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筋肉落とさず痩せたい

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痩せたい!( 20代 )
12/10/11 07:04(更新日時)

男です。訳あって休職中ですが体力落としたくないのでウォーキング、筋トレを1日おきにやり、夜20時以降は口にしないようにしています。遺伝性の高血圧性で先生に少し体重落とすよう言われましたが筋肉が多いせいもあると言われました。筋肉落とさず体重落とす方法はありますか?身長168、体重70です。胸囲は100あります。

No.1861423 12/10/10 12:27(スレ作成日時)

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No.2 12/10/10 14:33
痩せたい!0 ( 20代 )

>> 1 炭水化物は確かに気になります。野菜メインのおかずに切り替えます。

No.4 12/10/10 20:50
痩せたい!0 ( 20代 )

>> 3 お金かけられないので、広い公園で腕立てや腹筋、懸垂、坂道ダッシュ等です。一日二回に分けて錠剤のアミノ酸とってます。

No.8 12/10/11 07:04
痩せたい!0 ( 20代 )

>> 7 筋トレA、休みの繰り返しです。

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