✨脚やせするで～✨日記📓

✨祝スレ立ち上げ✨


前に一度スレ立てたけど、立ててすぐに風邪😷で寝込み😭復活して🙌そろそろ…やるか💪って思ったら、義父👴が亡くなり😢バタバタ😫



なので…改めて再始動💨

• 共感0

やること🙋


麺棒ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁ✌



色々とやっても続かないし…😢

• 共感0

とりあえず撃退👊👊👊したいのは…む・く・み😫



前に麺棒ﾏｯｻｰｼﾞしてた時に浮腫みにくくなったし、続けたらｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ⤵⤵⤵も期待✨できるかな😸

• 共感0

今のｻｲｽﾞも知っておかなくちゃ👀



今は出先なので明日の朝🌅に、太もも、ふくらはぎ、足首を採寸‼

• 共感0

今日は🌅３時起きで🚗💨でお出かけ‼


水戸の先から成田まで💨


あれ❓地名って✏していいのか❓


たまに✏してる人いるから大丈夫かなぁ❓


目的地に着いて時間⏰があるので、ちょっと✏を‼



長距離はお尻が痛い😭

運転🚗💨して１時間位したら、お尻が痛くなる😭


運転🚗💨は好きだけど、お尻が痛くなるのはつら～い😿

• 共感0

あっ😲明日の朝🌅は体重も計らいと‼



ずっ～と、計ってないし😫



先週は高ｶﾛﾘｰなものが多かったから、体重🆙してる可能性が大😩



ひぇ～明日の朝🌅が恐い👻



しか～し…現実を知らなきゃ👀いけないよな…😢


今からﾄﾞｷﾄﾞｷじゃ～🙀

• 共感0

体重によってはﾀﾞｲｴｯﾄしなくちゃ😩


はぁ～🙀

• 共感0

長距離を運転🚗💨しても、ちょっと浮腫みがでるような感じがする😭


時間⏰があるから、少しふくらはぎさするだけでも違うよね❓


今から少しやろうっと🙋

• 共感0

運転席じゃ狭いから後部座席に移動して、ふくらはぎのみﾏｯｻｰｼﾞ😁


下から上にさすったり、裏側を叩いたり、ふくらはぎ裏のﾂﾎﾞを押す位だけだけど…。


ﾂﾎﾞ押ししたら痛気持ちいい‼



これだけだけど何もしないよりﾏｼだよね‼

• 共感0

昨日は長距離運転で疲れきって夜🌠ご飯🍚食べてｼｬﾜｰ浴びて寝て😪しまい、初日からﾎﾞﾛﾎﾞﾛ😩



今日から頑張っていきたいな😸

• 共感0

昨日、浮腫みのあるまま寝て😪しまったから計りたくないが…




太もも
右４２．８ｾﾝﾁ
左４３ｾﾝﾁ



ふくらはぎ
右２９．３ｾﾝﾁ
左２９．５ｾﾝﾁ




浮腫みがひどくなる前は…


太もも４２ｾﾝﾁ
ふくらはぎ２８ｾﾝﾁ


だったから…



✨目標✨
元の数値の
太もも４２ｾﾝﾁ
ふくらはぎ２８ｾﾝﾁ



とりあえず、浮腫み撃退👊👊👊

• 共感0

そうそう…


体重も約２週間ぶり位に計った‼


朝🌅の体重…４２．６５ ｷﾛ



前と変わらず４２ｷﾛ台‼
数値的にﾀﾞｲｴｯﾄは必要はないかな😸


体重的にはﾎｯとした🙆

あっ、ちなみに身長１６０ｾﾝﾁ‼

• 共感0

ついでにｳｴｽﾄとﾋｯﾌﾟも採寸‼


ｳｴｽﾄ５９ｾﾝﾁ
ﾋｯﾌﾟ７８ｾﾝﾁ


ｳｴｽﾄの肉がﾋｯﾌﾟに２ｾﾝﾁ分移動してほしい😭



何かﾊﾞﾗﾝｽ悪い🙅

• 共感0

身長、体重、ﾋｯﾌﾟの割にｳｴｽﾄ太いなぁ😩


ついでに脚も…ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよ😭



ｺｱﾘｽﾞﾑも買ったけど、１回しかやらず肥やしになってたから、お義姉さんに貸しちゃたし…かえってきたらｺｱﾘｽﾞﾑ再開しようかな‼



とりあえず、かえって来るまで何かｳｴｽﾄの引き締め運動でもするか💪



脚やせ日記📓にｳｴｽﾄ引き締め日記📓も追加って感じだな😫

• 共感0

今日も仕事は休み🙌


のんびりしたいがやることいっぱい🙀

• 共感0

あっ😲足首忘れていた🙀


足首１７．５ｾﾝﾁ

• 共感0

麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿が見当たらずﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞした🙆

