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No.39 11/01/23 21:01
メイ ( 30代 ♀ g6Gv )
あ+あ-

1月23日

朝→きな粉もち、野菜ジュース、りんご

昼→ハンバーガー、サラダ、ポテトL1/3、牛乳1/2

夜→手巻き寿司(ごはん、茶碗1杯分)、味噌汁、切り干し大根の煮物

おやつ→チョコ、ロールケーキ、あめ

運動→ウォーキング45分、ストレッチ

水分→1リットル(外出先でジュースや牛乳ばかり飲んでしまった)

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