食べるの止まらない2

今日の食事

朝→パスタ半分、黒ごま豆乳バナナ

昼→パン

仕事後16時→おにぎり、スープ

夜18時→トルティーヤ、ゴボウサラダ、唐揚げ
食後→饅頭2個、グレープフルーツジュース

明日行くと休み〜꒰ღ˘◡˘ற꒱

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NO3さん

いつもはこれ位ですが、上がり下がりがあり、ホント精神的なものに左右されます(^^;;
友達に断食道場行った人がいて、ダイエット時に聞いてやった事あります(^^;;
それがだんだんエスカレートしていった感じです(^^;;

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今日の食事

朝→ソイジョイ

昼→サブウェイ、オレンジジュース

間→サンドイッチ

夜→ご飯、煮魚、きんぴらゴボウ
食後→ミニ饅頭5個、ワッフル

女の子一日目‼
お腹痛すぎる‼明日お出かけするので楽しんできます♡
仕事は今日は普通でした‼
普通が一番だっ‼

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今日の食事

朝→ハムチーズぶりとー

昼→ベーグル、サーモンと野菜のチーズソース添え、カフェラテ

夜→天ぷら3、サラダ、ご飯

食後から板チョコ2/3チョコチョコ食い

ショッピングと、犬の散歩で、沢山歩いたけど、疲れたからチョコ沢山食べちゃった꒰#''ω`#꒱੭

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今日の食事

朝→クロワッサン、サラダ、ヨーグルト

仕事後→サーモンサンド、マフィン

夜→あんかけ焼きそば、チョコ6欠

今→あんぱん

たまにふと夜中起きて食べたくなる(/_<。
そうゆうの抑えれないけど、絶対普通じゃなあなって思う‼
普通の食生活がしたい‼

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今日の食事

朝→おにぎり、卯の花

帰宅後→ポテチ半分、クッキー3炭酸、菓子パン

夜→魚、ご飯、厚揚げ豆腐
食後→クッキー2

こんな時間にたまらなくお腹空いた(°_°)

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久々過食中‼

今日の食事

朝→パン、紅茶

昼→なし

夜→居酒屋)焼き鳥、刺身、ソーセージ、など
お酒2杯、アイス

今→チョコ過食中
チロルチョコ、ポルテ、カントリーマーム、チョコバー3本
まだまだ食べたい‼コンビニ行く。
特にストレスたまってるわけじゃなく、食べたい食べたい食べたい‼

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過食したけど、朝からお腹空いてた´д` ;

今日は

朝→菓子パン、サラダ

帰宅後→菓子パン2

夜→カレーライス、サラダ、苺

今→チョコ

甘いもの食べたい‼
菓子パンだけでも生活出来そう´д` ;

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no11さん

多分そうだと思います‼
食べなきゃいいんだけど、食べずにはいられない負のループにおちいっています、、
出来るだけ減らすようにって思ってはいるんですけど、特に夜は頭の中がそれだけになります( ꒪Д꒪)

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昨日の食事

朝→パン

昼→パスタ、サラダ、みにパン4個

間→ヨーグルトランド

夜→回鍋肉、サラダ、ご飯
食後→カントリーマーム2

昨日は一日中遊んでたぁ(=^･^=)

今日の食事

朝→なし
昼→パン、サラダ、ヨーグルト

間→唐揚げ5個

夜→三色丼、山芋
食後→チョコパン

眠さMAX( ´ ▽ ` )ﾉ

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NO14さん
でも、精神科の先生には、お菓子を過食するならまだご飯の方がいいとゆわれた事ありますよ꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱
糖質とかなんとか、、
お互い頑張りましょう꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱

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6日の食事

朝→パン、飲むヨーグルト

昼→(ビュッフェ)、ピザ3切れ、サラダ、パスタ一口、ポテト2コ
間→ケーキ、珈琲
夜→ハヤシライス、サラダ


7日の食事

朝→サンドイッチ、ソイ抹茶ラテ
仕事後→チョコパン
夜→ご飯、味噌汁、餃子、ヒジキ、チョコ一袋
今→ジャがリコ

明日はサラダ食べるようにします‼

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今日の食事

朝→ハムチーズブリトー、珈琲

昼→たこ焼き、野菜ビーフン

間→スナック菓子半分、デカビタC

夜→サラダ、オムライス、チョコ

明日から長時間勤務＆連勤だ(/_<。)頑張らねば‼

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昨日の食事

朝→おにぎり、ほうれん草

休憩→マクドナルドセット

夜→ご飯、味噌汁、魚、ピーマンのチーズ和え
食後→チョコ、ジュース

昨日は10時間位ねた♡
今から仕事だぁぁ(^◇^;)

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今日の食事

朝→ハムチーズブリトー、珈琲

昼→エビアボカド丼、ソイイチゴ

間→パンケーキ半分

夜→ラーメン、野菜の漬物

今→グラポテ

夜のお菓子がほんとに我慢出来ないてゆーか、癖なってる、、、
ここ最近お昼おにぎりにしたら、パン系が食べたくなる‼無限ループと癖って、どーやって辞めれるんやろ⁇

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朝→サンドイッチ

夜→ご飯2/3、魚フライ半分、豆腐半分、サラダ少し
食後→チョコ沢山

まさかの夜ご飯に余り食欲がない系‼
多分一時的なもんやと思うけど(●´人｀●)
チョコはかかせなきいけど(●´人｀●)

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今日の食事

朝→サンドイッチ、ワッフル

仕事後→チョコ沢山

夜→ご飯、魚、ほうれん草、レンコンとゴボウキンピラ
食後→ポテチ、一本バー

お腹まだ空いてます(汗
明日行くと休み♡

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忙しくてかけなかった、、

今日から再開♡

朝→サンドイッチ、ワッフル半分

仕事後17時→ポテチ、ちちやす

夜→ご飯半分、天ぷら、サラダ、ゴボウの胡麻和え

疲れ過ぎた時はリフレッシュしなきゃ‼って事で明日はデザート食べにいきます( ´ ▽ ` )ﾉ

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今日の食事

朝→サンドイッチ2/3、カヌレ、ソイバナナ
昼→マクドナルド
夜→ソバ少し、卵ご飯、豆腐
食後→わらび餅

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NO.24さん、ありがとうございます‼
地道に頑張ります‼

今日の食事

朝→菓子パン、ヨーグルト

昼→唐揚げ、おにぎり1

間→パンケーキ、ジュース

夜→卵ご飯、鮭のちゃんちゃん焼き、ヒジキ

お菓子凄い食べたい‼
最近あるお菓子屋さんのクッキーにはまってて、毎日食べてたのが昨日なくなって、また食べたい衝動にかられてる( ꒪Д꒪)

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朝→サブウェイサンド、ポテト

帰宅後→パン半分、トッポ半分

夜→ピラフ2/3

お腹イタイ‼

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昨日の食事

朝→サンドイッチ、チョコ

帰宅後→からあげくん2コ

夜→グラタン、スープ、パン
食後→アイス

神戸屋レストランで、両親にご飯おごった♡めーっちゃ美味しかったよ（＾・∞・＾）ヾ

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今日の食事

朝→サンドイッチ半分、菓子パン

昼→マクドのダブルチーズバーガー、ポテト半分、ジュース

夜→麻婆豆腐、おにぎり、ほうれん草
食後→チョコ沢山

お腹空いた何故⁇

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そいや、こないだ岩盤浴に、行ってきたら、そのせいかわからないけど、一日便が2〜3回出るようになった( ›◡ु‹ )
ので、最低2週間に一回行くようにします♡

