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【毎日】散歩ダイエットxF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0

No.440　10/08/22 12:28
痩せたい！0 ( 40代 ♂ ) あ+あ-

【悪循環】
ご存知、ダイエットして痩せたら停滞期がきます。
停滞期になると栄養吸収率がパワーアップした体質になり以前と食事の量が同じなのに徐々に太っていきます。
＞そこでさらに食事の量を減らせばいいのでは？
そうすると、今度はさらに基礎代謝を下げるべく筋肉を減らすような生体反応が出て徐々に筋肉が減っていき基礎代謝が下がります。
そうすると、筋肉が落ちた分だけ基礎代謝がさらに下がっている状態で栄養吸収率がパワーアップした体質なのでまた徐々に太っていきます。
食事制限だけでは限界を感じて、そして自分の体力のなさに焦りを感じて今度は運動しようとしても筋肉が落ちて体力がないので運動が続かないのです。
ものすごくしんどいから三日坊主になってしまう。
それに、ちょっと運動しただけでものすごくおなかがすく。
こんな状態になったらもう自暴自棄になり、開き直ってしまいたくさん食べてリバウンドしてしまいます。

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