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妊娠中に食べてはいけないもの

No.9　10/09/20 19:35
匿名さん9 あ+あ-

そこまで気にしなくても大丈夫ですよ。

絶対にだめなのはお酒。ただし料理に使われているお酒はよほど大量でなければ大丈夫です。
あとはカフェイン。(コーヒー、紅茶、チョコレート、コーラ等に含まれています)出来ればとらない方が良いですが、絶対にだめというわけではなくコーヒーなら一日三杯くらいなら大丈夫と言われています。

これさえ気を付けていればあとはそこまで気にしなくても…
生もの、刺身なども毎日食べなければ大丈夫ですしバランス良く色々なものを食べるようにしていれば良いと思います。

カルシウムと鉄分と葉酸は積極的に摂取した方が良いです。

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