30代 85,8㎏ダイエット日記
・体重85,8㎏
・体脂肪46,3%
・身長160㎝
・目標体重53㎏
体重、体脂肪、食事、やった運動を毎日書いていきます😄🌻
新しいレスの受付は終了しました
午後の運動🚶
・ウォーキング1時間
夕食
・てんこ盛りサラダ
鶏むね肉の手作りサラダチキン
レタス
きゅうり
ゆで卵
のり
アボカド
ゴマドレ、ラー油
・キムチ
・納豆
今日は雨だね暖かく上着がいらなかった🚶冬も終わりかな。
・81,8㎏
・42%
ダイエットイヤになってしまいお休みして好き勝手食べてました😅体重が増えないからと調子にのっていたら、1,5㎏位戻ってしまいました。お菓子等も食べていたので当たり前の結果ですが😅
今日からまた頑張ります🚶
朝食
・ブラックコーヒー
昼食
病院食
・豆腐と青菜の炒めもの
・温泉卵
・白菜の味噌汁
・白米
・79,8㎏
・43%
朝食
・ブラックコーヒー
昼食
・そば
ねぎ、のり
・さばの味噌煮缶
・りんご
昨日の夜は暴食してしまいました😱
ご飯を2人前とスイーツも食べてしまった💦
体重も0,7㎏増えてる💦
今日は減量食を食べよう‼
・79,4㎏
・41,8%
1日で1㎏落ちて70㎏台に戻りました😄✨もう80㎏台には戻らないぞ😣
朝食
・ブラックコーヒー2杯
昼食
・キムチチーズおにぎり
白米0,25合、のり
・鰹のたたき
・りんご4分の1
・80,1㎏
・42,6%
昨日夜食にカップヌードル、スナック菓子、アイスを食べてしまいました💦
胃が広がってしまったようで食欲がすごくわき我慢できませんでした🐷💦
徐々に食べる量を減らすところからまた始めようと思います😄💦
80㎏台に戻ってしまった💦
間食
・シュークリーム
・みたらし団子
夕食
・てんこ盛りサラダ
鶏胸肉の手作りサラダチキン150グラム
レタス
きゅうり
ゆで卵2個
のり
ゴマどれ、ラー油
・梅干しおにぎり
白米0,3合、のり
今日は夜食を食べないことが目標😅
・80,2㎏
・42,5%
昨日は調子にのって好き放題また食べてました💦
1日で1,6㎏落ちたけど、ピッタリ1日で1,6㎏戻りました😅
体って不思議🚶
続けなきゃ減らないから頑張ろう😣✊
お昼はうちで友達とご飯を食べるので、夜から減量食また始めます🐷
続けよう❗
新しいレスの受付は終了しました
日記掲示板のスレ一覧
携帯日記を書いてみんなに公開しよう📓 ブログよりも簡単に今すぐ匿名の日記がかけます。
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
素敵な字体0レス 66HIT 匿名さん
-
遠い記憶6レス 135HIT 匿名さん
-
🐶🍓お客さんいらっしゃ~い🍈🍹7レス 223HIT お客さん
-
お金ってなんだろうって6レス 161HIT 匿名さん
-
第三臓記16レス 210HIT 第三臓器 (30代 ♂)
-
どう生きるか
支配するものは支配される かもしれない(匿名さん0)
38レス 631HIT 匿名さん -
共同3階のアパート邸
4649今晩はどうも昨日テレビドラマ再放送ちゅらさんみれませんでしたで…(ちよ)
436レス 6963HIT ちよ (♀) -
駄目だ
誰かわからないけれど。 俺に返信? 書き込みしたかっただけかな。 …(マニュアル使い)
349レス 6498HIT マニュアル使い (50代 ♂) -
終末オヤジはどこへ行く
戦隊大失格 第三話 「逃げかえるのは、 もう、やめだア…(匿名さん0)
16レス 556HIT 匿名さん -
みゃーと穏やかに2024
座布団を 蹴飛ばし覗き その顔に 微笑みもらい そっとおやすみ…(ゆうじ)
423レス 12479HIT ゆうじ (50代 ♂)
-
-
-
閲覧専用
貧乳なのに1レス 142HIT 匿名さん
-
閲覧専用
🌵🌸俳句を作ってみよう🌷🪴8レス 273HIT 豆たろう
-
閲覧専用
🍀🐬🍧統合失調症の部屋🌷🐦☘️25レス 714HIT 仲良しパンダさん
-
閲覧専用
妻み喰い9レス 353HIT 匿名さん
-
閲覧専用
1人日記19レス 305HIT 匿名さん
-
閲覧専用
🌵🌸俳句を作ってみよう🌷🪴
おはようございます。 ビタです☆ >一句 ゆるゆると …(ビタ)
8レス 273HIT 豆たろう -
閲覧専用
🍀🐬🍧統合失調症の部屋🌷🐦☘️
おはようございます。 ビタです(^.^)/ >仲良しパンダさん…(ビタ)
25レス 714HIT 仲良しパンダさん -
閲覧専用
あきの日記
眠れるかわからないけど、皆様おやすみなさい。 機会があったらまた…(匿名さん0)
500レス 7575HIT 匿名さん (40代 ♀) -
閲覧専用
剣道
稽古終わり(通りすがりさん0)
13レス 274HIT 通りすがりさん -
閲覧専用
3月8日。
忘れてるのかな❓ (匿名さん0)
270レス 5252HIT 匿名さん (♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
婚約者と別れました
婚約者と別れました 先週彼とお別れし、一昨日彼が荷物を取りに来た際、体を求められ、とりあえず告白し…
32レス 2115HIT 恋愛初心者さん (30代 女性 ) -
この場合の気遣いが分からない…
1月から付き合い始めた6歳年下(30代)の彼氏に「帰れ」と言われ今日は帰ってきました。 私が彼の家…
16レス 457HIT 知りたがりさん (30代 女性 ) -
どうしたら幸せになれますか?
長文になります。 付き合って9ヶ月の彼女がいます。私は29歳、彼女は27歳です。出会いはマッチング…
10レス 320HIT 恋愛したいさん (20代 男性 ) -
友達いなくなった
妊娠し子どもが産まれたのですが仲良くしていた友達2人に妊娠中に報告をしました でも子どもが産ま…
21レス 545HIT 相談したいさん -
仕事が長続きしない原因
アラフォー子持ち主婦です。 仕事が長く続きません。 本当はひとつの職場で腰を据えて長く働きた…
11レス 233HIT 匿名さん (40代 女性 ) - もっと見る