36歳、88kgからのダイエット。
はじめまして。
36歳の主婦、妊活中の志摩子と申します。
今年の6月に流産し、ダイエットを決意しました。
164cm 88kg あります…。
昨年糖尿病も発病し、太り過ぎで日常生活もしんどい時がある。
年齢も年齢なので、一年以内にまた妊娠したいし、今度こそちゃんと産んであげたいので、志摩子、頑張ります!
★自己紹介★
知的障害者更正施設でパートで働いています。
持っている資格:英検2級、ヘルパー2級。
夫と社宅で二人暮らし。
🍀皆さん、レスありがとうございました。
同じ様な体型の方からのレスは、嬉しいものですね。
感謝です。
今朝の体重:87.9kg
【昨日の食事】
朝食:喫茶店のモーニングサービス
(アイス珈琲、バタートースト、ゆで卵、サラダ)
昼食:母とガストでランチ
(ステーキ、ご飯、ミニグラタン、スープ、フライドポテト、プリンパフェ)
夕食:ピーナッツ30粒
【運動】
夜、ウォーキング30分
ガストのランチは食べ過ぎました。
ポテトも別に注文して、一人で7割食べてしまった。
夜のウォーキングは、20時から手をブンブン振って早歩きで。
毎日最低でも30分、理想は一時間半歩けたらいいのだけど…。
第一目標は85kg。
最終的には、50kgを目指しています…。
🍀皆さん、レスありがとうございました。
実は今日、断食施設へ入所しました。
七泊で七万円です💦
痛い出費ですが、自分ではどうしても痩せられないので、思いきって飛び込みました❗
今朝の体重 85.3kg
朝食 なし
昼食 バイキングで大皿に四杯
夕食 なし
昼にバイキングで思い切り食べた後、断食施設に来ました。
明日から3日間、水だけの本断食、4日目からおかゆの回復食の予定です。
8月26日の昼に退所します。
なんとか80kgを切りたいです。
今日は運動なしでしたが、明日からウォーキングをします。
赤ちゃんが欲しいので、医者から痩せよと言われており、断食を機に自分の意識を変えられたらと思います。
>> 23
🍀おはようございます!(^^)
今朝の体重 81.15kg
入所した8月19日の朝が85.3kgでしたので、これで -4.15kg減です。
19日の昼は、バイキングに行き、大皿四杯も食べました…☺
美味しかったなあ~😃🍴💕
話がそれました💦
ウォーキング頑張っているのですね❗
私も退所したら、歩こうと思います🙋
共に頑張りましょうね💪
食べるものを控えるのは、難しいですよね…💦
私もなかなか自己管理できなくて、お腹が空いてない時でさえ、お菓子を見ると一袋食べてしまったり、の繰返しでした😢
実はここ最近、1日3食の他に、おやつにポテトチップス一袋、煎餅5~6枚、チョコレートを少し、コーヒーと共に食べていました💦💀💀
食べすぎて胃がムカムカし、具合が悪くなった事も…😢
断食で胃を小さくして、こういった悪習慣を断ち切りたいです。
🍀今朝の体重 82,05kg
【朝食】
喫茶店のモーニングセット(五枚切りトースト一枚、バター、ゆで卵1つ、マカロニサラダ、野菜サラダ、柿・パイナップル・りんご各一切れずつ、コーヒー)
ロールケーキ1切れ、カッパ海老せんの小袋
【昼食】
トップバリュの40kcalのスープ2袋、ロールケーキ1切れ
【夕食】
赤から鍋一人分、キリン濃い味糖質0🍺350ml缶1本
★運動★
午前中踏み台昇降運動50分、昼過ぎ30分、夕食後40分
踏み台昇降の前に必ず熱々の生姜紅茶を飲んでいます。
今日はカッパ海老せんの小袋やロールケーキ2切れも食べ、おやつを食べ過ぎました😢
明日、体重増えてませんように…🙏
✏今朝の体重 82,75kg
水分1,7L(水1300、野菜ジュース400)
ウォーキング 40分
やってしまった…💦
昼に喫茶店に入り、白身魚のフライ定食を食べ、その後洋食屋にまで行って、魚メインのコース料理を食べてしまった💢💢
(◆白身魚のフライ2切、マカロニのマヨネーズ和え、野菜サラダ、がんもどきと野菜の煮物の小鉢、ご飯、味噌汁、漬物。
◆洋食は、サラダ、ジャガイモのポタージュスープ、白身魚のムニエル、イカと蒸し野菜アメリケーヌソース添え、パン2個、バター、デザートのアイスクリーム、プリン生クリーム添え)
デザートの林檎パイが腹一杯で食べれず、残した事が救いか💔
バカな私。
高いお金払って来てるのに、何をやってるの⁉
食後に下剤を飲んだ。
少しでも吸収されずに、便として出てくれます様に…🙏✨
明日から、気持ち新たに頑張ります…💪
入浴有り♨
寝る前の体重 83,9kg
✏今朝の体重 81,7kg
水分1,08L(水500、牛乳180、野菜ジュース400)
運動無し
入浴有り♨
今日は断食最終日。
ウォーキングしようと外に出たが、気力が湧かなくて止めた。
明朝、退所する。
家に着くのは、10時にここを出て、16時20分頃。
奈良は遠い…💔
ま、奈良は田舎だけど、自然や遺跡だらけで住むのには最高なんだけどね🙌🇯
今日運動しなかった事が悔やまれる。
今回の目的は、胃を小さくする事です。
明日帰りますが、帰ってからが本番だと思っている。
寝る前の体重 81,5kg
今日は尿の出が悪かった。
生理予定日が、20日なので、そろそろ浮腫み始めるのかな❓
明日から、朝晩150mlずつ、ホット豆乳を飲まなくては❗
47番、48番さん、叱咤激励ありがとうございます👮
今回の断食は成功したと思います。
今朝の体重、82,05kgです😃
ここから更に落とすつもりです💪
今日は三食がっつり食べました。
運動もがっつり💕
ウォーキングを午前中に50分、夕方60分、寝る前50分して、合計2時間40分💪
早く80kg切りたいです。
お休みなさい☺🌠💤
- << 50 あ、叱咤激励ではないよ‥‥ だって、3年前からやってんでしょ、ダイエット。 其の間、主はかなりお金使ってるよね。 断食施設やらでさ。 80キロ切れないのは、それだけのカロリーを摂取してるからだと思う。 多分、主は意思が弱いダイエッターなんだって思うから そんなに断食施設やらでお金使いまくるなら、いっそ脂肪吸引やら何らかのプロに頼った方が早いし、お金もダラダラ使わずに済むと思って。 痩せたいなら、一日の摂取カロリーをシビアにして運動するしかないからね。 主は、それが難しいんじゃないの? 今回もちょびっと減った体重に満足して、喫茶店で食べまくったらまた全てがパアですよ。
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