過食で増えた体重を戻す❗❗
5月1日と言う区切りの良い日から再スタート😰
区切りとか言い訳にする人は大抵失敗するとか聞くけどね😉💦
でも、今回はマジでヤバい💔
7月と9月に友達の結婚式あるし‥😱
会社で気になる彼に好かれる為にも、おデブちゃん克服しなくちゃ❗❗
現在何kg❓
知りたくない‥😭
70近くはある事は確か💔
完全デブだ↘
去年の秋は54kgだったのに‥💔
一気に太っちゃった💔
これから決める事を出来るだけ毎日守って、7月の結婚式には55kgになりたい❗❗
無理かも知れないけど、全力を尽くす❗❗
もう過食してる暇はない❗❗
🌟らぶ的5ヶ条🌟
JIS+2D21過食しない
JIS+2D22半身浴
JIS+2D23高カロリーは昼間
JIS+2D24夜なら一口
JIS+2D25ながらエクササイズ
過食しない事が第一前提❗❗
レコーディングもやります❗
❤朝❤9:00
海老&玉葱&卵ケチャップ炒め
甘夏
Dietペプシ
今は多分痩せ期だから、炭水化物控える❗❗
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炻朝炻
栄養補助食品133
炻昼炻
おにぎり180
チーズ149
炻間食炻
煎餅100
炻夜炻
大根サラダ200
豚しゃぶ400
今朝、駅でばったり通勤中の彼と遭遇
ビックリしたけど嬉しかった炻昀
途中までだけど一緒に歩いて通勤しちゃった渼戓
幸せ~昀
今週の金曜日も会う約束出来たし、食べ過ぎに気を付けよ煜兊
>> 53
可愛いだなんて淲昉
ありがとうございます昀嬉しいです煜昀昀
彼にも“可愛い”と言われました昉炻
これもかなり嬉しかったですね昉
やっぱり痩せてるとそれなりに自信生まれるし、彼の前でも堂々と動けるんですよね
今は実は体重計ってなくて自分が何キロか分からないんですけど
でも、彼のメルアド聞く前よりはかなり痩せたと思います
今は訳あって彼と同じ会社ではないんですが、これからはプライベートでたくさん会えるので、引き続きダイエット頑張って行こうと思います溿昕
運動はなかなか出来ないんですが、気がついた時に腹筋やエクササイズはやっています
半身浴もなるべくするようにしてます
熱いの苦手なのですぐのぼせちゃうんですけどね淲昉
応援してもらえると尚更頑張れます侊
ありがとうございます煜兊
昨日は彼と夕食を食べたから少し食べ過ぎた淲昉
昨日は昼も夜もパスタ&ピザ昉
今日はちょっと調整しないと俉
炻朝炻
グレープフルーツ
引っ越ししたから新たに買い足す物がたくさんっ渹
お金は出ていくけど、楽しい溿兊昀
今日はイオンに行って色々揃えよう煜
炻朝炻
グレープフルーツ
炻夜炻
グラノーラ
牛乳
調整するとか言っておいてグラノーラ1袋空けちゃったよ🌀
こうなる事は買った時に予想はしてたんだけどね焏昱
あると食べちゃうとか‥
学習してないな自分昻
お腹いっぱいなら食べるなっちゅーの瀨俉
明日こそ気を付けよう俉
なんたって土曜日は彼とデートだから濵炻
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