なんか開放感( ´ ▽ ` )ﾉ
体重変わらずやけど〜‼‼

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昨日の食事

朝→サラダ、パン
帰宅後→ポテチ
夜→シチュー、サラダ、ご飯少し
食後→パン半分

今日

朝→パン
昼→おにぎり、サラダ、卵焼き半分
昼2→ナンかなりでかめ、野菜カレー、ラッシー
夜→おにぎり、から揚げ、アイス

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昨日の食事

朝→ジャコチーズパン

昼→ラーメン、サラダ

夜→寿司8皿
食後→アイス


今日の食

朝→パン、サラダ、ヨーグルト

帰宅後→から揚げ5、チョコクッキー(250)

夜→うどん、酢の物

アイス食べたい‼症候群‼
どーしよー(＞人＜;)(＞人＜;)

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今日の食事

朝→パン、豆乳
昼→パスタ、サラダ
間→ドーナツ
夜→冷しゃぶサラダ、おにぎり
今→クッキーエンドレス

ヤバイ‼食べたくて仕方ない‼誰か止めて‼
今手元にめっちゃお菓子ある‼今日はいつ止まるんだろ、、
ホントに止まらない‼食べたい食べたい‼一袋50カロリーあるクッキーの袋の山‼
まだまだ行ける‼なぜ⁇なぜ⁇
食べながらレスしてほんとおかしいわ

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今日の食事

朝→ドーナツ1、野菜ジュース

昼→BBQ、アイス

夜→ポテサラ、シチュー

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今日の食事

朝→パン、サラダ

昼→おにぎり2、お菓子

夜→麻婆丼、野菜スープ

今→お菓子1袋

お腹空いてたまらないわ〜(/_<。)
最近お腹出てきたから、今から腹筋します‼

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今日の食事

朝9時→パスタ

昼16時→(マクドナルド)チキンバーガー、サラダ、シナモンなんとか

夜→冷麺半分

食べ過ぎてお腹いっぱい‼

多分2000カロリー位とってるよね、、
今日も腹筋します‼

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今日の食事

朝→目玉焼きトースト、飲むヨーグルト

仕事後→サンドイッチ、豆乳ラテ

夜→ご飯、魚、ポテサラ
食後→チョコ3粒

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今日の食事

朝→フレンチトースト、サラダ、バナナスムージー

昼→マクドナルドハンバーガー、ポテト、ジュース

夜→ご飯、刺身沢山

だらだら食い→クッキー沢山、アイス、チョコ3粒

女の子前なのか今日は甘いもの欲止まらない‼しかも激眠い(/_<。)
お腹苦しい‼

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今日の食事

朝→たまごサンド

帰宅後から今までダラダラ→ネバネバパスタ、プリングルス、チョコケーキ
飲み物→抹茶ラテ、バナナスムージー、ファンタ沢山

確実カロリーヤバイ‼
お腹いっぱい‼

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今日の食事

朝→カロリーメイト

昼→サラダ、トースト、ヨーグルト

夜→ご飯、サバ、卵焼き、サラダ、大根おろし
食後→ファンタ、ドーナツ、チョコ沢山

ホント、大食いだ(-｡-;

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今日の食事

朝→パン、バナナジュース

仕事後→チョコ一箱

夜→ご飯、サーモン、味噌汁、酢の物


今日は色々嫌な事沢山でした。
精神的にまいってる、、、

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今日の食事

朝→カロリーメイト、ポテチ少し

昼→カレーライス

おやつ→チョコ

夜→焼きそば半分、ご飯2口

今→納豆ご飯

最近体がだるくてだるくて復活できない‼
仕事辞めるまでずっとこれ続くのかなぁ、、、なんか風邪ぎみな状態がずっと続いてるわ´д` ;

• << 57 疲れが取れないのは栄養不足だよ。 朝おやつかよ。 夜は炭水化物ばっかりじゃん…。 炭水化物の食べ過ぎも疲れが取れない原因だよ。 カレーライスに玉ねぎ、にんじん、じゃが芋が入ってるとして、あとは納豆で…野菜、芋類、豆類ＯＫ ま→豆類 ご→ゴマなど種子類 た→卵 ち→乳製品 は→ワカメなど海藻類 や→野菜 さ→魚 し→椎茸などキノコ類 い→芋類 を毎日食べると良いよ。 あと運動不足かな？

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昨日の食事から

朝→サンドイッチ

仕事後→飲むベリーヨーグルト

夜外食→パスタ1/3、ピザ1/3、チューハイ
食後→ケーキ、珈琲

今日の食事

朝→ワッフル

仕事後(スタバ)→フラペチーノS、スコーン

夜→ご飯、餃子、山芋のすりおろし
食後→ケーキ、珈琲

今日は甘いものdayし過ぎたので、今からワンコの散歩行って来ます´д` ;

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今日の食事

朝→サンドイッチ、珈琲

仕事後→バニラジュース

夜→ご飯、卵スープ、唐揚げ、ドリア少し
食後→菓子パン、ポテチ2/3

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昨日の食事

朝→チーズトースト、珈琲

昼→エッグベネディクト、珈琲

夜→冷麺、お浸し
食後→ポッキー半分

ポッキーがなかったら完璧だったが∪･ω･∪
まーよしとしよ♡

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今日の食事

朝→チーズトースト、珈琲

昼→スコーン、珈琲

間→モンブラン、珈琲

夜→ナスとひき肉のパスタ

今→チョコ、ちちやすソーダ

なんか胃が気持ち悪くなってきた(；´Д`A
パスタ大盛りな上、チョコ食べたからか(；´Д`A

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久々投稿

朝→チーズトースト、珈琲

昼→そうめん、納豆
食後→じゃがりこ半分

夜→ケンタッキー唐揚げ2、ポテト

飲み物→グレフルジュース、野菜ジュース、乳酸菌サイダー

夏だからか、すごい飲み物飲みたくなる‼お茶じゃなくて、ジュース(/_<。)飲み過ぎはヤバいなぁ、、

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今日の食事

朝→チーズトースト、珈琲

昼→パンケーキ屋さん♪
パンケーキ2、ソーセージ、ハムエッグ♪

夜→そうめん、トマト、肉炒め、ご飯少し
食後→ジャがリコ半分、チョコ3コ

朝のチーズトーストが定番になってる♪チーズ大好き♡お昼に行ったお気にのパンケーキ屋さんも行けたし、ショッピングしたし、満足満足‼
最近気分が落ち着いてる‼
休みは明日まで‼‼明日は朝から用事だぁぁ‼楽しみ♡♡

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今日の食事

朝→チーズトースト

昼→サンドイッチ

夜→ご飯、生姜焼き、豆腐、サラダ、味噌汁
食後→ちょこ小袋、珈琲

最近はもっぱらこんな生活。
新しい生活はじまって、夜は定食屋さんの常連になりました（笑）

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昨日の食事から

朝→チーズトースト、ソイオレ
昼→パスタ、サラダ
夜→おにぎり2
飲み物→カプチーノ、CCレモン

今日の食事

朝→チーズトースト、珈琲
間→シナモンチュロス
昼→おろしうどん、野菜ジュース
夜→おにぎり2、ポテト

最近にしては久々おやつ。
体に悪い生活してるから痩せないΣ（・□・；）

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昨日の食事から

朝→チーズトースト
昼→おにぎり2
間スタバ→チョコスコーン、コーヒーフラペチーノ
夜→アメリカンドック、野菜ジュース

今日の食事

朝→おにぎり1
昼→寿司7皿
夜→おにぎり2、野菜ジュース
さっき→ちょこ一欠、ヤクルト

やっぱ栄養が偏ってるのわかってて、なかなか食べれない、、節約してると難しい、、
最近カカオ80％はまりすぎてる(ฅ'ω'ฅ)♪

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今日の食事

朝→チーズトースト、サラダ

昼→おにぎり2個

夜→豚野菜丼

さっき→ちょこ小袋1

今日本でタンパク質足りてないと綺麗に痩せれないって書いてた、、
卵か納豆食べよ、、、
いちお豚肉もタンパク質かぁ(・ω・)

