体重の記録

今日から2月
ダイエットを開始してみようと思う😁

お友達にいただいたヘルスメーターもほこりをかぶったままになってしまうのは申し訳ない⏳

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160cm

今日の体重は62.1kg
体脂肪は37％

毎回お風呂に入る前、裸になったときに測ることにする

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以前にも毎日体重を測ってカレンダーに記録したことがある
毎日前日より200g減を目標に

頑張って減らしてたけどある程度の体重になったら興味がなくなり三日ではなく三月坊主😒

この掲示板なら目標達成して継続できるかなぁ😅

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頑張れ(o゜▽゜)o

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>> 4 ありがとうございま～す😄

私ファーストフードとコンビニデザート大好きなんですよ😆
今はそれを少しずつ我慢して少しでも健康的に体重落とせたらと思います😌

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わたしも同じような体型です(^^ゞ

MAX8０キロ近くありました
今は主さんと同じくらいです

わたしもがんばります⤴⤴✋

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>> 6 レスありがとうございます❗

80キロから60キロ台に減量したんですか？👀

目標体重までお互いやりつづけましょうね😄

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今日は回転寿司に行ってしまった😆

62.4

体操だ❗体操だ❗

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62.5

今日は運動らしいことも何もしていない

お風呂上がりに測ると体脂肪は減るもんだなぁ

やっぱり動くことは大事ですね～

明日は頑張ろっと😁

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62.4

今日はお風呂前に測って体脂肪が36😓

昨日お風呂後は33だったのになぁ😆

体重減らすぞ～

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62.1

まだまだ体操頑張らないと😅

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63.0

ヤバいおでん食べ過ぎた😱

寒いからぬくぬくしすぎて代謝が悪い

動かなければ😆

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昨日の体重書き忘れた
ごめんなさい

63.2

生理前だからか食欲が半端ない😱

今日も雪で出掛けないから動かないなぁ

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63.0

今日は大雪
玄関前と駐車場、近所の雪かきをしたくらい
あとはのんびりおこた

カロリーの低いものでお腹いっぱいにさせた
白菜は美味しい😁

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62.8

いったりきたりだなぁ

寒い時期はダイエットにむかない😒

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62.7

どうにか維持😓

減らしたいなぁ

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頑張れ(´ω｀)

私は160センチ50キロだけど見た目体重54キロと言われます(￣▽￣;)
目標は見た目体重50キロ！！

ちなみに7年かけて63キロからこの体重です。

短期で痩せるとリバウンドするから注意

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>> 17 レスありがとうございます❗

すごい忍耐力ですね😄

見た目体重ってなんなんでしょうね⁉
私は62キロあるように見えないって言われますが💦

女優の満島ひかりさんをご存知ですか？
あの方も160センチなんです
もちろん体重は40キロ台
この身長で40キロ台だとあんなふうになるんだなぁと目をハートにして見ています😍

現状だとマイナス20キロしないとダメですから道は長いですがね😅

地道に頑張りま～す😄

• << 20 忍耐ないですよ(笑) 短期集中型なので、いつも3キロ以上増えたり減ったりの繰り返しです。 私に長期戦は無理と判断したので、単発で2キロ落とし、1キロまではリバウンド許容範囲と甘やかし… 許容範囲を何度も越えながらも７年かけてやっとです。 一時期は引き締まってたから、体重55キロでも50キロと言われたりしてたんですけどね～すっかり弛みましたね。泣 見た目体重が少なくみられるなら、しっかりメリハリがあるんですよ！ あと筋肉ね(´ω｀)

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昨日は１日バタバタ忙しく
お昼も食べれず夜も少しだけ

そしたらなんと62.0

ただ食べなかっただけだからまたどかぐいしたら元に戻ってしまう😆

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>> 18 レスありがとうございます❗ すごい忍耐力ですね😄 見た目体重ってなんなんでしょうね⁉ 私は62キロあるように見えないって言われ… 忍耐ないですよ(笑)

短期集中型なので、いつも3キロ以上増えたり減ったりの繰り返しです。
私に長期戦は無理と判断したので、単発で2キロ落とし、1キロまではリバウンド許容範囲と甘やかし…
許容範囲を何度も越えながらも７年かけてやっとです。

