内ももの脂肪をどうにかしたい。
私はうつ病の病み上がりで引きこもりです。運動しばらくしてなくって家の中を数歩歩いただけで疲れて息が上がります。1ヶ月で12キロ増、太ももに脂肪がすごくついて、座った時に膝が閉じれないくらいです。二の腕やおなかもぶよぶよでますます家から出たくなくなります。甘いものが好きで1日にアップルパイ二個とケーキ1個を食べてしまう時もしょっちゅうです。食べるのはやめられないです。歩くたびに擦れる内ももの脂肪が憂鬱でストレスになるので早く燃焼したいです。走ることすらできないのですが方法はありますか?
>> 3
お菓子をどうしても
沢山食べたかったら飴を
1日で10個までなら
食べてもOKみたいにしてましたね。
ケーキ1切れで
300~500カロリーもあるのに対して
飴は舐め終えるのに
時間がかかりますし
1個で15~30カロリー
10個食べても300カロリー未満
で体重や体脂肪率にそれほど影響を及ぼしませんので。
あと、どうしても沢山食べたかったら
食前にゼロカロリー飲料や
サラダやスープ等である程度
お腹を落ち着かせてから食べるようにしてました。
あと、ストレス発散に
映画鑑賞や読書や手芸、
お菓子作りをしてました。
主さん、
ご自分でケーキやお菓子を作ると
手間がかかった分
大切に食べるので
食べ過ぎたりしなくなりますよ?
- << 6 ケーキってそんなにカロリーあったんですね知らずに1日に何個もたべてました。 試してみます。ありがとうございます
日常生活掲示板のスレ一覧
日常生活の疑問、なんでも相談しましょう❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
この世の中に、そして宇宙にあるものは11レス 139HIT おしゃべり好きさん
-
それにしても、出てくる広告の内容って6レス 114HIT おしゃべり好きさん
-
コンビニや薬局など3レス 72HIT おしゃべり好きさん
-
楽天ポイントについて3レス 84HIT 知りたがりさん
-
どんなのが浪費なんだろ9レス 148HIT おしゃべり好きさん
-
この世の中に、そして宇宙にあるものは
既婚者だった ··· 😢 (匿名さん4)
11レス 139HIT おしゃべり好きさん -
それにしても、出てくる広告の内容って
なるほど ··· そうゆう考え方もできますね ··· 馬鹿丸出しの…(匿名さん6)
6レス 114HIT おしゃべり好きさん -
コンビニや薬局など
他の通路通れるなら迂回するし 自分の取りたい商品、みたい商品の棚とか…(通りすがり)
3レス 72HIT おしゃべり好きさん -
楽天ポイントについて
はま寿司、くら寿司、ミスタードーナツ!(おしゃべり好きさん3)
3レス 84HIT 知りたがりさん -
どんなのが浪費なんだろ
お返事ありがとうございます。 なんか、つい欲しくて買っちゃう気持…(匿名さん7)
9レス 148HIT おしゃべり好きさん
-
-
-
閲覧専用
風邪を引いてしまい、本日バイトなのですが…4レス 65HIT 匿名さん
-
閲覧専用
また春がきたー6レス 100HIT おしゃべり好きさん
-
閲覧専用
便採取について2レス 65HIT 通りすがりさん
-
閲覧専用
義理実家に行く?18レス 539HIT 通りすがりさん
-
閲覧専用
お葬式どうなる?40レス 1979HIT ちょっと教えて!さん
-
閲覧専用
風邪を引いてしまい、本日バイトなのですが…
病院での診断は受けていなく、8度超えと異常な倦怠感で風邪かなと判断しま…(匿名さん0)
4レス 65HIT 匿名さん -
閲覧専用
義理実家に行く?
私もそういうイメージでした 男性が義理実家が楽は半々かなと感…(通りすがりさん0)
18レス 539HIT 通りすがりさん -
閲覧専用
また春がきたー
めっちゃポジティブ!笑(おしゃべり好きさん0)
6レス 100HIT おしゃべり好きさん -
閲覧専用
便採取について
そんな感じなんですね。採取の仕方や注意点しか書いて無く、採取して液体に…(通りすがりさん0)
2レス 65HIT 通りすがりさん -
閲覧専用
お葬式どうなる?40レス 1979HIT ちょっと教えて!さん
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
コンビニ店員、怖い
それは昨日の話 自分は小腹空いたなぁとコンビニに行っておにぎりを選んだ、選んだ具材はツナ おにぎ…
29レス 640HIT 張俊 (10代 男性 ) -
ディズニーの写真見せたら
この前女友達とディズニーに行って来ました。 気になる男友達にこんなLINEをしました。ランドで撮っ…
42レス 1232HIT 片思い中さん (30代 女性 ) -
ピアノが弾けるは天才
楽譜貰っても読めない、それに音色は美しい 自分はドレミファソラシドの鍵盤も分からん なぜ弾けるの
19レス 440HIT おしゃべり好きさん -
既読ついてもう10日返事なし
彼から返事がこなくなって10日になりました。 最後に会った日に送って、1週間後に電話と返事欲しい旨…
23レス 591HIT 一途な恋心さん (20代 女性 ) -
娘がビスコ坊やに似てると言われました
5歳の娘が四代目のビスコ坊やそっくりだと言われてショックです。 これと似てるって言った方も悪意…
18レス 468HIT 匿名さん -
一人ぼっちになったシングル母
シングルマザーです。 昨年の春、上の子が就職で家を出て独り立ちし、この春下の子も就職で家を出ました…
12レス 280HIT 匿名さん - もっと見る