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今日の食事

朝→チーズトースト、サラダ

昼→おにぎり2、どでかみん

夜→竜田揚げ4個、豆乳、おにぎり1

お腹減ったらチョコ一欠食べるつもりです‼

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お腹空きすぎて先程食べてしまった


クッキーミニサイズ6、スイカ

なんか痩せたら食欲が出てくる。
多分明日の朝はかったら、いつも通りの体重に戻ってるんだろーなぁ、、
今から筋トレして寝ます、、
後3時間しか寝れないわ( ꒪Д꒪)

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今日の食事

朝→チーズトースト、サラダ

昼→おにぎり2個
飲み物→ロイヤルミルクティー大量

夜→サバ、豆腐、ご飯、味噌汁
食後→菓子パン500cal、アサイー

食べ過ぎた‼お腹ぱんぱん。ヤバいほんとに、、夜ご飯食べてる途中に甘いものしか頭になかった、、どーしたんだろ⁇
強烈に眠い、、今日はもー食べません‼‼

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昨日の食事

朝→チーズトースト、ヨーグルト

昼→ハンバーグ、サラダ、ご飯、ジュース

夜→パスタ、珈琲

今日の食事

朝→チーズトースト、珈琲
昼→ブリトー500cal
間→菓子パン
夜→カツカレー、目玉焼きほうれん草1000

今日は2000cal超え꒰#''ω`#꒱੭

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昨日の食事

朝→チーズトースト、珈琲
昼→おにぎり2個
間→スタバ
飲み会→カクテル、海鮮居酒屋

今日の食事

朝→チーズトースト、珈琲
昼→回転寿司
夜→フィッシュ＆チップス、おにぎり、一本満足バー、野菜ジュース

もっと食べたい(＞人＜;)もっと食べたい(＞人＜;)

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57〜59さん、レスありがとうございました‼
筋トレは腹筋と腕立ては2日に1回回数は少ないけど、やってます‼
朝ごはんは早朝でどーしても食欲ないし、動き回る仕事なので、満腹にしたくなくて、パンなってしまいます‼
栄養バランス考えて食べれる時は食べようと思います‼
運動も気づいたらするように心がけてみます‼助言ありがとうございました‼‼

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昨日の食事

朝→チーズトースト、珈琲
昼→パスタ、サラダ、スープ、ミルクティー
間→練乳かき氷、珈琲
夜→ビビンバ炒飯、ポテト半分(遊びに行ってたので)

今日の食事

朝→チーズトースト、サラダ
昼→なし
夜→ご飯、味噌汁、魚、卵焼き、サラダ
食後→ソイジョイ2ほん、ヤクルト

仕事の、タイミングが合わずお昼食べれなかった、、、
今週から労働時間が伸びるので、ちゃんと体力つける為にも3食は食べます‼
しかし忙しい〜(＞人＜;)どとうの10時間労働が始まる‼

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今日の食事

朝→チーズトースト、珈琲
昼→おにぎり1
間→スタバ
夜→おにぎり2、ほうれん草と半熟卵(セブイレ)
食後→クッキー1枚

今日も研修やったけど、明日からちゃんとお昼食べれます‼
スタバは週1〜2回にする事に決めた‼カロリーも値段も高いし‼マクドにします‼

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今日の食事

朝→チーズトースト、栄養ドリンク
昼→タコライス、豆腐、味噌汁
夜→豚キムチ丼、ソイジョイ、ゆで卵、クリームパン

今日はこれで我慢だ‼まだ食べたいけど‼
明日で8連勤おわる♡ストレスあるけど、頑張れる‼

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今日の食事

朝→チーズトースト、珈琲
昼→ハンバーグ、サラダ、ご飯、マッシュポテト
食後→塩豆大福
夜→おにぎり、ゆで卵

今日は昼間食べ過ぎたので、これ以上はもう食べません( ꒪Д꒪)

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今日の食事

朝→チーズトースト
昼→おにぎり1、シティーベーカリーのパン1、豆乳
夜→ご飯、肉野菜炒め、豆腐
食後→抹茶

今日は疲れMAX‼な上シティーベーカリーのカロリー高いパン食べた〜、しかも抹茶とか甘い飲み物まで‼
やっぱ疲れてるとダメダメになるな‼
明日の体重が気になるΣ（・□・；）

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今日の食事

朝→チーズトースト、珈琲
昼→エビアボカド丼
間→ミニクロワッサン、柚子ソーダ
夜→おにぎり2

眠くて仕方ないよ、、、

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今日の食事

朝→チーズトースト
昼→小倉トースト
夜→ご飯、豆腐、サラダ、豚生姜焼き、味噌汁
食後→でっかいクッキー、珈琲

今日はお昼お店の作り間違えをもらったので、お昼代金浮いた♡
夜は出来るだけバランスよくしたつもり‼
甘いもの欲はまだ止まらないみたい、、、

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今日の食事

朝→チーズトースト
昼→おにぎり2、ゆで卵
間→チョコパン
夜→エビアボカドパスタ

早く寝たい‼仕事休みの日の前日なのに、夜更かし出来る気がしない꒰#''ω`#꒱੭

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今日の食事
朝→目玉焼きトースト、珈琲
昼→コロッケ2、パン半分、サラダ
食後→マスカットジュース
夜→おにぎり2、納豆

明日からまた忙しい毎日が始まる〜꒰#''ω`#꒱੭

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昨日の食事

朝→チーズトースト
間→ツナパン
昼→パスタ、サラダ、バケット1
夜→シリアル

夜ご飯12時とかに食べた;^_^A
まだ胃に残ってる気がするけど、朝ごはんちゃんと食べたいから、5時に食べた;^_^A

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昨日のご飯

朝→チーズトースト
昼→そぼろ丼
夜→パスタ、サラダ、スープ、ミルクティー

今日の食事

朝→チーズトースト
昼→雑穀米、サーモン竜田揚げ、煮しめ、味噌汁
間→ポップコーン1/3
夜→おにぎり2個

今日は休みで映画行ってきた〜動かないのに食べ過ぎて、おにぎりも苦しい位だった꒰#''ω`#꒱੭ちなみに今日のおにぎりセブンの大きいおにぎりシリーズに初挑戦‼苦しい‼いつもならペロリなのに〜やっぱポップコーン食べ過ぎた꒰#''ω`#꒱੭

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今日の食事

朝→チーズトースト、珈琲
昼→唐揚げ4、サラダ、ご飯、味噌汁
間→アップルジュース
夜→ご飯、納豆、キムチ

早めの夜ご飯‼今日は食べないようにしたいけど、まだ食べたい気分だ꒰#''ω`#꒱੭

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昨日の食事

朝5時→チーズトースト、珈琲
間10時→パン
昼14時→栗ご飯弁当(栗ご飯、煮物、肉団子1、肉じゃが)
夜22時→シリアル＋豆乳

仕事が中抜けの場合こんな食事時間になるので、何食べるかホントに迷う、、
どっかぬかしたら、反動で過食ったこともあるし、自分の気持ちと相談する事にする‼

今日の食事

朝5時→チーズトースト、珈琲
昼11時→サンドイッチ、珈琲
間15時→ケーキ、珈琲
夜19時→おにぎり2、納豆

時間帯はやっぱりこっちの方がいい感じ‼
今日はたまたま仕事のお店の期限切れケーキ食べちゃったけど꒰#''ω`#꒱੭やっぱ誘われないように、着替えたらすぐ帰る事にする꒰#''ω`#꒱੭

