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身長163㎝😱体重72㎏のダイエット💃ガンバルぞ~👊おーっ

36歳、88kgからのダイエット。

レス 59 HIT数 20834 あ+ あ-

志摩子( 36 ♀ 7jpn1 )
17-06-28 18:59(更新日時)

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はじめまして。
36歳の主婦、妊活中の志摩子と申します。

今年の6月に流産し、ダイエットを決意しました。

164cm 88kg あります…。
昨年糖尿病も発病し、太り過ぎで日常生活もしんどい時がある。

年齢も年齢なので、一年以内にまた妊娠したいし、今度こそちゃんと産んであげたいので、志摩子、頑張ります!

★自己紹介★
知的障害者更正施設でパートで働いています。
持っている資格:英検2級、ヘルパー2級。
夫と社宅で二人暮らし。

No.1657991 11/08/23 08:04(作成日時)
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No.1 11-08-23 09:49
ひろ美&美里 ( PVx7xe )

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こんにちは😊

ダイエットには筋トレが一番有効かと…🎵


それと、糖尿の方の妊娠は、血糖値のコントロールが大変みたいです💦

普通の妊婦さんに比べてお子さんへのよくない影響が3割増しになると聞いたことがあります


まずは生活習慣の改善と負荷のかかる運動ですね💪
私もあと5キロが痩せられません⤵

お互いに頑張りましょうね💪



No.2 11-08-23 15:52
ちょこん ( 32 ♀ sMEp1 )

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こんにちは😃
2児の母ちょこんです!

私も主さんと似た体型で168cm、85kgです。
私の場合はもともとぽっちゃり目+一人産む毎に産後太りで10kg増😭

そんな私も9月からダイエットを開始しようと思ってました。(月末に子どもの誕生日があるので)

とりあえず年末まで5kg減を目指します。
お互い頑張りましょうね😉

No.3 11-08-23 19:47
通行人 ( 26 ♀ tV7yxe )

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私も主さんと同じく、ベビ待ちです。私の体重も同じく88キロあって、太り過ぎてていい加減痩せなきゃなので、頑張ります✊同じ境遇同士、一緒に頑張りましょう😆

No.4 11-08-24 10:20
志摩子 ( 36 ♀ 7jpn1 )

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🍀皆さん、レスありがとうございました。
同じ様な体型の方からのレスは、嬉しいものですね。
感謝です。

今朝の体重:87.9kg

【昨日の食事】
朝食:喫茶店のモーニングサービス
(アイス珈琲、バタートースト、ゆで卵、サラダ)

昼食:母とガストでランチ
(ステーキ、ご飯、ミニグラタン、スープ、フライドポテト、プリンパフェ)

夕食:ピーナッツ30粒

【運動】
夜、ウォーキング30分

ガストのランチは食べ過ぎました。
ポテトも別に注文して、一人で7割食べてしまった。

夜のウォーキングは、20時から手をブンブン振って早歩きで。
毎日最低でも30分、理想は一時間半歩けたらいいのだけど…。

第一目標は85kg。
最終的には、50kgを目指しています…。

No.5

削除されたレス (自レス削除)

No.6 11-09-08 08:00
ちょこん ( 32 ♀ sMEp1 )

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志摩子さん ダイエットの具合はどうですか?

私は地道に毎日腹筋・背筋を30回ずつとストレッチから始めてみました😃
1週間で1kg減です。

No.7 11-12-11 05:56
志摩子 ( 37 ♀ 7jpn1 )

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🍀四ヶ月も日記を放置していました。最近体重を測っていなくて、体が重いと思っていたら…。

今朝の体重、89.80kgでした

体が重くて、寝ててもしんどいです。
2日前からウォーキングを始めて、初日10000歩、昨日は14000歩あるけました。
この調子で毎日、10000歩はウォーキングをしたい。

あと体が冷えてるから、代謝が悪い様です。
今日から生姜紅茶を飲み始めます。まずは体温を上げなくては!

今から早朝ウォーキングに行ってきます。
とりあえず7000歩あるいて、夜にまた5000歩くらい行けたらと思います。

では、行ってきま~す❗

No.8 12-06-13 11:51
志摩子 ( 37 ♀ 7jpn1 )

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🍀今朝の体重 86.45kg

生姜紅茶を一日五杯飲み始めてから、確実に調子良いです。
体重も5月半ばは84.2kgまで落ちたのですが、その後癌の父に付き添い病室で過ごし、お葬式等がありその間生姜紅茶を飲めませんでした。
そしたら少し太ってました💦

昨日奈良に戻ったので、今日からまた始めます。

夕方からサウナに二時間行く予定です……☺

No.9 12-06-13 12:05
匿名 ( 30 ♀ FFEw1 )

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目標-35キロなら朝はトーストにはバターは塗らないお昼もステーキとライスならライス少なめにしてもらいサイドメニューやデザートは我慢どうしても頼むならサラダや寒天等もう少し見直すとよろしいかと…




私も橋本病で太ってしまい163センチ、75キロで病気的にも年齢的にも代謝が悪くなるのでなかなか落ちにくいですが今頑張ってます。

朝は果物メイン、昼はわりと自由に食べますが量と内容はきちんと考えます。夜は野菜と豆やササミや春雨などたくさんいれたスープで今様子見てます。


綺麗になれるといいな☆

No.10 12-06-13 13:18
やまもっちゃん ( 31 ♀ AiYy1 )

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鍼灸師です・私は彼氏持ちですが未婚ですので言える立場ではありませんが医学の視点でアドバイスさせていただいてもよろしいですか?糖尿とのことから食事が気になるあたりですが病院での食事療法やインスリン療法は。しっかり受けた上で規則正しいダイエットをされることです・理由としては月経との関係が妊娠を希望される場合には必要になるからです・月経も適正体重や体脂肪も大切であり。肥満などによりホルモンの働きがにぶるまたは脂肪に吸収されてしまうことから無排卵月経になりやすいためとされてます・妊娠には排卵は不可欠ですからこういったあたりからも婦人かでも相談されながら続けて行かれたらよろしいと思います・続きます・

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