痩せてやる！

8日 運動１時間ウォーキングしました。
食事の内容は忘れた。。

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12日朝起きて64.6キロ 34.5パーセント

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2日運動 筋トレ 30回 腹筋 背筋 腕立て
ウォーキング１時間

間食 みかん1個 バナナ1個 小さいせんべい5つ(120カロリー)

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さっきのスレ12日のミス。

うーん食事控えるのと運動で痩せるんやろうか。
とりあえず3月末までこの調子でやってみます。
で１、２キロ減量(62ー63.5キロ)ならなかったらプラン考え直します。
体脂肪もみていきます。
はじめは体重減らんくても体脂肪減ってたら良しとします。

さあ継続や！
頑張ろっ！

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間食を置き換えにしてもいいかも。
ただお金かかるのが、、。

３月末までに62キロ！最低63.5キロ！
３月末までに定額貯金10万！

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三月までに62
六月までに60
九月までに58
十二月までに55

が目標

今年中に55キロ！

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13日朝64.1キロ 34.2パーセント

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よくのんでるカフェラテてカロリー高い！
200カロリーくらいある泣

控えないと。。

て今もカフェラテ飲んでる乙

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13日運動 腹筋背筋腕立て 30回
ウォーキング１時間

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15日64.2キロ 34.5パーセント

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ジムに通いはじめました^ ^
15日運動30分ランニングマシン
30分水泳
次からは1時間で頑張りたい！

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15日運動 腹筋背筋腕立て30回も

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17日運動 テニス１時間

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18日運動 ランニングマシン30分
水泳30分 (25mコース6往復)
腹筋30回

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19日65.7キロ 35.4パーセント
なんかめっちゃ増えた。なぜ？

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あーなんで太るの泣

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19日運動 腹筋背筋腕立て30回
ランニングマシン20分
ロデオマシーン5分くらい
水泳25mコース往復6回

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21日運動 水泳25mコース往復10回 計500m
柔軟 お風呂上がってからした。

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なんかねー微々たる努力の積み重ねですね。
ダイエットは。
ほんとやせたい。
最近運動はじめたのに逆に太ってるし。体脂肪もふえてるし。
なんなんだ。

痩せるんやろか。不安。

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22日朝おきて65.2キロ 35.3パーセント

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22日運動 20分ランニングマシン
30回 腹筋背筋腕立て

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今日は食べすぎだわ。

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朝おきて
64.9キロ 34.9パーセント

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65.5 36 朝たべてからの服すこしきて

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64.7 34.3

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64.5 34.5

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63.5 34.1
3日間夜食サラダとジムでのサイクリングで１キロ痩せた！
やったー！

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さっきのレスに夜食てかいてたけど夜ごはんのことです。
夜食なんてもってのほか。

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64.4 35
昨日の夜普通に食べた結果がこれです泣

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64 34.4

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63.3 33.7
昨日運動しなかったからヤバイと思ったけど順調♪（ｖ＾＿＾）ｖよかった。

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62.9 33.5
昨日夜遅くまで出かけてたけど0カロリーのゼリーしか食べなかったから痩せた^ - ^
初62キロ台！この調子！

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63.7 34.2
昨日グミと夜居酒屋いったから太った。
だから今日からまたがんばるよ。
たまにの食べすぎはいいとしよう。
長くダイエットしなきゃいけないし。
まずは60キロきることが目標^o^

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64.4 35
二日間食べすぎだせい。

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34.8 32.2
夜たべて風呂入っての体重

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64.8のまちがい笑

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64.2 35.2

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64 34.7

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64.3 35.2

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63.9 35
久しぶりの63キロだい
5日までに62.9キロ目標！

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63.3 34.2

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お久しぶりです。
61.4キロまで痩せました！
打破60キロ！！

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主さん はじめまして😊


着実に痩せてますね🙌🙌素晴らしい✨

私も一週間前から始めました😊野菜中心で軽い運動してます😊

頑張りましょうね👍失礼しました🙇

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>> 43 はじめまして(*☻-☻*)

はいようやく痩せてきたなて感じです^ ^
お腹のお肉はまだまだですが、、

野菜中心の食生活と運動いいですね！
お互い頑張りましょう☆〜（ゝ。∂）

是非またレスしにきてください！

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目標たてなおす！まず57キロとお腹ペチャンコ目指す！
８月中に60キロきる。お腹だいぶましにする。
11月中に57キロになる。お腹ペチャンコにする。

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最近食べ過ぎたせいで太った。

61.8 30.4

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61.3きろ 32.2パーセント
久しぶりにはかった。ふえてなくて安心したけど痩せてもいない。
自分にカツをいれてがんばらな。

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八月中に60キロきるの失敗。。

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またちょっと太ったりしたけど間食やめてウォーキングしたら61.3キロに。。


今週中に61キロきる。
今月中に60きる。
頑張りどころだ。
久しぶりの50キロ台へ。いざ。

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62.2キロ

間食せずウォーキングもしてるのにまた太った！生理前だからかも。そうじゃなかったから凹む。

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