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昨日の食事

朝→チーズトースト、豆乳半分
間→パン1
昼→コンビニドリア、ポテチ
間→唐揚げ
夜→シリアル＋豆乳

昨日は仕事終わった後、友達と一緒になってダラダラ食べ過ぎた꒰#''ω`#꒱੭
明日の朝は体重はかってみよう、、、

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今日の食事

朝→チーズトースト、珈琲
昼→ミックスサンド、珈琲
夜→おにぎり2、トルティーヤ
飲み物→キレートレモン

生理で体重増えちゃった、、
順調に減ってたのに、、
終わったらまた頑張ろう‼‼

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今日の食事

朝4時→チーズトースト
間11時→ケーキ
昼14時→パスタ、サラダ、スープ、一口デザート
夜22時→ご飯、ふりかけ、ヨーグルト2p

最近の早朝〜夜仕事の時の食事パターン
間食と夜ももちょっとご飯の量少なくしなきゃな、、、

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昨日の食事

朝→グラノーラ➕豆乳
昼→チーズトースト、サラダ
間→フレンチトースト一切れ
夜→豚丼、煮物、スープ
食後→ミニ饅頭3

今日の食事

朝→チーズトースト
昼→おにぎり、トルティーヤ
間→(スタバ)チョコスコーン、珈琲
夜→パスタ、サラダ

食欲にまかせて食べまくってます(^^;;
逃げてたけど、明日は必ず体重はかります(^^;;

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昨日の食事

朝→グラノーラ➕豆乳
昼→ご飯、おくら、玉ねぎ、卵
間→唐揚げ4
夜→ご飯、オクラと山芋、ミニ饅頭2

食べ過ぎ‼最近涼しくなってホントに食欲増えて来たよ(^^;;

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昨日の食事

朝→チーズトースト
昼→サンドイッチ
間→シナモントースト
夜→納豆ご飯
食後→ミニ饅頭2

ザ•炭水化物‼しかも珈琲3杯もブラックで飲んだ(^^;;

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今日の食事

朝→チーズトースト
間→ケーキ
昼→ラザニア、サラダ
夜→唐揚げ5、ご飯、納豆

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今日の食事

朝→チーズトースト
昼→(バイキング)、米半分、野菜やウインナーなどプレート2皿、ぜんざい2はい、野菜スープ
夜→卵ご飯
食後→菓子パン2コ

バイキングで食べ過ぎたから、夜控えめにするも、この食欲。月一の前兆だからか、秋だからか、、、
夏で減った体重維持したいのに、、꒰#''ω`#꒱੭

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今日の食事

朝5時→フレンチトースト

昼11時→さつまパン

昼15時→パスタ、スープ

夜20→ご飯、コロッケ、ピーマンのチーズ和え

最近お腹すきまくり‼この量ヤバいでしよ(￣(ｴ)￣)y-ﾟﾟﾟ

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朝→チーズトースト

昼→おにぎり2コ

間→スタバのフラペチーノTALL

夜→ご飯、餃子7コ、切り干し大根

夜中→チョコ沢山、炭酸ジュース1.5

食べても食べても食欲が鬼のように押し寄せてくる( ꒪Д꒪)夏4キロ痩せて一ヶ月で2キロ太った( ꒪Д꒪)

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今日食べたもの

朝→チョコパン

昼→おにぎり2個

間→ポッキー一箱、KFCチキン2、ポテト1

夜→ご飯、ごぼう、カボチャサラダ

ストレスで過食気味、、、
ほんとにほんとに気分がマイナス過ぎてやだ（இ﹏இ`｡)

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今日の食事

朝→チーズトースト

昼→海老カツサンド1/3、ミックスジュース

夜→ご飯2/3、納豆2P、すき焼きプラスうどん
食後→チョコパイ2コ

胃がだんだんブラックホールに(#＞（●●）＜#)これ以上は我慢だわ(･･;)

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ホントに食べるの止まらない

今日の食事

朝→クリームパン
昼→エビアボカドパスタ、さらだ
間→パフェ
夜→ご飯、生姜焼き、サラダ、ほうれん草
食後→チョコ200cal

ホントにイライラして食べてしまう（இ﹏இ`｡)

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今日の食事

朝→チーズトースト
昼→パン、ポテサラ
間→抹茶ケーキ
夜→ご飯、グラタン

夜、サラダも出されたけど、野菜を食べる気に全くならない( ꒪Д꒪)
私の体どーなってるんやろ~_~;

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今日の食事

朝→チーズトースト

昼→グラタン

間→スコーン、コーヒー、団子一本

夜→すき鍋、山芋焼き、ご飯
食後→ミニ饅頭

今日はいようにおなかパンパン‼食べ過ぎなのかなんなのか、、消化不良みたいな⁇何故なの〜⁇

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朝→パン半分

昼→サンドイッチ2/3

夜→ご飯、味噌汁、揚げ物3、サラダ
今→ラーメン、クッキー4

食欲止まらないわ(/_<。)

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今日の食事

朝→目玉焼きトースト
昼→お寿司8皿
間→クリームパン
夜→ハヤシライス2/3、サラダ
食後→ポテチ一袋

イライラ、モヤモヤ

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今日の食事

朝→あんぱん、リアルゴールド

昼→サンドイッチ半分

夜→ピラフ2/3、目玉焼き、サラダ、野菜スープ

食後→ロールケーキ

夜ご飯みたいなキチンとした食生活したい‼

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今日の食事

朝→チーズトースト

昼→シチュー、サラダ、ご飯

間→スタバジンジャーラテS

夜→唐揚げ3本、サラダ、ポテト大量
今→チーズケーキ1/4ホール、イチゴ沢山

家族クリパで完全に食べ過ぎた(#＞（●●）＜#)明日の朝に体重はかる、、、

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今日の食事

朝→ランチパック1

昼→釜揚げうどん、かきあげ

間→バウムクーヘン、ココア

夜→回転寿司9皿
食後→もなか

ホントにおかしい程の食欲(●´人｀●)

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新年初食べ過ぎ

朝5時→チーズトースト

昼11時→サンドイッチ半分

間15時→キムチ牛丼

夜20時→すき焼き
食後→みたらし団子

THE4食(汗、汗
仰天ニュースのダイエットしてる人神やなf^_^;
ジム行こうか検討中‼‼

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戒めに、、
今日の食事

朝→菓子パン

昼→小倉トースト

間→デニッシュ＋アイス

夜→ラーメン
食後→アイス

カロリーはふつうやけど、こんな毎日送ってたら糖尿病だわ(#＞（●●）＜#)

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今日の食事

朝→ランチパックつな

昼→パン、サラダ

夜→おにぎり、チーズトマト、シーザーサラダ、野菜の煮物、チーズささみあげ
食後→ハッシュドポテト

昨日食べ過ぎたf^_^;

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今日の食事

朝5時→チーズトースト、珈琲

朝2(10時)→たまごサンド

夕方16時→卵かけご飯

夜→ツナと白菜の煮浸し、魚のあんかけ、ご飯、味噌汁
食後→みに饅頭2

4回のTHE炭水化物‼最近休憩時間早まったから、こんな時間に(/_<。)

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今日の食事

朝5時→ランチパック

昼10時→フィッシュサンド

夕方15時→エビアボカドサンド

夜19時→ラーメン
食後→グミ一袋、イチゴ大福

まだまだ食べ足りないわ(●´人｀●)

