春までに痩せたい😣
No.17 11/02/05 21:06
ミミ ( 20代
♀ 40YCd )
あ+あ-
体重56、2キロ
体脂肪27、0%
朝🍴なし、生姜湯
骨盤ベルトしながら家事一時間
昼🍴13:00
ご飯茶碗一杯、味噌汁(あおさ、ナメコ、わかめ)、カボチャのあんかけ(鳥挽き肉、昆布、生姜)、メカジキの煮付け、納豆、カニカマの酢の物(キュウリ、玉ねぎ、パプリカ)
筋トレ30回×4セット
レッグマジック60回×3
間食🍰生姜紅茶、チョコ3つ
夕飯🍴18:00
湯豆腐少なめ
(豆腐、エノキ、白菜、ネギ、マロニー)
半身浴一時間♨
今日も間食してしまった😣1日の楽しみになってしまってやめられない⤵💨
明日も外食するので😣
月曜日を調整日にして一回リセットします‼
ストレッチして寝ます
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