• 共感0

仕事終わった～🙌脚疲れた😭

• 共感0

まだ麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿見つからない😩


いったい…どこに…❓


とりあえず…今日もﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞした🙆

• 共感0

明日、明後日は休み🙌

麺棒の💿探すで～😸


なんか、身体がダルい…😩

• 共感0

🌅だ～🙌


何気に…ふくらはぎを採寸したら…



２９ｾﾝﾁに😲少し浮腫みがとれたかな🙌


よ～し‼ﾏｯｻｰｼﾞ頑張って浮腫み撃退して元のｻｲｽﾞの✨２８ｾﾝﾁ✨に


欲を言えば２８ｾﾝﾁきりたい🙋


細い時は２７．５ｾﾝﾁだったし‼

• 共感0

今日は休み🙌
旦那ちゃん👨は⛳


先週の義父👴のお葬式の疲れが抜けきってないのか、かったるい😩


今まで生きてて、あんな気疲れなｽﾄﾚｽ溜まりまくりの１週間は初めて😭


旦那ちゃん👨にはかなり助けてもらったけど🙀



来月のお盆が…嫌だ～😫


すみません愚痴でした🙇


今度結婚掲示板あたりで愚痴ろうかな‼

• 共感0

風邪…復活❓


頭痛がひどい😭


軽くふくらはぎのみﾏｯｻｰｼﾞして終わり🙀


これが限界😩

• 共感0

昨日もふくらはぎのみ軽くﾏｯｻｰｼﾞだけしかしなかった💦


身体のﾀﾞﾙさがとれない😢


昨日は１日だらだらして過ごした😩



せっかくの休み無駄に過ごしちゃった🙅

• 共感0

今日は仕事🙀


やる気でね～😫



とりあえず行くか…。

• 共感0

仕事から帰ってきて、お昼ご飯🍴食べて疲れた脚を軽くﾏｯｻｰｼﾞした🙋


また夜🌠にやろうっと🙌

• 共感0

昨日、寝る😪前にﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ🙌


いまだ麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿見つからない😭

• 共感0

今日も仕事だぁ😫


とりあえず行くか…。

• 共感0

昨日は久々に半身浴🛀

その時にのんびりﾏｯｻｰｼﾞ🙆

• 共感0

今日は休み🙌


のんびり過ごすか～🙋

• 共感0

昨日、寝る😪前にﾏｯｻｰｼﾞした🙋



あっ😲そうだ😲ｽﾄﾚｯﾁ全くやってない🙅


ちゃんと、やらなきゃ😣

• 共感0

今日は仕事だぁ‼


さて…頑張ってやるか💪

• 共感0

昨日は寝る😪前にふくらはぎのみ軽くﾏｯｻｰｼﾞだけ😥

• 共感0

昨日夜中🌠にﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのﾏ🙀ｺﾞｰｼｬｰﾍﾞｯﾄ２個とﾍﾟﾌﾟｼとﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰと水分摂りすぎ🙅 特にﾀﾞｲｴｯﾄはしてないけど夜中🌠にはﾀﾞﾒだよね～🙅浮腫みの原因にもなるし…😥

