妊娠29週。不快な症状と上手に付き合う

更新日 2015/09/18 13:09

妊娠後期になるとおりものの量が増える

胎児の成長の為にこの時期はカロリーが必要になります。目安としては妊娠前よりも500キロカロリープラスして計算します。勿論、食べ過ぎはダメです。主食、甘味などの摂り過ぎには注意します。バランスよく主食、主菜、副菜を、いつもよりも多めに摂るようにします。

かなり腹部が前にせり出してきて姿勢が悪くなりがちです。マタニティガードルで腰をサポートしてあげて正しい姿勢を心掛けます。夜もトイレが近くなるので熟睡できなくなってくると思います。日中も可能な限り身体を休めるようにします。

子宮の圧迫で血液循環が悪くなります。そうすると老廃物が外に排泄されにくくなるので、むくみが酷くなります。むくみが酷くなると静脈瘤になる場合もあります。できるだけ、その日のむくみを翌日に持ち越さないようにしましょう。むくみは血行を良くしてあげることで解消されます。

簡単な解消法を紹介します。

心臓の左右の心室と心房が確認できるようになります。心拍数も超音波でチェックできます。

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