xk )
あ+あ-

≫13

13さん、レスありがとうございます😊

素晴らしい献立ですね✨大豆製品も多めに取り入れてるなんてすごい健康的ですね😍

私は献立で
①栄養的(炭水化物、タンパク質、ビタミン・ミネラル)
②味付け(醤油味、塩味、味噌味、ケチャップ味、マヨネーズ味など)が重ならないように
③調理法(焼き物、揚げ物、煮物など)が重ならないように
してます。あと、13さんと逆に大豆製品が苦手なので(大豆そのものは大好きですが、豆腐や納豆、厚揚げや油揚げに加工されると苦手😩)なるべく食べるよう努力してます😣

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