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今日の食事

朝→ドーナツ

昼→小倉トースト

昼チーズたこ焼き、ココア

夜→かきあげ、すのもの、ご飯味噌汁

今→プリン

きましたf^_^;)
うぅ眠い、、、

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今日の食事

朝→菓子パン、カフェオレ

昼→ピザ1/3、チョコケーキ、カフェオレ

間→ソイジョイ

夜→ご飯1.5杯、チキンのトマトソース、サラダ、昆布、明太子半分
食後→お菓子少し


常にある空腹感、、、
やっぱお昼ご飯のせいだよな⁇
明日は大切な人と会うので、夜ちょっと運動します꒰#''ω`#꒱੭

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昨日の食事

朝→チーズトースト
昼→サブウェイ
間→イチゴパフェ
夜→焼肉、サラダ

今日の食事

朝→チョコパン
昼→三色丼半分、一本満足バー
間→チョコドーナツ
夜→エビドリア、ポテチ

食事じゃなくて、スナックが食べたくて仕方ない‼過食したい‼

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今日の食事

朝→ハムチーズパン

昼→サンドイッチ

間＆夜→アボカドご飯、フィッシュフライ

夜？→ピーナッツチョコ

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104さん

わかります‼
私も家族とかにも、また食べてる、ちょっとは我慢したらとかゆわれます。
前に比べたら大分ましになったけど、人よりかなりの量食べてると思います(#＞（●●）＜#)

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昨日の食事

朝→チーズトースト
昼→ご飯、う巻き2切れ、野菜のマヨドレ、味噌汁
間→クリーム玄米ブラン
夜→カレーライス、サラダ
その後→クリームプリン、マーブルチョコ一袋、お菓子2/3

夜中まで食べてた。

今日

朝→フレンチトースト
間→たこ焼き2こ
昼→ご飯、ハンバーグ、人参
間→パフェ
夜→ご飯、魚、味噌汁
食後→チョコ大量

止まらない止まらない。

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今日の食事

朝→菓子パン半分、クッキー1枚
400

昼→ご飯、卵焼き2切れ、アスパラの天ぷら3本、サラダ、肉じゃが少し、味噌汁
900

間→一本満足バー180

夜→お肉4切れ、味噌汁、小松菜煮浸し、ご飯、味噌汁 800
食後→ポッキー一箱350
2830カロリー

確実に食べ過ぎ‼
止まらない‼
生理前でもないのに(/_<。)

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久々
今日の食事

朝→パン

昼→ご飯、味噌汁、魚のフライ、高野豆腐と野菜の煮物、白菜の漬物

夜→ご飯、味噌汁、お肉と玉ねぎのトマトソース、ほうれん草、温泉卵

食後→抹茶あずきクリーム

仕事変わってから、食生活激変した（^人^）野菜沢山とれるよーになった♡
でも夜のデザートなしではやっぱりねれない、、、
夜は10時位なのに食べ過ぎだ。

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GW休みの食事

朝→コンフレーク、牛乳
昼→パスタ、サラダ、ミニパン3コ、ゆず茶
夜→オムライス、ケーキ、珈琲

休みだと高カロリー沢山食べちゃう‼
幸せだけど、気をつけなきゃ^_^;

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今日の食事

朝→チーズパン

昼→オートミールクッキー大きめ、サルサ少し

間→マフィン

夜→ミートスパ、サラダ、スープ、ご飯
食後→チョコ、柏餅

甘いもの祭り‼

明日はBBQ‼食べ過ぎないようにしなきゃ(^^;;

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今日の食事

朝→デニッシュパン
間食→パン、ミックスジュース

昼→ご飯、納豆、卵

夜→ご飯、ピーマン魚のチーズのせ、チキン、サラダ、お味噌汁

今日はもうおやつとか食べない‼

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昨日の食事

朝→チーズトースト

昼→ミートパスタ

食後に→久々にお菓子過食した、、
チョコがし一袋、チーズケーキ、杏仁豆腐

夜→ご飯大盛り、唐揚げ5、サラダ、豆腐

それでも、昨日は食欲がおさまらず(´･_･`)

今日の食事

朝→菓子パン

昼→おにぎり2コ

間→ポテトワッフルピザ、一本満足bar、珈琲

昨日からカロリーとりすぎて、夜迷い中‼
食べたい食べたい^_^;どーしよか(´･_･`)

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今日の食事

朝→チーズトースト

昼→菓子パン2こ

間→アイス

夜→納豆うどん、マグロのやまかけ

昨日食べ過ぎたから控えめ^_^;
気づけば過食をする事が減ってる。
拒食の時に食べれなかった菓子パンが多く、食生活をもっと改善しなあかんけど、
とりあえずは意識する程度で頑張ろ、、、

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今日の食事

朝→ブルーベリーパン

昼→おにぎり2、ゼリー

夜→パスタ
食後→ミニロールケーキ、紅芋アイス、野菜ジュース、チーズケーキ

久々ちょい過食ったヽ(´o｀；
お腹めっちゃ重い！凄いでてるし、かなり自己嫌悪‼
でも短期ジム予約したから、来週から頑張る、、、
お腹しめたい‼
痩せたい‼
もう暴食だけはしたくないよヽ(´o｀；

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昨日あんぱん書き忘れた。

今日の食事

朝→なし

昼→サンドイッチ(コンビニ)

夜→幕の内弁当、シーザーサラダ
食後→チョコ5粒

昨日の食べ過ぎでこんな感じ^^;
暴食はいい事ない‼

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今日の食事

朝→ジャムパン

昼→から揚げくん、おにぎり

間→菓子パン

夜→ご飯半分、チキン4こ、味噌汁、トウモロコシ
食後→コアラのマーチ半分、チョコ5粒

甘いもの率だなぁ↓↓(%;´п`Ⅲ)

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今日の食事

朝→フレンチトースト
昼→梅ソバ
昼2→海鮮ドリア
夜→わかめご飯半分、ポテト、唐揚げ2
食後→ポテチ一袋

胃が重い

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約一ヶ月ぶりの投稿♡

昨日の食事から

朝→チーズトースト

昼→ペペロンチーノパスタ

間→マフィン

夜→マグロ丼、味噌汁、チョコ小袋6コ

今日の食事

朝→パン半分、ヤクルト

昼→カラオケ)タコライス、サラダ
食後→抹茶のカキ氷とアイス
飲み物)→カフェラテ、コーヒー、クリーム珈琲、CCレモン2はい、紅茶2はい

夜→サラダ半分、刺身5切れ、唐揚げ半分、小鉢1、餃子半分、鮭茶漬け
食後→あずきのアイスクリーム

さすがに食べ過ぎだ‼友達といるとめちゃ食べちゃう꒰#''ω`#꒱੭
今日で2千カロリー以上行っただろう、、、明日体重はかるの怖いぃぃ

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今日の食事

朝→パン

昼→パスタ

間→もぐもぐチョコ

夜→山菜うどん、ミニおにぎり

今日からサプリを飲む事にしました‼
仕事柄パスタばっかだから、ほんと栄養偏る、、

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朝→ロングチョコパン2/3

昼→サンドイッチ、バトン

間→ローソンのLちき

夜→ご飯半分、煮込みハンバーグ、温泉卵、卵スープ
食後→バトン2個

ヤバい、お腹パンパンで気持ち悪い‼食欲ないから、甘いものしか食べれないけど、甘いもの食べたら気持ち悪くなる‼
誰か助けて〜ヽ(´o｀；

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食べ過ぎた今日

朝→パン、ぶどう

間→フルーツパウンド

昼→パスタ

夜→焼肉沢山、サラダ、キムチなどなど沢山

帰り→アイス

今→パウンドケーキ

秋になって食欲ヤバいぃ
また頻繁にこのサイトくるかも、、

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朝→あんぱん半分250

昼→サンドイッチ500、クッキー200

夜→ビーフン350、おにぎり200、野菜ジュース150

1650カロリー

今日もまだたべるかも‼

明日はサーモンとキノコパスタと、栗のロールケーキか、なると金時タルト食べる予定‼
秋やばい‼

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朝→あんぱん半分200

昼→パスタ500、珈琲100

間→菓子パン300

夜→チキンラーメン500、唐揚げ200、チョコケーキ3口100

1800カロリー

まだ許容範囲⁇
お茶でごまかしてる〜♫

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朝→ブリトー200

昼→パスタ500

間→ワッフル200

夜→鳥肉、ご飯、野菜炒め、お味噌汁600
食後→どら焼き200

1700カロリー

どら焼きうますぎ‼
最近はあんこ欲ヤバいっす‼
明日で連勤終わり‼激忙しかった↓↓(%;´п`Ⅲ)

