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ダイエット方法のアドバイスください

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匿名さん( 匿名 )
19/08/19 00:15(更新日時)

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ダイエットが全く効果が出ません。
アドバイスが欲しいです

あすけん、というアプリで1600kcal/日を目標に食事制限を始めて1ヶ月です。

24歳身長155 体重51♀
食事制限以外にはほぼしていません
1ヶ月くらいでは効果が出ないものなのでしょうか

ダイエットの右も左もわからないので方法とか教えて欲しいです
ジムはお金の関係で検討していません

No.2890521 19/07/30 08:44(スレ作成日時)

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No.1 19/07/30 09:31
薄毛さん1 ( 匿名 )

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食事制限…に加えて体を動かしてカロリー消費を増やさなきゃダメ❌ですよ。

そんな筋肉ムキムキみたいな⁉️
((( ;゚Д゚)))

じゃなくて、軽いストレッチみたいな運動を毎日行うことで徐々に効果は出てきますよ。

体重だけを落としたいなら…健康等を考えないのなら…1週間水だけ…かな?
痩せますけど…病的な痩せ方になりますよ。

No.2 19/07/31 10:13
匿名さん0 ( 匿名 )

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>> 1
軽いストレッチを毎日ですか
ちょっと毎日を目標にしてやってみます。
ありがとうございました。

No.3 19/07/31 13:55
匿名さん3 ( 匿名 )

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継続は力なりといいますから、もう少し気長にがんばりましょう。

No.4 19/07/31 21:09
薄毛さん1 ( 匿名 )

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ん~…下腹かな?
気にしてるのは?
効果的な(長期間ですが)方法はありますね。

大きな鏡の前に肩幅迄脚を広げて立つ

両手を腰に当て、少し掴む

掴んでる位置を支点に左右に体を曲げる

なるべく横に横に…と意識して
(壁を背に着けて行うもあり)

一セット…100回位にしておきますかね?を行い…疲れがないなら手の位置の高さを変えて再度行う

ですかね?
下腹…横腹かな?
どっちにも効きますよ。
効果は…1週間は出ないかな?

No.5 19/08/19 00:15
匿名さん5 ( 匿名 )

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いろいろやってみたけど王道がやっぱ一番痩せるのを実感した。
ジム行きながらこれを読んで実践したぞ。
http://p.booklog.jp/book/113344
ライ〇ップ行こうかとも思ったが思い止まってよかった。

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