• 共感0

ﾏ🙀ｺﾞｰって書き✏出来ないんだ～😲


初めて知った😲

• 共感0

今日は休み🙌


午前中だらだらしちゃた💦


さて‼やることいっぱいだぁ～😫

• 共感0

あった～🙌😁😺


やっと見つけた麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿


あった場所は２階のF１部屋のF１の💿の中に混ざっていた‼


２階に持って行った覚えがないから、びっくり😲


あって良かった🙌


今日から麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやろうっと🙋

• 共感0

昨日は夜🌠にお出かけして帰ってきたのは午前様🙀疲れてｼｬﾜｰ浴びて寝て😪しまった😫

• 共感0

今日も休み🙌


今日は麺棒ﾏｯｻｰｼﾞちゃんとやらなきゃ🙋

• 共感0

あ～😲久しぶりの書き✏


仕事や身体のﾀﾞﾙさでｻﾎﾞってしまった😩


また、頑張っていくで～🙋

• 共感0

昨日の夜🌠はふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞのみだけ😣


ちゃんとやらなきゃと思いつつ…😒

• 共感0

今日から３日間休み～🙌


今日は１日お出かけ💨

🚗で遠出だから帰ったら脚ﾊﾟﾝﾊﾟﾝかも～😱


ただいま、お出かけの途中なり～🎵

• 共感0

🛀で使う、発汗ｼｰﾄがなくなったので買った‼


これ使うといつもより汗💦の出がすごい😲


あっ😲試しにｻｳﾅﾏｽｸも買ってみた🎵


どっちがいいか比べてみるか‼

• 共感0

現地到着‼


お尻いて～😩


脚ﾊﾟﾝﾊﾟﾝな感じはまだしない😁


やっぱり夜🌠かなぁ❓

• 共感0

帰ってきた～🎵


ほとんどふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってない😁

良かった～🙌

• 共感0

昨日は疲れて🛀上がりにふくらはぎ軽くﾏｯｻｰｼﾞのみ😥


麺棒ﾏｯｻｰｼﾞできてない～😱

• 共感0

今日は昨日の運転疲れかだらだらしちゃた😫

• 共感0

昨日もふくらはぎ軽くﾏｯｻｰｼﾞのみ😥


なにもしないよりﾏｼだよね‼

• 共感0

ゆみんさん🙋


こちらの方でしたか☺私も最近偶然にも見てましたよ👀
とにかく太ももが太すぎるんで(全部ふといが😂) 脚やせに興味あって😍

ゆみんさんは細いのに更なる努力していて凄いですね✨👏
私だったらそんなにスタイル良かったらほったらかし😂


でも人それぞれ目標ありますから、お互い 頑張りましょうね😤🔥
私はとりあえず年内に45㌔になるのが目標なんで まだまだ頑張ります😹💪



ではでは🙇💕

• 共感0

>> 49 ちぃさん🎵


ﾚｽありがとう🙇
はぃ✋ここの主でした😸

見て👀もらった事があって嬉しい～です😁

「脚やせ日記📓」とはいえ大したことはしてませんが😥


ちぃさんの目標期限まで、あと約５ヶ月あるから、ちぃさんの今の努力なら絶対に目標の４５キロになりますよ🎵


ちぃさんの努力に比べたら私なんか足元にもおよびませんよ～😥しか～し、やる気をちぃさんからもらいました💪今日からﾏｼﾞでなかなかやらなかった麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやります💪いいきっかけをもらいました🙌
ありがとうです🙇


お互い頑張っていきましょうね🎵


よかったらまた来て下さいね😺
🍰と☕用意しておきますね😊

• 共感0

>> 50 ゆみんさん🙋


そうですね💦今のペースでやれればギリギリ達成なりそうです😤ただ、明日からの旅行終わったらまた気を引き締めなければならないのですが 出来るか少し不安です😹

でもゆみんさんも 頑張るって言ってくれたんで 私も頑張りますよ😤🔥

綿棒でゴリゴリと太ももやったら、ｾﾙﾗｲﾄに効きますかね❓😥私も興味あるんです😂


ゆみんさんもいつでも私の🏠に来て下さいね😁
🍔🍖🍖🍣🍨🍡🍻🍸🍷
沢山用意しときます😁👍
…私にはヘルシーな🍅でお願いします😂😂

• 共感0

>> 51 ちぃさん🎵


ごめんなさ～い😫私…🍷🍻🍸ﾀﾞﾒなの～🙅飲み物は☕か🍵で…


ちぃさんには沢山の🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅です😸
さぁ～食べてくださいませ～🙌


