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No.26 10/07/27 21:10
痩せたい!1 ( 30代 ♀ )
あ+あ-

こんばんわ😄

朝‥ シリアル、牛乳、ヨーグルト

昼‥ ご飯少なめ、明太子、昆布、きんぴらゴボウ、サーモンフライ

夜‥ 海鮮太巻3切れ、ガリガリ君(/_\;)


野菜さん、お肉も食べないと代謝が落ちちゃいます確か😱

なので鶏ささ身、鶏胸肉(皮無し)辺りは脂肪分もカロリーも比較的少なくて良いかと思います⤴⤴

ボクサーとか減量する時、鶏ささ身食べてますよね(笑)

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