一緒にダイエットしてくれる方
165㌢の80㌔です。
食事制限はなんとか頑張ってますが
運動がなかなか続きません(´・ω・`)
半年で40㌔痩せないといけないので
かなりハードメニューでやってますが
同じメニューじゃなくていいので
一緒にダイエットしてくれる方がいたら
らいんでやり取りできると嬉しいです!
私もダラダラ過ごして、人生最悪の体重になってしまいました(>_<)
ボンレスハムみたいなカラダ(泣)
2週間後に友達と温泉旅行することになり焦りまくっています。
できればそれまでに5キロ落としたい‼
それを足掛かりに 最終的には10~15キロ落とさなくては‼
とりあえず摂取カロリーを1日1200キロカロリーに抑えます。
あとはウォーキングを頑張るつもりです。
主さんのマッサージ等について教えて頂けると有難いです。
>> 5 私もダラダラ過ごして、人生最悪の体重になってしまいました(>_<) ボンレスハムみたいなカラダ(泣) 2週間後に友達と温泉旅行… 目標ってたててもすぐ挫折しちゃうけどこの日に旅行!とか海に行く!とかなると挫折してる暇もなくなりますよね!(´;ω;` 私も研修をきっかけに頑張ろうかと考えてます。マッサージはよく聞くリンパのマッサージをしていてお風呂上りかお風呂に入っている時に、足首から膝の付け根にかけて指のはらで押し上げる?感じでしてます!太ももは膝から付け根にかけて!お風呂上りのほうが効果がでやすいらしいですよ☺️ 2分~3分 1日一回でやってます!
- << 10 リンパマッサージについて教えて下さってありがとうございます‼ ちょっとヤル気が出てきました。 主さんも頑張ってる?
>> 7
目標ってたててもすぐ挫折しちゃうけどこの日に旅行!とか海に行く!とかなると挫折してる暇もなくなりますよね!(´;ω;` 私も研修をきっかけに…
リンパマッサージについて教えて下さってありがとうございます‼
ちょっとヤル気が出てきました。
主さんも頑張ってる?
- << 12 いえいえ!(`・ω・´)キリッ リンパマッサージする時ってマッサージオイルが必要らしいですが お風呂で体を洗う時にボデイソープか石鹸を使うと思うのでそれをオイル代わりにするとマッサージしやすいですよ!ほんの1週間ほどですがダルダルだった足や腕が少しひきしまったように感じます(`・ω・´)キリッ 私も頑張ってますよ(*ˊᗜˋ*) ノ 一緒に頑張りましょう!
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