で…本題に‼
ｾﾙﾗｲﾄはﾏｯｻｰｼﾞがいいってよく聞くから、麺棒ﾏｯｻｰｼﾞもいいと思いますよ🙆

麺棒仲間が増えたら嬉しい～👏👏👏


ちぃさんは明日から旅行ですか～いいな～🎵ところで何処に行くのかなぁ❓
楽しんで来てね😁


ちぃさんの🏠に行く時は📦に🍅沢山持っていきますね🙋

• 共感0

>> 52 ゆみんさん🙋


残念～😣アルコールダメでしたか💦
じゃあ🍵☕で😁

私、実は最近 ヘルシーなものに飽きてきてます😂
明日から2泊3日で福井県の🌊🍹に行くので(旦那の会社の慰安旅行) 昼間はBQ、夜は宴会😂 でもこの日の為にやってきたのも半分あるんで 思い切り楽しんできます😁👍 明日からの2泊3日は高カロリーのもの食べると思います😂

帰ったらまた🍅下さい😂🙇



そうですか❗綿棒マッサージ効きそうですね✨ 私もやりたいなぁ 一応、コロコロはあるんですが 結局やりわすれちゃう😥頑張ろう💪🔥


しかし、ゆみんさんは細いッスね～😍
私もそうなりたい❗そうなるぞ🎵


さて、夕飯の支度するか💨では🙇🏃💨💨💨💨💨💨💨💨

• << 55 ちぃさん😺 いらっしゃ～い🙌 まずは🍅🍅🍅をどうぞ召し上がれ‼ おぉ😲🌊ですか～福井県…行ったことはないですが、この時期🌊はいいな～🙌 せっかくの旅行だし、思う存分食べてね‼ 楽しい食事は身にならないとか…❓ 旅行中は書き✏はお休みかな❓ 是非とも麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやりましょ🙌 ちぃさんはこれから夕食の支度かぁ～ﾍﾙｼｰ料理かなぁ❓ うちは旦那ちゃん👨のﾘｸｴｽﾄでﾐｰﾄｿｰｽ🍝とｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟとｻｻﾐと🍄のｻﾗﾀﾞだよ‼ かなり高ｶﾛﾘｰ😥 さっきね…ﾐｰﾄｿｰｽのお鍋、火🔥を消し忘れたと思って裸で消しに行ったら、ちゃんと消してあった🙌そそっしい😥ゆみんです😠 旅行楽しんで来てね🙌 あっ‼半身浴中🛀です

• 共感0

夕食🍴の支度もほとんど終わったので…半身浴🛀ｽﾀｰﾄ🙋


おととい買った発汗ｼｰﾄ顔に貼りつけて🙌


汗💦沢山かくで～🙆


あら😲もう汗💦かきはじめた～🙌


さすがに発汗ｼｰﾄ👏いつもより早く汗💦がでる‼


半身浴しつつ📺みて👀ﾏｯｻｰｼﾞもやろうっと😺

• 共感0

>> 53 ゆみんさん🙋 残念～😣アルコールダメでしたか💦 じゃあ🍵☕で😁 私、実は最近 ヘルシーなものに飽きてきてます😂 明日から2泊3日で福… ちぃさん😺

いらっしゃ～い🙌
まずは🍅🍅🍅をどうぞ召し上がれ‼


おぉ😲🌊ですか～福井県…行ったことはないですが、この時期🌊はいいな～🙌
せっかくの旅行だし、思う存分食べてね‼
楽しい食事は身にならないとか…❓


旅行中は書き✏はお休みかな❓



是非とも麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやりましょ🙌



ちぃさんはこれから夕食の支度かぁ～ﾍﾙｼｰ料理かなぁ❓


うちは旦那ちゃん👨のﾘｸｴｽﾄでﾐｰﾄｿｰｽ🍝とｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟとｻｻﾐと🍄のｻﾗﾀﾞだよ‼

かなり高ｶﾛﾘｰ😥

さっきね…ﾐｰﾄｿｰｽのお鍋、火🔥を消し忘れたと思って裸で消しに行ったら、ちゃんと消してあった🙌そそっしい😥ゆみんです😠


旅行楽しんで来てね🙌


あっ‼半身浴中🛀です

• 共感0

>> 55 ゆみんさん🙋


裸で🔥を消しに😂🙈私がしたら犯罪だわ💀

そういえば今日は旦那が仕事帰りに実家に用事あるからご飯の支度はいらんかった🙌🙌🙌 チビらには食べさせたが。私は昼に食べ過ぎたんで🙅

ゆみんさんとこの晩御飯食べたい😂美味しそう😂😂


そういえば ♨に📺ついてるんですか😲❓📺見ながらなら長く入れそうで羨ましい😚



旅行中は体重多分計れないと思います😥それに夜は飲んだくれる予定😂なんでカキ出来ないかもです💦💦 帰ってからの体重増加が恐ろしや～😨👻

• 共感0

>> 56 ちぃさん🙌


ﾐｰﾄｿｰｽ🍝沢山作ったから食べに来て～🎵
ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟも玉ねぎ１時間じっくり炒めたから旨味でて美味いで～🙆
ｻﾗﾀﾞのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも手作りの和風ﾆﾝﾆｸでこれも美味いよ😁
ﾆﾝﾆｸでｽﾀﾐﾅ👌


