長く細く継続的にやる。
毎日走れ、飯食うな、これが出来る人間なんて居ないよ。
おやつを一回減らす、ここからスタートでいいから、
ダイエットするぞって意識を数年単位でちゃんと持って、
一回減らせた、凄いぞって褒めて、二回目を減らせるように努力する。
食べすぎちゃった日はそこで諦めず翌日に減らし、二日間のトータルカロリーで計算し、
ほら二日間で見たら大したことないじゃないって気持ちを切り替える。
最初からは出来ない、一個でいいから継続してやってみて。
私はコツコツ炭水化物カットと軽い運動で30kg減しました、2年くらいかな？
炭水化物も最初からいきなり食べないっていうのは無理だから、
一日一食だけご飯じゃなくて、主食をお豆腐にするとかから始めたよ。
あまり過激にやるとリバウンドして取り返しがつかなくなるから、
出来ることからコツコツ、出来たら次にいってね、体壊したら大変だよ。

<< 11 丁寧な返信ありがとうございます！そうですね…２０キロを減らす訳だから長くなりますよね地道にゆっくり頑張ります！

No.5 19/06/21 18:49
匿名さん5

100kgあるわけではないから、増しだと思われて下さい。

No.6 19/06/21 19:42
匿名さん6

>> 3 腰回しは誰でも効果あるし簡単に痩せれる最低10分以上はしないといけないけど腰回しって、フラフープを回す要領の動き方ですよね⁈
好きな曲を一曲ずつ、右回りで…左回りをもう一曲ってヤツですよね⁈
私は、テレビを見ながらしていましたよ！

No.7 19/06/21 20:29
匿名さん7

暴食止めて元の生活に戻れば20キロやせるはず。

<< 12 暴食は最近になって止まってきました！ただ鏡見たらブスが更にブスになりまるで顔が肉団子でした…ﾊﾊｯ

No.8 19/06/21 20:39
匿名さん8

８０～１００ｋｇ超えではなさそうなので、自信持って下さい。３桁なんて行くと大変です。体重計によっては３桁体重は量れません。

<< 13 現在の体重は60キロです背が低いので余計デブとブスさが際立ってます…本当に肉だるまですよ… まぁ頑張って３桁行く前になんとかして痩せます！

No.9 19/06/21 20:54
通行人9

運動とか食事制限なんてしなくても痩せるよ？

自分は半年で20キロ痩せたかな

88から68になりました

元々男前な顔立ちとは言われてたものの痩せてからイケメンですね、カッコいいですねと頻繁に言われるようになりました

まぁ嫁が88キロの時からいるのでモテようが別に興味はありません

が、鏡で自分を見るのが大好きになりました(笑)

あー、やり方？

本気で痩せたいなら教えますよ

<< 14 本気です！教えてください！もうこれ以上醜くなりたくない！いずれお金貯めて整形するのが夢ですとりあえず痩せなきゃ始まらないので何としてでも痩せるって気持ちはあります！妹と並んでも姉妹として違和感ない様な姉になりたいんです

No.10 19/06/21 22:04
匿名さん

>> 3 腰回しは誰でも効果あるし簡単に痩せれる最低10分以上はしないといけないけど腰…フラフープとかですかね？それなら疲れるけど簡単そう！！やってみます！ありがとうございます！

No.11 19/06/21 22:07
匿名さん

>> 4 長く細く継続的にやる。毎日走れ、飯食うな、これが出来る人間なんて居ないよ。おやつを一回減らす、ここからスタートでいいから、ダイエ… 丁寧な返信ありがとうございます！
そうですね…２０キロを減らす訳だから長くなりますよね
地道にゆっくり頑張ります！

No.12 19/06/21 22:12
匿名さん

>> 7 暴食止めて元の生活に戻れば20キロやせるはず。暴食は最近になって止まってきました！
ただ鏡見たらブスが更にブスになりまるで顔が肉団子でした…ﾊﾊｯ

No.13 19/06/21 22:15
匿名さん

>> 8 ８０～１００ｋｇ超えではなさそうなので、自信持って下さい。３桁なんて行くと大変です。体重計によっては３桁体重は量れません。現在の体重は60キロです
背が低いので余計デブとブスさが際立ってます…本当に肉だるまですよ…
まぁ頑張って３桁行く前になんとかして痩せます！

<< 17 3桁までは遠いです。自信持って下さい。背が低いと言っても幅があり、１３０ｃｍ～１６０ｃｍジャストまであります。きっとコロコロしてる感じの体型なのでしょう。

No.14 19/06/21 22:21
匿名さん

>> 9 運動とか食事制限なんてしなくても痩せるよ？自分は半年で20キロ痩せたかな 88から68になりました元々男前な顔立ちとは… 本気です！教えてください！
もうこれ以上醜くなりたくない！
いずれお金貯めて整形するのが夢です
とりあえず痩せなきゃ始まらないので何としてでも痩せるって気持ちはあります！
妹と並んでも姉妹として違和感ない様な姉になりたいんです

No.15 19/06/22 07:06
通行人9

>> 14 本気なら簡単に痩せれますよ

運動なんてしないといけないのわかっているけど毎日何時間も出来ないですよね

だから肉体労働、要するに明らかな体力勝負の仕事に転職する事です

自分は毎日の運動や食事制限なんて続かないし耐えれないから仕事ならしないといけないから嫌でもするから事務職から肉体労働に変えました

それだけで半年で20キロ痩せました

以上です

No.16 19/06/22 11:02
匿名さん

>> 15 肉体労働ですか
確かにそれなら仕事だから続けられる気がしますね
探してみます！
教えてくれてありがとうございます！

No.17 19/06/22 17:17
匿名さん8

>> 13 現在の体重は60キロです背が低いので余計デブとブスさが際立ってます…本当に肉だるまですよ… まぁ頑張って３桁行く前になんとかして痩せま… 3桁までは遠いです。自信持って下さい。背が低いと言っても幅があり、１３０ｃｍ～１６０ｃｍジャストまであります。
きっとコロコロしてる感じの体型なのでしょう。

<< 20 ありがとうございます！優しいですね

No.18 19/06/22 17:27
匿名さん18

気合いと根性。

<< 21 結局は気持ちが一番大事ですよね！気合いいれて頑張ります！！

No.19 19/06/22 17:43
匿名さん18

身長160体重46体脂肪19。
Ｂ83Ｗ62Ｈ83。
年齢59。
シワ少なく、肌に張り有り。
代謝を上げる、食事、運動、お風呂。

嘘と言われそうですが、日々努力して頑張ってます。正直キツいときも有りますが、鏡に写る自分の姿にうっとり。ナルシストでしょうね(笑)

綺麗になるのはとっても楽しい事ですよ。
主さん若い女の子だよね？
頑張ってください。