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昨日の食事

朝→パン

昼→パスタ

間→マフィン2

帰宅途中→カシオレ、おつまみセット
帰宅後→ご飯、ピーマンチーズ、マグロ

休み♫
今日は疲れてるから外出しません。多分

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休みの日の今日の食事

朝9時→フレンチトースト

昼→オムライス

間→パフェ

夜→ご飯、豆腐、卵焼き、さんま、味噌汁

今→クッキーなう5枚目

クッキーとまんない‼休みの日ヤバい‼

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昨日の食事

朝→菓子パン半分、珈琲

昼→パスタ

間→マフィン、焼き菓子

夜→ミニカツ丼、唐揚げ3個、サラダ
食後→ミニシュー2、お菓子3

最近平日は夜ご飯以外はこのパターンばっかし。
休みに過食くる時多い。

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昨日の食事

朝→菓子パン

昼→パスタ

間→クッキー

夜→ピラフ茶碗1、魚半分、ジャガイモのチーズ焼き、味噌汁
食後→どら焼き、グラノーラ

この過食までは言わないけど、夜ご飯の食べ過ぎ‼よるシフトやから、食べて一時間位で寝るし、、、、さすがに体重が増え傾向やから抑えたいけど↓↓(%;´п`Ⅲ)

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朝→菓子パン半分

昼→ハンバーグ、サラダ、五穀米

夜→ご飯、キムチ、唐揚げ4、味噌汁

食後から今→チョコ沢山

疲れてる〜
やる事と仕事に追われてる‼︎

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今日の食事

夜中5時→クッキー3枚

朝7時→ヨーグルト


10時→サラダ、クロックムッシュ

15時→マフィン、クッキー

19時→ソーセージ

夜→オムライス、味噌汁
食後→チョコ大量、ピーナッツ

仕事中休憩が3回もあったので、ダラダラ食べしちゃいました^_^;

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今日の食事

朝→菓子パン

昼→おにぎり2コ

間→抹茶ラテ

夜→かぼちゃとほうれん草のパスタ

チョコ一袋

チョコは完全にやけ食い。。
仕事ストレス溜まる溜まる溜まる。

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過食なぅ‼︎

朝→チーズパン

昼→サラダラップ、豆乳

間→マフィン

夜→串カツ5本、大根おろし、チューハイ

今夜中→チョコ一箱、おにぎり、あんドーナツなう

今日はまどまだ食べれる。なぜ。

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昨日の食事

朝⇨パン

昼⇨おにぎり

間⇨パンケーキ

夜⇨居酒屋食事少なめに、お酒3杯

急にパンケーキのお誘いがあったから、昼少なめ。パンケーキおっきすぎて夜軽めで居酒屋でしっぽり語り明かした。

今日の食事

朝⇨フレンチトースト

昼⇨おにぎり、オニオンスープ、竜田揚げ

間⇨パウウドケーキ

夜⇨チキンバーガー、ポテト、野菜ジュース

昼はコンビニ、夜はマクド、、不健康だ。
最近お誘い多いから偏らないよう気をつけなきゃとおもいだしてきた。明日は休み。

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今日の食事

朝⇨パン、バナナヨーグルト

昼⇨弁当)ご飯半分、唐揚げ2、カツ1

間⇨スタバ)抹茶フラペチーノ

夜⇨焼きそば、刺身、味噌汁

頭痛なぅ、、、、
お昼時間がなくて余りたべれなかった(^_^;)
久々にスタバ行ってフラペチーノ飲んだらめっちゃ寒くやった(^_^;)でもスタバは癒される♡

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今日の食事

朝⇨パン、牛乳、青汁

昼⇨パスタ、スープ

間⇨ケーキ半分、お菓子

夜⇨ピラフ、ポテト

今日は一日中出かけてた。
帰り道なぅだけど、お腹が痛くてたまらない。

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨サンドイッチ、珈琲

間⇨クレープ、ジンジャエール

夜⇨ご飯、肉野菜炒め、野菜スープ
食後⇨チョコパイ2

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今日の食事

朝⇨パン半分

昼⇨ビクドン)ご飯半分、おろしそハンバーグ、付け合せ、味噌汁

間⇨パンケーキ2/3

夜⇨唐揚げ

昨日夜中にやばいくらい食べて今日は一日中満腹感と闘ってた。
プラスで一日中出かけてて、スケジュール友達に任せてたらガッツリで食べてしまった。
胃薬飲んで寝ます(^_^;)

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今日の食事

朝⇨菓子パン

昼⇨おにぎり2個

夜⇨ご飯、チキン1、カボチャサラダ、野菜スープ
食後⇨おからドーナツ、ポテチ

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昨日の食事

朝⇨パン

昼⇨唐揚げ4

夜⇨居酒屋)お酒5杯、焼き鳥4本、一品何個か

ねむーねむー
けど、約束あるから行かなきゃだ(・ω・)ノ

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今日の食事

朝⇨パン

昼11時⇨コンビニサンドイッチ

間17時⇨おにぎり2個

夜23時⇨ハヤシライスご飯少なめ、サラダ
食後⇨ナッツ、ちんすこう

緊急に夜仕事する事なって、こんな食生活に。

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昨日の食事

朝⇨パン

昼⇨チーズパン、おにぎり

間⇨甘い飲み物

夜⇨バルにて)お酒2杯、唐揚げ3、ハムの盛り合わせ、アヒージョ、バケット

帰宅後⇨アイス、饅頭

友達とバルへ日付け変わる頃帰ってアイス食べてすく寝た

今日の食事

朝⇨パン

昼⇨オムレツ、サラダ、ご飯一口

間⇨ドーナツ、カフェオレ4杯

夜⇨ご飯半分、お肉3個、煮物、サラダ、味噌汁

21時⇨クッキー

昨日の食べ過ぎでお腹空かなかったから、昼少なめにして2時間ウォーキングしたらお腹空いたからドーナツ屋さんに。カフェオレお代わり自由やったから飲みすぎた(汗

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨おにぎり、パン

間⇨ケーキ

夜⇨ご飯半分、おろしハンバーグ、サラダ、オクラポン酢、豆腐
食後⇨チョコ一箱、ポテチ

なんだか倦怠感、、
明日休みなのに、一日中出掛けないとなのに、、
甘いもの食べたいよ〜

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨飲茶、豆乳冷麺

夜⇨ご飯、生姜焼き、サラダ、味噌汁、煮物
食後⇨ちんすこう

あさってからジム行く‼︎

今日自分サイズのよりちょっとキツめのパンツ買ったので、それが着こなせたらなと思う。
母には軽く反対されたけど、脅迫観念ある時はホントに縛られてたように行ってたけど、今回はゆるーーく頑張ると誓う。