あっ…📺はねぇ～📱の📺だよ‼ﾜﾝｾｸﾞだから📺見れるから便利だよ😁ついでに防水だから🛀でも気にしないよ😺

えぇ～😲ちぃさん夜🌠🍚たべないの❓昼間食べ過ぎたと言えど後でお腹空かない❓

• << 59 ゆみんさん🙋 遅くなりました💦 玉葱1時間も炒めたんですか⁉しかもドレッシングも手作り⁉料理好きなんですね✨😂旦那様は幸せ者だぁ☺ 私は普段から夕飯は４時までに終え、大体液体のものしか(夕飯は)とらないんで 空腹には慣れてます🙆辛さもあまりないです😏 むしろ食べて増える方が辛いんで😂 ただ、本当に旅行終わってからの気の緩みが恐いですが😥 📺はワンセグね😊私もついてますが、🏠の中だと映らないという…全く意味がない機能でつ😂トホホ😚 では 明日から楽しんできまぁす🙋今日は早く寝なきゃ💦朝6時半までに集合なんで💀 ５時起き😠 寝れそうにないけど… おやすみなさい👮

• 共感0

>> 57 続き～🎵


思い切り飲んだくれてきて～🍻🍸🍷せっかくの旅行は楽しまないとね🙌


もし増えてしまっても、ちぃさんなら直ぐに戻るよ‼
努力家のちぃさんだもん😺


お土産📦話聞かせてね😸


私は明日、明後日は仕事だぁ😥



旅行でリフレッシュしてね🙌

• 共感0

>> 57 ちぃさん🙌 ﾐｰﾄｿｰｽ🍝沢山作ったから食べに来て～🎵 ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟも玉ねぎ１時間じっくり炒めたから旨味でて美味いで～… ゆみんさん🙋
遅くなりました💦


玉葱1時間も炒めたんですか⁉しかもドレッシングも手作り⁉料理好きなんですね✨😂旦那様は幸せ者だぁ☺


私は普段から夕飯は４時までに終え、大体液体のものしか(夕飯は)とらないんで 空腹には慣れてます🙆辛さもあまりないです😏 むしろ食べて増える方が辛いんで😂
ただ、本当に旅行終わってからの気の緩みが恐いですが😥


📺はワンセグね😊私もついてますが、🏠の中だと映らないという…全く意味がない機能でつ😂トホホ😚

では 明日から楽しんできまぁす🙋今日は早く寝なきゃ💦朝6時半までに集合なんで💀 ５時起き😠
寝れそうにないけど… おやすみなさい👮

• 共感0

>> 59 ちぃさん😁


ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟの玉ねぎはその位炒めなきゃ美味しいｽｰﾌﾟにならないんだよね～😠🍛に使う時もその位炒めるよ😺



