【毎日】散歩ダイエットxF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0
No.456 10/08/23 19:32
痩せたい！0 ( 40代
♂ )
あ+あ-
ゆりさんが運動しないで痩せるには、
朝食はツナや鮭のおにぎり🍙２個など。(約400㌔カロリー)
昼食は弁当などを普通に食べる🍴(800㌔カロリー以内)
夕飯は皿一杯の野菜と寒天ゼリーやこんにゃくゼリーなど低カロリーのものだけ食べる。(夕飯は200㌔カロリー以内)
以上で１日の摂取カロリーは約１４００㌔カロリーです。
ゆりさんの１日の基礎代謝は約１４００㌔カロリーなので、これで運動しなくてもぎりぎり痩せていけます🆗
でも、こんな食生活続きますか？ｗｗｗ
私は無理だね💦
もっと食べたいです🍴😋✋きちんと食べて散歩して痩せたいです🎵xF0✨
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