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内ももの脂肪をどうにかしたい。

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中学生
15/12/27 08:24(更新日時)

私はうつ病の病み上がりで引きこもりです。運動しばらくしてなくって家の中を数歩歩いただけで疲れて息が上がります。1ヶ月で12キロ増、太ももに脂肪がすごくついて、座った時に膝が閉じれないくらいです。二の腕やおなかもぶよぶよでますます家から出たくなくなります。甘いものが好きで1日にアップルパイ二個とケーキ1個を食べてしまう時もしょっちゅうです。食べるのはやめられないです。歩くたびに擦れる内ももの脂肪が憂鬱でストレスになるので早く燃焼したいです。走ることすらできないのですが方法はありますか？

No.2287243　15/12/26 19:33(スレ作成日時)

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No.3 15/12/26 21:59
中学生0 

>> 2 ストレス発散法をずっと探してて、やっと見つけたのが甘いものを食べることだったんです。そしたら食事が止まらなくて、チアシード食べてるんですが、太る一方で…
他に何か太らないために気をつけていたことなどあれば教えて欲しいです。

No.6 15/12/27 08:23
中学生 

>> 4 お菓子をどうしても 沢山食べたかったら飴を 1日で10個までなら 食べてもOKみたいにしてましたね。 ケーキ1切れで 300～… ケーキってそんなにカロリーあったんですね知らずに1日に何個もたべてました。
試してみます。ありがとうございます

No.7 15/12/27 08:24
中学生 

>> 5 チアシード自体はカロリーが高いので、他の食べ物にプラスしてるだけだと太ると思います。 チアシードでお腹を膨らませて、食欲を抑える目的でない… 勝手に食べれば痩せるものだと思ってました。教えていただきありがとうございます。

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