えぇ～😲４時頃に夕食🍴って早い～‼
慣れたと言っても旦那さん👨が🍚食べると食べたくならない❓
ちぃさん…凄いよ～😲夜🌠液体って、ちぃさんは置き換えなの❓


あらら…残念🏠じゃ📺見れないのか😥私は🛀の時しか使わないけど…😠



今は夢の中😪かなぁ❓明日から楽しんで来てね～🎵


もし気が緩んでも書き✏に来ればﾋﾞｼｯ👮っていつものちぃさんに戻るよ‼

疲れがでた時は無理せずに休んでね🎵


あっ‼麺棒ﾏｯｻｰｼﾞちゃんとやったよ✌
ちぃさん効果🙌


私もそろそろ寝るか😪お休みなさ～い💤

• 共感0

>> 60 ゆみんさん🙋
おはようございます😃


1時間も炒めるなんて 炒め職人だね😁美味しそう💕

昨日は綿棒マッサージやったんですね😍素晴らしい✨👏
私も「帰ってきたら」ダイエット頑張ります😁💧



では行ってまいります👮

• 共感0

>> 61 ちぃさん🙌


おはようございま～す😺


今頃、道中だな～🚌💨移動かなぁ❓
楽しんで来てね～😁


旅行中はﾀﾞｲｴｯﾄ忘れてもいいよ～私が許す👮

帰ってきたら、また頑張っていきましょう✌


私は仕事に行ってきます👮

• 共感0

仕事場に到着🎵


今日は旦那ちゃん👨が送り迎え💕


早く着き過ぎた😠


なので喫煙所で🚬ﾀｲﾑ


止めよう止めようで🚬止めれず😥


今日はいつもより早く終わりだし嬉しい💕

• 共感0

そう言えば…最近脚が浮腫まなくなってきたような…🎵


いい事だ😁



麺棒ﾏｯｻｰｼﾞも昨日から再開したし、今日も夜🌠ちゃんとやるぞ～🙋

• 共感0

今日は早めに仕事が終わって🏠に帰ってきて掃除も終了🙌


夕食の🍴は旦那ちゃんが作ってくれるし、あとは🛀と麺棒ﾏｯｻｰｼﾞを残すのみ😸



脚も浮腫んだ感じもしないしよかった～🎵

• 共感0

昨日も麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした🎵

• 共感0

今日も仕事😠


今日頑張れば明日休み🙌


睡眠😪不足で眠い～😥


さて…行くか🙀

• 共感0

🛀でて麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした🙋
今日はなぜか早く睡魔💤があってふくらはぎのみの麺棒ﾏｯｻｰｼﾞだけだけど🙀

• 共感0

今日はせっかくの休みだったのに、頭痛がひどく💊飲んで寝てた


とりあえずｼｬﾜｰ浴びて麺棒ﾏｯｻｰｼﾞは出来た🙌

• 共感0

ゆみんさん🙋


おはようございます😃
ただいま👮



🌊は満喫出来なかったけど、肉と魚と酒は満喫しました😂

また今日から頑張りますね😁✊


ゆみんさんも綿棒マッサージ頑張ってますね😲🔥

今日はお仕事ですか❓頑張って下さいね😊

• 共感0

>> 70 ちぃさん😸


お帰りなさ～い🙌
遅くなりました🙇
今日は仕事でした‼



🌊は⤵⤵でしたか…😥でも🐡🍖🍺は⤴⤴だったようでよかったね🙌

旅行疲れは大丈夫❓
あまり無理しないでね‼

ちょっと、ちぃさんのスレ覗いたら😠な書き✏あったけど気にしないでね‼



ちぃさんとのいい出会いもあって麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ頑張っていくよ👮


あっ😲忘れるところだった‼
🍅🍅🍅🍅🍅召し上がれ～


明日から３日間は休み🙌

• 共感0

>> 71 ゆみんさん🙋

お仕事、お疲れ様です😊✨明日から三連休とのこと。ゆっくりして下さいね😉👍


ありがとう😃 食べる方は楽しみました😁🐷
良い思いしたんだから増えるのは当たり前だし、また今日から頑張ります👮🔥


私の何も知らないのに中傷書き込みされるのは辛い😥 ついつい熱くなってしまいました😂


麺棒(⬅綿棒は👂でした😂)マッサージは結構痛いと感じるくらい強めにやるのかな❓

• 共感0

>> 72 ちぃさん🎵


こんばんは🙋



そうですよ🙆下から上に強めにさすります🙌麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿があるから、それを見たら詳しく分かりますよ☺


いた気持ちいいって感じかなぁ😸


今、半身浴中🛀発汗ﾊﾟｯｸ💆で💦だらだら💦



ちぃさん‼一時の増加は直ぐに戻せますよ👮また頑張っていきましょう💪

• 共感0

>> 73 ゆみんさん🙋


こんばんは😃



麺棒マッサージは軽く痛いくらいなんですね😊🙆


体重は明日の朝には戻りそうです😁 前1㌔増えた時は３日位かかって戻ったけど、今回は丸1日位で３㌔戻りました😲このままの勢いで減り続けてほしいなぁ
でも明日から普通食に戻すから増えるかもしれませんが😂

