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食べるの止まらない2
前のスレが書けなくなったので、新しく建て直しました‼
過度なダイエットから拒食症になり、チューニングや、過食嘔吐を繰り返し、しまいに吐けなくなり過食症になりました‼
ここ数年は落ち着いてますが、たまに糸が切れる事も(^◇^;)
今は好きなものを好きなだけ食べてます‼でも3年前より5kgは痩せてます‼今は体重は落ちもせず、増えもせず(歳のせいかな(^^;;)
食事管理と精神状態をほぼ毎日書いて行きます‼
注:甘いもの食べまくりでなんの参考にもならないので、細々やってます(..◜ᴗ◝..)
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今日の食事
朝→カロリーメイト、ポテチ少し
昼→カレーライス
おやつ→チョコ
夜→焼きそば半分、ご飯2口
今→納豆ご飯
最近体がだるくてだるくて復活できない‼
仕事辞めるまでずっとこれ続くのかなぁ、、、なんか風邪ぎみな状態がずっと続いてるわ´д` ;
- << 57 疲れが取れないのは栄養不足だよ。 朝おやつかよ。 夜は炭水化物ばっかりじゃん…。 炭水化物の食べ過ぎも疲れが取れない原因だよ。 カレーライスに玉ねぎ、にんじん、じゃが芋が入ってるとして、あとは納豆で…野菜、芋類、豆類OK ま→豆類 ご→ゴマなど種子類 た→卵 ち→乳製品 は→ワカメなど海藻類 や→野菜 さ→魚 し→椎茸などキノコ類 い→芋類 を毎日食べると良いよ。 あと運動不足かな?
昨日の食事
朝5時→チーズトースト、珈琲
間10時→パン
昼14時→栗ご飯弁当(栗ご飯、煮物、肉団子1、肉じゃが)
夜22時→シリアル+豆乳
仕事が中抜けの場合こんな食事時間になるので、何食べるかホントに迷う、、
どっかぬかしたら、反動で過食ったこともあるし、自分の気持ちと相談する事にする‼
今日の食事
朝5時→チーズトースト、珈琲
昼11時→サンドイッチ、珈琲
間15時→ケーキ、珈琲
夜19時→おにぎり2、納豆
時間帯はやっぱりこっちの方がいい感じ‼
今日はたまたま仕事のお店の期限切れケーキ食べちゃったけど꒰#''ω`#꒱੭やっぱ誘われないように、着替えたらすぐ帰る事にする꒰#''ω`#꒱੭
3月になりました。
食べるの止まらないスレ1を立ち上げたのが4年前の今日。
改めて読み返すと、4年前と今の考え方の変わってないとこ、変わったとこが見えて面白かったです。
でも特に立ち上げた当初に私に怒ってくれたりアドバイスしてくれたの、ずっとメモにして手帳に挟んでるんですが、改めて、ここのミクルの人は凄いなぁって思います。当時は悩んでばかりだったけど、(今も時々あるけど(^_^;))客観視してみたら素晴らしい言葉沢山頂いてたなと。思い返してありがたいなぁって思います!
私の成長ペースってホントにゆーーっくりなんですよね(^_^;)いい年こいて、、
でもゆっくりでもこうやって見返して成長出来たなって思えたらうれしい。せっかくやし細々ですがこれからも続けて行こうと思います。三日坊主の私がこんなに続いてるんやから。
ダイエットとメンタルは、一心一体のものなので、何か自分の心にみたせないものがあるとそれをみたそうと、食事でうめてしまう傾向にあります。
この書籍を参考にしていただければと思います。
http://goo.gl/6ohF5w
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