mijuのダイエット
一年半年で73kgに😥
17kg増量(笑)
好きな物をバク②食べていたら🐷になったよ💧(笑)
ここら辺でゆっくりでも痩せてみようと思います‼
まずは1日に食べた物を記入してみます📖✏
そして体を動かす🔥🔥🔥運動をする🏃🎾⚾⚽
現在は73kg体脂肪32.2%
まず5月中には60kg台になるように頑張る事‼
ではスタートします🎉🎊
デブな私よさよなら~(泣)
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さぁ~ダイエット始まりましたよ👏☺
ダイエットは自分との戦い‼自分に勝つのが一番難しい事。
だから私は焦らずに行くよ。
食べたいなら食べる。
ただ今日からは食べる時間やkcalをちょっと気にする事から始めてみよ☺
些細な事でも暇があれば書き込みするよ💃
おっぱ~☀
体重落ちてるかな~って思ったけど😁
なんと💦
73.0㌔ 変化なし⁉(笑)
でも体脂肪が31.6㌫😃
まっ⤴1日でが~んと痩せる訳ないからな(^ー^)
みんなダイエット頑張ってる⁉私も頑張る🎉
お昼~🎵ルンルン🎵
今日のお昼🍳
コンビニで買ったお弁当です🍴
お弁当のkcalは480㌍
ワカメスープを付けました🍴
521㌍に済ませた😁
運動🚶もしたし⭕
ゆっくりご飯を味わいます\(^ー^)/
今日の体重は…71.0kg
体脂肪32.8㌫
思ったより増えてなく少し安心⁉(笑)
1日1日ファイトだ🔥
朝ご飯🍳
🍴牛すきおにぎり
🍴パンでスープ
🍴玉子焼き
🍴ポテトサラダ
いただきます🎵
そして運動して来ます🙆
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