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痩せない…

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痩せたい！（ 30代 ♀ ）
15/06/14 01:50(更新日時)

10ヶ月の娘の子育て中の31歳の専業主婦です。
155センチ60キロです。
娘への授乳はもうしておらず、ミルクと離乳食です。

先週生理が終わったので、木曜日から14時以降は食べないようにしてみました。
お菓子はもちろん食べませんし、朝と昼は、お米軽く半分～一膳と味噌汁、魚や鶏肉や野菜をバランス考えて食べ、油ものは食べません。
水分はたくさん摂り、便秘しないように気を付けています。

体重が減りません。

先日、エステのお試し体験？みたいなものに行ったのですが、基礎代謝が1200ちょっとくらいで体が冷たいと言われました。

現在は１日1200キロカロリー食べてるか食べてないかくらいだと思います。

体重が減らない原因として、私は毎日沢山水分を摂るのですが(4リットルほど)、それも原因なのかな？と考えたり…。
でも、ゼロカロリーのお茶やコーヒーだけで60キロにもなるわけありませんよね(^-^;)

運動をしていないので、せめて、朝5時に起きてなるべく座らないようにこまめに家事で動いたり体操したりするのですが、やはり消費カロリーも少ないんだと思います。

私はまず何からやったらいいのでしょうか。
そしてどう生活すれば5キロほど痩せられるでしょうか。
切に悩んでいます。

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No.2224559　15/06/11 07:33(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.6 15/06/11 19:05
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

皆様、ありがとうございました。
主です。

皆様が言うように、水分採りすぎですよね。
１日の摂取の仕方は、
朝起きて白湯１杯
ブラックコーヒー1リットルほど
お茶2リットルほど
夜センナ茶1リットルほど
飲みます。
心なしか、飲んだ後は内腿や二の腕に肉がついたように感じます。

今日は少し水分抑えましたが、朝の時点で2リットルほど飲み、午後からは1リットルほどをチビチビ飲みました。

明日はもっと気をつけます。

No.8 15/06/12 06:12
痩せたい！ ( 30代 ♀ )

7さんありがとうございます。
そうですね、体脂肪計購入検討します！

昨夜18時以降水分とらずにいたら、今朝60キロを切れました！
皆様のお陰です！
本当にありがとうございます！

食事の量ももう一度見つめ直し、体を冷やさないように心がけ、水分を２～３リットルに抑えます！

ただ、アドバイスいただいた半身浴やゆっくりお風呂に入るやリンパマッサージなどは、しばらくは難しそうです…(>_<)