注目の話題: 私の好きな人が友達も好きって…; 背が高い事で仕事で怒られました。; マイナンバーカードを持ってない人へ

身長147cm目標体重40k.体脂肪18％💪😣part2

No.216　07/12/06 20:28
未来 ( S8t7d ) あ+あ-

未来です。

🎄✨１２月６日✨🎄

🌀朝食🌀

野菜炒め(大根、人参、山菜、油揚げ)
ご飯
目玉焼き
酢の物(キュウリ、ワカメ、カニカマ)

食後

ヤクルト１本
杜仲茶
カフェオレ(砂糖なし)
チョコ２粒

🍰間食🍰

杜仲茶
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
チョコ小袋１コ

🌀昼食🌀

ライトミール２本
杜仲茶

😓最近、昼休みにやる事が多くて仕事の日はまともな食事が出来てません😣💦

🌀夕食🌀

キムチ鍋(豚肉、白菜、豆腐、しめじ)３杯
トマト1/2個

xF0��運動xF0��

ストレッチ
ビリー最終プログラム
腕立て伏せ３０回

朝体重☀41.5㎏

夜体重🌒41.5㎏

今日は久々に運動しました😄✌
最初から最後まで楽しくこなせました。
汗をかくのはやっぱり気持ちいいですね😆💓

💄コアラさん半身浴80分て…😲オバチャンはビックリよ～。
ちなみにお風呂につかってる間は何してますか？
私は浴槽に手をついて逆腕立て伏せやってます。
お湯の浮力があるので割りと回数こなせます。
と言っても６０回位でバテますけどね～😅♨

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 363HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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