春までに痩せたい😣
No.8 11/01/28 20:34
ミミ ( 20代
♀ 40YCd )
あ+あ-
朝ストレッチ
🍴9:00
いよかん1つ
骨盤ベルトしながら掃除30分
昼🍴13:00
白米(お茶碗一杯)、メカジキの煮付け、筑前煮(レンコン、鶏肉、しいたけ、人参、インゲン、里芋)、エノキとワカメの卵とじ味噌汁、ほうれん草のおひたし(鰹節、ポン酢)、ヘルシア一本
筋トレ各30×5
レッグマジック×3
夕飯🍴18:00
豆腐煮(水菜、なめこ、トロロ)、糠漬け(セロリ、なす、キュウリ)
半身浴♨二時間
明日から連続で出かける事になりそうなので、筋トレを集中的にやった💨
出かける日はたくさん歩くように心がける‼
生理も終わったしガンガン落とすぞ👊👊
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