でもまた頑張りますよ💪🔥


ゆみんさんも一緒に頑張りましょうね🙋😤🔥

さて、おやすみなさい😪

• 共感0

>> 74 ちぃさん🙌


麺棒ﾏｯｻｰｼﾞはちょいと強めだよん💪



えぇ～😲丸１日で３ｷﾛ減😲凄い～😲
いったいどんな✋を…

とりあえず戻せてよかったね☺


またまた頑張っていきましょう💪

• << 78 ゆみんさん🙋 遅くなりました🙇💦 麺棒マッサージは少し強めなんですね❗コロコロでも同じようにやったら効果あるかしらん😥 とにかく継続が大切ですよね😂 昨日の断食は水だけにしました😱 2泊3日で充分過ぎるほど栄養蓄えたんで 元気モリモリだったからいけるかなって😁 全然耐えれたし、目眩もありませんでした🙆ただ、これからの食事内容で週1やる断食は水だけだと危険なんで、前もやったように断食ドリンクやプチシェイクみたいのでやります👮 自分でも驚きでした😂👍

• 共感0

昨日も寝る😪前に麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ🙌

• 共感0

再び…ちぃさん‼


どんな✋を…と気になったので、ちぃさんのスレ覗いたら👀なんと😲断食だったのね‼


１日断食で３ｷﾛって凄い😲

• 共感0

>> 75 ちぃさん🙌 麺棒ﾏｯｻｰｼﾞはちょいと強めだよん💪 えぇ～😲丸１日で３ｷﾛ減😲凄い～😲 いったいどんな✋を… とりあえず戻… ゆみんさん🙋


遅くなりました🙇💦

麺棒マッサージは少し強めなんですね❗コロコロでも同じようにやったら効果あるかしらん😥 とにかく継続が大切ですよね😂



昨日の断食は水だけにしました😱 2泊3日で充分過ぎるほど栄養蓄えたんで 元気モリモリだったからいけるかなって😁 全然耐えれたし、目眩もありませんでした🙆ただ、これからの食事内容で週1やる断食は水だけだと危険なんで、前もやったように断食ドリンクやプチシェイクみたいのでやります👮

自分でも驚きでした😂👍

• 共感0

>> 78 ちぃさん😸


やっぱり何事も継続は大事だよね☺


これからの食事内容って気になる～👀ハードにいくのかなぁ❓
週１に断食もするの😲

暑いのに大丈夫❓


たしか、ちぃさん前に１日１０００カロリーしか摂ってないって書き✏してなかったけ❓間違いならごめんなさい🙇


食べなさ過ぎても心配しちゃいますよ～😱

• 共感0

>> 79 ゆみんさん🙋


2～3週間前位から1200㌔㌍まで上げたよ❤ただ、旅行前はﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄかけたくて ハードにしたから見た人が心配にならないように、摂取㌍を載せるのは一時中断しました🙋
でもまた今夜から摂取㌍は表示しますよ😁 とりあえず年内に４５㌔だから 旅行前みたいに焦ってはないし、今までのようにしっかり動けば減ると思うし。ただ、痩せてくると段々減りは悪くなると思うから、そしたらまた考えます👍


断食はね、胃腸を休ませるのに良いらしいですよ😊ただ、水だけは無理なんで、野菜、フルーツ等を豆乳とミキサーにかけたものを朝昼晩飲みます。結構腹持ち🙆 断食当日は運動🙅 断食明けは運動少しだけします。だから筋肉も休めれるし👍週に一度は筋肉休める日を作ると良いとカイロでも言われてたんで丁度良い😁


心配させてしまってごめんなさい🙇💦ありがとう💕

• 共感0

>> 80 ちぃさん☺


なるほど👀書き✏読んで安心しました😸

カロリー上げてるし🙆

胃腸のお休み日ですか～👀


ただし無理は禁物ですよ‼暑くて体力が消耗しやすいから🆘がでる前に身体を休ませてね😸


半身浴中🛀です‼


汗💦だらだら～

• 共感0

昨日は眠気に負けてふくらはぎのみの麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ😹


全くやらないよりはいいかぁ～‼

• 共感0

はじめまして😄
私も麺棒ﾏｯｻｰｼﾞしたいんですが家に麺棒がなくて..😞💦

何か他に代用になる物とかありますか🐱⁉

• 共感0

>> 83 はじめまして‼
こんばんは😸


代用品ですか…思いつかないです😹すみません🙇


麺棒はｷｯﾁﾝ用品売り場又は１００均にあるので買ってみては❓

• 共感0

半身浴中🛀


沢山💦かいて代謝⤴⤴⤴

• 共感0

100均に売ってるんですか🎶ありがとうございます😄⤴

みなさんどうやってﾏｯｻｰｼﾞしてますか⁉

麺棒の両端を持って下から上に持ち上げる感じですか🐱？

• << 88 そうですよ‼下から上にやります🙆 ちょっと強めに‼ いた気持ちいいって感じです🎵 麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿があるので買ってみてはどうでしょうか❓ ちゃんとしたやり方が分かりますよ🙌