一時期は引き締まってたから、体重55キロでも50キロと言われたりしてたんですけどね～すっかり弛みましたね。泣

見た目体重が少なくみられるなら、しっかりメリハリがあるんですよ！
あと筋肉ね(´ω｀)

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>> 20 レスありがとうございます😄

でも結果オーライということで痩せたんですから羨ましいです😆

リバウンドはかなしいですよね😞
私の家系は太め家族😒
気を弛めるとすぐ太ります
痩せにくいです

でも見た目って大事だと思います

女性はメリハリ
くびれって大事ですよね～

私は着痩せするし、アゴがシャープなので見た目が痩せて見えるんでしょうが、実は下半身デブでお尻が大きい😲

ロングスカートでごまかしてるってことも

脚が細い方羨ましいです～

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62.0

今日も食べ過ぎに注意して維持

運動❗運動❗

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62.0

寒いよ寒いよ動かないから代謝が悪い😱

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62.2

今日は雪
買い物行けずインスタントラーメンやなんやかんや食べてしまった😱

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昨日は泊まりで体重計のないところにいました

今日は61.9
規則正しく間食なしでした

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62.2

今日は炭水化物ばかり😱
でも梅豆腐せいろは美味しかった😍

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冬はなかなか落ちないですよね。

私はただいま女の子の日！
その一週間は食べたいだけ食べます。

終わる日～２、３日、いつもよりちょっと我慢したら落ちやすい(*´∀`)

一週間食べまくる分、食欲が増えますけどね

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>> 27 こんばんは😄

私も今日から女の子の日です😁
その期間は食べていいんですか？👀

終わる日～2、3日に抑える

うま～く食欲コントロールできるといいんですね😉

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>> 28 今までの経験で、この期間は頑張っても全然痩せなかったし、基礎体温も下がるから落ちにくいんじゃないかな～
むくんで、むしろ太ります私(>_<)

ストレス溜まるだけだから我慢しないことにして、終わったら頑張る(*´∀`)
そしたら食べ過ぎて増えた分も、自然と落ちますよ。
体質もあるから絶対とはいえないけど…

本当は最終日と次の日は炭水化物抜くといいらしいんですが、それが出来ないんですよね～

ダイエットの狙い目はそのタイミング！！
ストレスも溜めないのも大事ですよ。

• << 32 17番さんありがとうございます なかなか返レスできずにごめんなさい😞 停滞気味ですよ～😢 でも17番さんの言うようにタイミング大事ですよね😉 目の前にあるご馳走や誘惑は我慢できないんです💦 今食べなきゃ損しちゃう❗ 明日死んだらどうするの？って都合のよいようにしてしまう😅 ダイエットには向かないですね でも食べたぶんどこかで取り返す❗って繰り返せばどうにかなるかなぁ😅

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>> 29 ちなみに最近は50キロをなんとか切ってたんですが、今朝計ったら50.5キロでした！

それくらいじゃ落ち込まない(笑)
頑張ってくださいね。


何度もお邪魔しました！

• << 33 50.5キロ❤ いいなぁ😄 私も50キロ台になりたいなぁ😍 変わるだろうなぁ 素敵だなぁ💕

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ごめんなさい😖
バタバタしていて記録できずにいました

昨日は62.1
今日は62.3

バタバタしていても食事はしっかりできてしまう😣

数年前気を病んだときは食欲もなく54キロまで落ちたんですがね
今は充実しているからか食欲もあり、健康そのものです
これに加え、余裕があれば運動ができれば筋力もつくし言うことなしなんですけどね😆
人生そんなに甘くない😓
全てはうまくいきませんね😅
地道に努力と継続あるのみです

頑張るぞ～

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>> 29 今までの経験で、この期間は頑張っても全然痩せなかったし、基礎体温も下がるから落ちにくいんじゃないかな～ むくんで、むしろ太ります私(>… 17番さんありがとうございます
なかなか返レスできずにごめんなさい😞