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨おにぎり、菓子パン

間⇨ドーナツ、唐揚げ2こ

夜⇨冷麺、枝豆、マグロの刺身
食後⇨ポッキー小袋

寝ます‼︎

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昨日の食事

朝⇨ぱん

昼⇨ホットドッグ

間⇨クッキー

夜⇨たこやき大量タコパ

今日の食事

朝⇨ワッフル2こ

昼⇨パスタ、バケット、サラダ

間⇨ケーキ

夜⇨ご飯、ちゃんちゃん焼き、豆腐

昨日から友達の家に泊まってて、夜通し喋ってランチして喋って、帰ってきた。
ほんと、友達といるとやな事忘れれる。
過食とか食べたいとかの変な衝動もないし感謝やなーって思う。

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今日の食事

朝⇨パン

昼10時⇨ハムスクランブルパン

15時⇨マフィン

夜⇨ご飯、酢豚、サラダ、中華スープ
食後⇨わらび餅

21時⇨卵かけご飯

今日は仕事の時のよくあるパターンの食事

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨ホットドッグ

間⇨チキン

夜⇨ご飯、うどん、ピーマンとジャコののチーズ焼き
食後⇨饅頭2個

ふぅーお腹いっぱい♡明日は楽しみなことがある。もーねよ(=^･^=)

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今日の食事

朝⇨サンドイッチパン4枚分

昼⇨パスタ、スープ、ミニパン食べ放題10個位

夜⇨パスタグラタン、サラダ
食後⇨じゃがりこ2/3

出かけてたので全体的にジャンキーな食事。
明日も１日出かけるし。
野菜とれるだろうか⁇

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今日の食事

朝⇨シュガートースト

昼⇨おにぎり2

間⇨コロッケ

夜⇨ご飯2杯、味噌汁、ハンバーグ、ポテトサラダ
食後⇨シュークリーム

今日はもう食べない。

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨おにぎり2

間⇨たいやき

夜⇨寿司10皿

なんだかつかれでモヤモヤしてる

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨マクド)ダブルチーズバーガー、ポテト、野菜ジュース

間⇨パンケーキ、珈琲

夜⇨卵ご飯、サラダ

またお出かけでこんな食生活でした！
帰り、近所の子に三年ぶり位にあって、小学生になってて、しっかり挨拶出来るようになってて、疲れてた私にとって温かい気持ちになった。あんな小さな子だったのに、、

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今日の食事

朝5時⇨パン

9時⇨クッキー

昼⇨なし

15時⇨ケーキセット

今⇨大葉ベーコン豆乳パスタ、アボカド納豆

昼食べれなかったので、ちょい早い食事。
まだ食べれる〜‼︎

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨サンドイッチ

間⇨唐揚げ、クグロフ

夜⇨手巻き寿司米一合以上

寿司大好きな私は手巻きにすると際限なく食べてまう。満腹以上にたべるから、寝るまでお腹すかない。
普段からこんなんだといいのにな

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昨日の食事

朝⇨パン

昼⇨パン、ミルクティー

間⇨一本満足バー

夜⇨ご飯2杯、野菜炒め、納豆、味噌汁
食後⇨クッキー6個位

最近こんな感じの食生活かな！
ちょっと寝不足続いてるから、休憩中めっちゃ寝ちゃう(^_^;)土曜日まで頑張らなきゃ‼︎

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今日の食事

朝⇨菓子パン

昼⇨パン、ロイヤルミルクティー

間⇨クッキー

夜⇨カレー、サラダ、納豆

今⇨饅頭3回

明日はサブワーク。久々の仕事なんで、緊張する(^_^;)

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今日の食事

朝⇨菓子パン

昼⇨菓子パン

仕事後ダラダラ⇨でっかいクッキー、チョコ沢山、カフェで鮭いくら丼
竜田揚げ4個

夜⇨牛丼、味噌汁

今⇨牛乳寒天

久々に止まらない。ストレス溜まりまくってる。ほんと無理マジで無理。消えたい

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今日の食事

朝⇨野菜サンド

昼⇨サンドイッチ、唐揚げ

間⇨クッキー、ケーキ

夜⇨生姜焼き、野菜炒め、スイカ

満腹すぎた‼︎

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨サンドイッチ

夜前⇨からあげ
夜⇨冷麺、マグロの山かけ、スイカ

お腹ぱんぱん、、冷麺大盛り、スイカめっちゃでかかった(^_^;)

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨ぱん

間⇨ソイジョイ2

間2⇨ポテト

夜⇨オムライス、味噌汁、チキンチャップ

食後⇨アイス

ちょっと食欲が出てきた、、、

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追加で
セブンのマカデミアナッツクッキー5個
ポテチ小袋

止まらない。まだまだ食べれそうだけど、ねむけ襲ってきた‼︎ちょうどよかったわ

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今日の食事

朝⇨菓子パン500

間⇨お菓子250

昼⇨サンドイッチ200

夜⇨ラーメン、納豆、唐揚げ 800

約1800

いまから、お菓子食べます‼︎久々お菓子いっぱい食べたい。

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨パン、ナッツ一袋

夜⇨唐揚げ4、キムチ野菜炒め、納豆、マグロの山かけ、味噌汁、ごはん

⇨クッキー沢山
めっちゃお腹出てるー/ _ ;今日は止まらない日

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今日の食事

朝⇨ぱん

昼⇨おにぎり2個、ハッピーターン

間⇨ナッツとドライフルーツ(コンビニ)、納豆

夜⇨ご飯半分、魚、素麺半分
今からチョコ食べますー

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今日の食事

朝⇨あんぱん500

昼⇨おにぎり×2 400

夜⇨お寿司 600
食後⇨ふわふわ300、ミニ菓子100

1900cal
お腹ぱんぱん過ぎる。死にそう、、、

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今日の食事

朝⇨トースト

昼⇨韓国風冷麺

夜前⇨ベイク一袋
夜⇨ご飯半分、生姜焼き2/3、納豆、サラダ
食後⇨東京バナナ

疲れたら甘いの過食したなる‼︎

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨ロコモコ丼、野菜ジュース

夜⇨ハヤシライス、サラダ
食後⇨ピスタチオ一袋、抹茶ラテ、チョコ

食後にずーっと食べてる。

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨ミラノサンド

間⇨ケーキ

夜⇨ご飯、魚、玉子焼き、納豆2P、煮物

夜お腹空いていたのでヤバいほど食べ過ぎた‼︎お腹ぱんぱんではちきれそう

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨サンドイッチ

間⇨ドーナツ、りんごジュース

夜⇨お寿司7皿
食後⇨なし半玉

仕事やっと終わった(=^･^=)

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おとといの食事

朝⇨パン

昼⇨ラタトゥイユ、味噌汁、ご飯、漬物、サラダ

夜⇨かき揚げ丼、納豆、味噌汁

昨日の食事

朝⇨パン

昼⇨冷麺

夜前⇨ミックスナッツ
夜⇨ご飯、ハンバーグ、野菜炒め、煮物

夜中⇨プリッツ

夜中に起きて食べてしまったのが反省、、
でも最近は安定した食生活が出来るようになってきた(=^･^=)

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今日の食事

朝⇨菓子パン

昼⇨チャーシュー麺

間⇨チュリトス

夜⇨ご飯、味噌汁、野菜炒め、鶏肉5

昼に食べたラーメンのにんにく消しに頑張ってる(；≧д≦)