• 共感0

ふう～あぶないあぶない💦少し寝ちゃた😪


今から麺棒ﾏｯｻｰｼﾞしなきゃ💦

• 共感0

>> 86 100均に売ってるんですか🎶ありがとうございます😄⤴ みなさんどうやってﾏｯｻｰｼﾞしてますか⁉ 麺棒の両端を持って下から上に持ち上げる… そうですよ‼下から上にやります🙆
ちょっと強めに‼


いた気持ちいいって感じです🎵


麺棒ﾏｯｻｰｼﾞの💿があるので買ってみてはどうでしょうか❓

ちゃんとしたやり方が分かりますよ🙌

• 共感0

眠気があるなか😪ふくらはぎのみだけど麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした‼


これが今限界😹


さぁ～寝るぞ～😪

• 共感0

ま…まずい😥

👀が覚めてしまった😱

まぁ、明日も休みだからいいけど…😹

• 共感0

ｽｹﾞｰ余談‼


週末はF１🏁
ﾊﾝｶﾞﾘｰGP💨

ﾌﾘｰ🚗💨
ｷﾐ５位😭
最近ちょいと不調だわ😱ﾊﾐ調子いいし😨


HONDAﾎﾞﾛﾎﾞﾛ…ﾛｽ来てもあまり意味ね～😹

ﾊﾝｶﾞﾘｰはﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ人が沢山くるからｷﾐのﾎｰﾑみたいなGP🙌


今日の予選はどうなるかなぁ❓

さてと…眠くないし太ももの麺棒ﾏｯｻｰｼﾞでもやるか‼

• 共感0

麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ太ももも終了～🙌


そろそろ寝なくちゃ😪

今日は旦那ちゃん👨とお出かけだし💕


でも多少の朝寝坊はできるからよし🙌

• 共感0

半身浴中🛀


いつものごとく発汗ﾊﾟｯｸ💆で💦だらだら💦


でも気持ちいい🙌


🛀お風呂上がりのｶﾙﾋﾟｽが美味い😸

• 共感0

昨日も寝る😪前に麺棒ﾏｯｻｰｼﾞした🙌

• 共感0

今日は仕事だぁ～😫

休み明けはやる気でねぇ～😱


とりあえず…行ってくるか‼

• 共感0

あっ😲予選🏁


ｷﾐ➡６位😭
ﾊﾐ➡ﾎﾟｰﾙ😨


このまま終わったら、ますますﾎﾟｲﾝﾄ開く😭


さて…決勝はいかに…❓


ﾊﾐ～ﾘﾀｲﾔしてくれ～🙇

さてと…出発🚗💨

• 共感0

仕事前に🚬TIMES


最近浮腫まなくなって嬉しい😸

• 共感0

昨日は夜🌠頭痛で💊飲んで早く寝てしまったから麺棒ﾏｯｻｰｼﾞしなかった🙅

• 共感0

🏁は早く寝てしまったので見れず😱


💿みたら…ｷﾐ３位🏆

とりあえず…ﾎｯ☺


ﾏｯｻ運ないね😭
ﾄｯﾌﾟ快走ﾘﾀｲﾔ…ﾗｽﾄ３周で😨


ﾗﾝｷﾝｸﾞ２位🎵

今年も逆転ﾁｬﾝﾌﾟだぁ👑

• 共感0

今日は麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやるで～🙋

• 共感0

ちょっと…書き✏はお休み🙇


でも、引き続き麺棒ﾏｯｻｰｼﾞはするで～🙋

• 共感0

>> 101 ゆみんさん🙋


こんにちは😃

✏はおやすみって 体調悪い訳じゃないよね❓
忙しいとかの理由なら良いのだけれど 心配になって😥

• 共感0