停滞気味ですよ～😢
でも17番さんの言うようにタイミング大事ですよね😉

目の前にあるご馳走や誘惑は我慢できないんです💦
今食べなきゃ損しちゃう❗
明日死んだらどうするの？って都合のよいようにしてしまう😅
ダイエットには向かないですね

でも食べたぶんどこかで取り返す❗って繰り返せばどうにかなるかなぁ😅

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>> 30 ちなみに最近は50キロをなんとか切ってたんですが、今朝計ったら50.5キロでした！ それくらいじゃ落ち込まない(笑) 頑張ってくださ… 50.5キロ❤
いいなぁ😄

私も50キロ台になりたいなぁ😍
変わるだろうなぁ
素敵だなぁ💕

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62.1

今日は餃子を作って食べました😁
美味しかった❤

さてさてもうすぐ女の子が終わるぞ
食欲コントロールしてみよう⤴

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62.0

寒い寒い😖
代謝が落ちる😲🎿💨

キムチ鍋食べた～い

• << 48 こんばんは 実は寒い冬の方が代謝は上がりますしダイエット成功しやすいんですよ(ノ><)ノ 主さん知らないみたいなんで報告を

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61.5

キャベツたっぷりキャベツ鍋❤

なわとびしたらいい運動😁

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61.9
身体がいい感じ

このまま61キロ台キープで60キロきるぞ❗

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62.0

今日もご飯が美味しかった😅

運動❗運動❗

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61.9

岩盤浴行きたいなぁ
またエアロビ、ダンスやりたいなぁ

運動❗運動❗

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62.0

今日も１日あわただしく💧

しかし差し入れのドーナツは美味しかった❤

ゆっくりお風呂に浸かって汗を流そう♨

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女の子の日、終わりましたか(^o^)？

だんだん暖かくなるから、運動するならこれからですよー！

主さんは冷え性ですか？

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>> 41 おはようございます😄
レスありがとうございます❗

女の子の日終わりました😁
暖かくなるから運動いいですよね⤴

私は冷え性ではないと思います
自覚症状がないだけかもですが😅
まあものすごい寒い日は爪先が冷えてるかなと感じますが

しかし新陳代謝は悪いかも😫
規則正しい生活はしてませんからね😲

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昨日の体重忘れました
ごめんなさい😖

61.9

今日は岩盤浴行って汗流そうと思ったけど予定が入り断念😞

痩身❗痩身❗

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昨日は61.8

今のところ暴食してない❗

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今日も61.8

家でゴロゴロ🐱

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ごめんなさい😫
体重計測を怠っていました💦

今はかったら61.8
頑張らなきゃです‼

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61.5
運動してみた😁

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>> 35 62.0 寒い寒い😖 代謝が落ちる😲🎿💨 キムチ鍋食べた～い こんばんは

実は寒い冬の方が代謝は上がりますしダイエット成功しやすいんですよ(ノ><)ノ

主さん知らないみたいなんで報告を

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>> 48 短瀬さんレスありがとうございます❗

そうなんですか？👀

冬は寒くて血流も悪くなりがちだから代謝もよくなさそうですが💦
汗もあまりかきませんしね😣

短瀬さんはダイエット成功者なんですか？😉

おすすめの冬のダイエット方があったら教えてくださ～い😄

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>> 49 冬はさ、寒いでしょ？
簡単に言うと、体が暖かくなろうとしてくれるんだよ
暖かくなろうとするって事はエネルギーをそれだけ使うって事なんだよ(^∀^)ノ

夏は確かに汗をかく
だけどそれは体内の水分が減っていくだけなのが大半
勿論運動してるなら普通に出る汗よりも多く出てるだろうけどね

だけど水分は基本的に失えばその分飲まないといけないから水分減らしたり汗を沢山かいて痩せようと思うのは間違いだからね(^∀^)ノ

ダイエット成功者というか、普通に生活習慣の見直しで半年で２０キロ痩せたかな

だから無理にダイエットしたって訳ではないよ

実は一回ダイエット頑張ろうって張り切ってしたんだけどそれは全然駄目でした

普通に三食食べて、ある程度毎日体動かして、夜は早く寝て朝早く起きる

これをしてたら痩せましたo(^-^)o

正直甘い物も我慢してません(^∀^)ノ

• << 51 レスありがとうございます😄 やはり生活習慣見直さないといけませんよね😢 まずは睡眠時間を確保して規則正しい生活をしたいです😆

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