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨アボカド丼

間⇨ドーナツ、カフェオレ2.5杯

夜⇨お好み焼き、おにぎり半分

休みで動かずやのに、多分食べ過ぎやけど明日頑張って動こう！運動運動‼︎

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昨日の食事

朝⇨サンドイッチ

昼⇨BBQ、焼きそば、おにぎり、野菜、海鮮、肉など食べまくり
食後⇨アイスクリーム、お菓子沢山

夜⇨ご飯半分、明太子、唐揚げ2
食後⇨だんご

今日の食事

朝⇨パン

昼⇨カツ丼

夜⇨ご飯、鮭とキノコのホイル焼き
食後⇨だんご

昨日は確実食べ過ぎた〜でも運動沢山したし、楽しかったからよしとしよ〜‼︎

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今日の食事

朝⇨でっかい菓子パン

昼⇨サンドイッチ
昼2⇨コロッケ2、サラダ、パン半分

夜⇨五目ご飯大盛り、サンマ
炭酸ジュース

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今日の食事

朝⇨ご飯、味噌汁、明太子

昼⇨サンドイッチ

間⇨クッキー2/3

夜⇨ご飯、サンマ、卵焼き、味噌汁、豆腐

冷蔵庫にあるプリン食べようか格闘中(；≧д≦)

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今日の食事

朝⇨ご飯、味噌汁、明太子

昼⇨麻婆丼

夜⇨ご飯、味噌汁、ハンバーグ、煮物

夜中⇨お菓子個包装3コ

夜中にお菓子たべてしまった、、
朝のパンを和食に変更する事にした‼︎

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今日の食事

朝⇨ご飯、味噌汁、ふりかけ

昼⇨ご飯、味噌汁、茄子と豚肉の麻婆、お漬物

夜⇨ご飯1.5杯、シチュー、サラダ
食後⇨ティラミス

朝の菓子パンはやめれたけど、食後の甘いものがやめられないな😓

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今日の食事

朝⇨ご飯、味噌汁、明太子

昼⇨ご飯、チキン、サラダ

夜(飲み会で食べた物)⇨パスタ1/3、サラダ、ピザ一切れ、チキン一切れ、パンナコッタ、お酒2杯

帰宅後⇨お菓子大量

飲み会ストレス半端なかった。帰ってからやけ食い？過食？久々こんな食ったわ

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今日の食事

朝⇨ご飯、味噌汁、鮭フレーク

昼⇨ロコモコ丼

夜⇨ご飯、味噌汁、豚肉、野菜炒め少し、きゅうりの酢の物、納豆
食後⇨1本満足バー

ちょっと食べすぎたな

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今日の食事

朝⇨ベーグル

昼⇨海鮮丼、お味噌汁、ごぼうのまよあえ

間⇨ボリュームパンケーキ

夜⇨ご飯半分、味噌汁、鮭とキノコホイル焼き
夜食⇨ブラサン

ブラサンに最近ハマりすぎてる‼︎しかもこんな時間に、、、

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今日の食事

朝⇨ご飯、味噌汁、ふりかけ300

昼⇨ロコモコ丼600

夜⇨焼きそば、野菜スープ500

食後⇨オロナミンC100、玄米ブラン200

旅行からの食べ過ぎでずっと胃もたれぎみ😰

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今日の食事

朝⇨ご飯、味噌汁、ふりかけ

昼⇨ご飯、豚肉とキャベツの炒め物、味噌汁、漬け物

夜⇨ご飯2杯大盛り、シチュー、サラダ
食後⇨クリーム玄米ブラン

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今日の食事

朝⇨ご飯、味噌汁、アサリの和え物

昼⇨ご飯、味噌汁、ジャガイモの玉ねぎの味噌バター炒め

夜前⇨ポテト
夜⇨お好み焼き、納豆、味噌汁
食後⇨チョコ沢山、カキ一口

お腹ぱんぱん過ぎ(；≧д≦)

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今日の食事

朝⇨ご飯、味噌汁、ふりかけ

昼⇨ご飯、味噌汁、豚キムチ

夜⇨ご飯、スープ、グラタン、サラダ

食後⇨クリーム玄米ブラン、チョコ大量、菓子パン


もう完全にストレス食い

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今日の食事

朝⇨ベーグル

昼⇨定食)カキフライ5、サラダ、豆腐、ご飯、味噌汁
食後⇨クリームたっぷりのケーキ

夜⇨お好み焼き、イカ、おにぎり
食後⇨ミニタルト

今日は食べても食べても満腹にならない

• << 298 糖尿病？

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今日の食事

朝⇨クリームメロンパン

昼⇨サンドイッチ

間⇨からあげ

夜⇨サラダ、ご飯、スープ、生姜焼き、納豆
食後⇨タルト、ティラミス

食べても食べても、、

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今日の食事

朝⇨パン半分200

間⇨菓子パン300

昼⇨ラーメン400

間⇨チョコケーキ300

夜⇨牛丼400、豆腐100

1800

食欲の秋+旅行に3日間行ってたら2kg太った〜！
でも食欲ヤバい！

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今日の食事

朝⇨ご飯、味噌汁300

昼⇨ご飯、味噌汁、ブリ照り焼き、サラダ500

夜⇨ご飯半分、味噌汁、チキン、サラダ、ゴボウ 600
食後⇨ミックスナッツ300、ロイズチョコ2/3 600

今日は2400カロリー

もう食べたくて食べたくて仕方ない。
ロイズのポテトチップスチョコガバ食い。ストレスはないけど、疲れてるからかな⁇時期的なものかな⁇
このままじゃ旅行で増えた体重キープしそう。

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今日の食事

朝⇨チーズパン250

昼⇨カレー500

夜⇨鍋沢山、雑炊大盛り2杯600位
食後⇨ゴボウ棒4本、200
コンビニへ⇨黄金チキン、ブラサン2個450

約2200カロリー


仕事後ずーっと食べ続けてた、、
うちの仕事は残業するの自由なんだけど、ちょっと来週から増やしてみようかな、、これ以上食べてる暇を作ったらだめだ。

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今日の食事

朝⇨パン

昼⇨チーズ石焼ビビンバ、サバの煮物一口

間⇨よもぎパン

夜⇨ラーメン

食後⇨クッキー沢山

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今日の食事

朝⇨チーズパン

昼⇨カレーライス

夜⇨カレーライス、サラダ、オレンジ
食後⇨菓子パン、チョコ3個

お腹ぱんぱん

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今日の食事

朝⇨パン半分

昼⇨ご飯少なめ、サラダ、鮭ムニエル、味噌汁

夜前⇨菓子パン、からあげ
昼⇨ご飯2はい、さらだ、肉炒め、味噌汁、切り干し大根

ぱんぱんすぎ‼︎そして家まで待てずにコンビニで買ってしまった

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今日の食事

朝⇨菓子パン300

昼⇨ご飯、味噌汁、魚、サラダ 600

間⇨菓子パン400

夜⇨ご飯少なめ、肉少なめ、サラダ、味噌汁 500
食後⇨カップチーズケーキ 200

2100カロリー

カロリーオーバー

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今日年末のご飯

朝⇨グラノーラバー

昼⇨天ぷらそばエビ

夜⇨寿司11巻、そば少し
食後⇨菓子パン

私の中では少ない方（笑）
昨日夜中に食べたたこ焼きがきいてる（笑）
今年はなんだか忙しい一年だったな(..◜ᴗ◝..)

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今日の食事

朝⇨フレンチトースト

昼⇨マクド チキンバーガー、ポテト、ジュース

間⇨チョコ一箱、お菓子いっぱい

夜⇨カニ鍋、雑炊大盛り2杯

年末年始食べまくり(..◜ᴗ◝..)

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今日の食事

朝⇨チーズトースト

昼⇨カレーライス

間⇨菓子パン

夜⇨ご飯、天ぷら、煮物、味噌汁

食後⇨げんこつ飴5個、チョコ

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