🍉低カロリーダイエット🍏

>> 1 コメントぁりがとうござぃます✨

出産後は体重戻すのって大変って言いますょね😣

バナナダイエットって意味なぃんですね⤵TVの力は恐ろしいですね😩


私は最悪のやり方で痩せました⤵
とにかく食べませんでした🔥
会社だと怪しまれたくないから、昼飯だけは少し食べてましたけど…
朝と夜はｺﾝﾆｬｸゼリーとカロリーメイト1本とか⤵

だから髪は抜けるし、全身に力入らなくてヤバかったですね😭
そのせいで、今になって何でも食べちゃうんです…

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>> 3 そうみたいですね😭


夕食の炭水化物抜きは痩せますか❓
私も80ｸﾞﾗﾑだけ食べてた時あったけど、なんか物足りなくてまた食べちゃうんですよね😭

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>> 5 やっぱり食べないダイエットは一番よくないですょね😩

私も今日から改めて頑張ります💪

一緒に頑張りましょう😊
目指せ－１０ｷﾛ💃

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>> 8 こんにちは💃

－19ｷﾛ凄いですね‼ 羨ましぃ☺
私も標準体重以下になるまで頑張ります💪

是非一緒に頑張りましょう✌🙋

• << 11 こんにちは😊お仲間に入れていただきありがとうございます😁頑張ります‼よろしくお願いします👏いま朝🍌食べました😁

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>> 7 食べないと筋肉とか､必要な物も衰えるから綺麗に痩せないよね😱 私は…あとー７kg💃 停滞期＆誘惑に負けずに頑張ろう✊💨✨ そうですね🙋

誘惑だけには負けたくなぃ‼笑
お互いに頑張りましょうね💃

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>> 11 今、仕事終わりました💃

朝昼兼ねて、バナナだけですか❓
私は今日の夕飯に豆腐とキャベツサラダとバナナヨーグルト食べようと思ぃます💪

• << 16 お疲れです‼ 私はさっき仕事終わって帰ってきました😁起きて🍌と水を✌その30分後に普通にご飯を食べてます😁昼ドラとか観ながらバランスボールに乗って、その場で３０分足踏み、腹筋200回、腹筋をひねりながらの足踏みを500回を夕飯までに毎日やってます😁夕飯食べて仕事行って、帰ってきたらコアリズム‼最近はこれでガンバってます‼ あとキムチをよく食べてます😊キャベツも大好きでよく食べます😊

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予定以外の物まで食べてしまった…😫

炭水化物は食べてないけど、夜ご飯は食べないと体が保たなぃんですょね😭

夜ご飯抜けば早く痩せれるのに🙀

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>> 14 過酷でしたね笑

もう過酷なダイエットはしたくなぃので、今は朝昼は普通に食べて、夜はご飯は食べずにおかずだけ食べてます🍖✌
あと、夜は毎日歩いてます💃
今歩いてきたとこです🚶

夕飯はなるべく夜8時までに食べるとぃいみたいですけど、私は仕事上ムリな時がぁるんですょ⤵ それが今一番辛いです😢

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>> 16 夜中まで仕事してるんですか❓運動凄いですね😃
私絶対飽きちゃう…

お風呂の中で骨盤ダイエットはしてます☺

今、夕飯食べ終わりました🍴

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>> 18 遅れてすみません💦

間食は避けたいですょね😣
私も仕事柄調理関係だから、自分達で作ったおやつとか余るとみんなで食べるんですょ…

私だけ食べないと、ダイエットしてるの❓とか聞かれるし😩
ダイエットしてることバレたくなぃんですょね⤵

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>> 20 他人から見て、痩せたって思うのは３ｷﾛからなんですって😱

私はさすがに言われましたょ笑９キロ痩せましたからね😱でも痩せたってよりはコケてったって感じでした…
何も口に入れなかったし…
もうぁんなダイエットは二度としない‼

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最近ダイエット甘くなってる…😩

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今日は昼ご飯だけ炭水化物取りました✨

夜はフルーツとヨーグルト

今日の体重
🚨62.8ｷﾛ🚨

目標まで後６ｷﾛ‼ 頑張ろう💪

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朝☀ポカリ２杯、桃の缶詰め少し
昼☀うどん、フルーツヨーグルト、ハムのマリネ、卵豆腐
おやつ☀せんべい２枚、パン少し
夜☀おから、バナナ半分、バナナヨーグルト（残りの半分)
煮物少し

食べ終わりは16時30分✨

強風に負けないように夜歩きます💪🚶


🚨今日の体重🚨
62.0ｷﾛ

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朝☀バナナ、水
昼☀ご飯、蒸し魚、糸こんのまさご炒め、お浸し、フルーツ、コーンクリームスープ（会社のランチメニュー)
夜☀夜ご飯の味見、ヨーグルト
🚨今日の体重🚨
62ｷﾛ

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せんべい食べちゃった⤵😩

でもうまかった😁

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朝☀バナナ、水
昼☀ご飯、お浸し、魚、ヨーグルト、せんべい
夜、間食☀フルーツヨーグルト、お浸し、魚少し、お菓子🔥

休みの日はつい食べちゃう😩⤵情けないよ⤵

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朝☀麦茶
昼☀ご飯少し、ビーフン汁、エビフライ、ポテトサラダ、なめこおろし、バナナヨーグルト（会社のランチメニュー)
夜、間食☀せんべい１枚、和菓子１個、バナナ半分、バナナヨーグルト（残り半分)

食べ終わり16時30分✨

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朝☀バナナ、水
昼☀チキンカレー、キャベツとちくわのマヨネーズ和え、フルーツポンチ
間食☀みにドーナツ４つ、緑茶夜☀ なし

🚨今日の体重🚨
61.8

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朝☀バナナ、水
間食☀せんべいいくつか😩
昼☀ご飯、サラダ、とろろ、ヨーグルト
夜☀マックフルーリー抹茶🍵

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>> 30 🚨今日の体重🚨
61.３ｷﾛ


減ってきてる💕
第１の目標まで後４ｷﾛ‼

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朝☀おから３口、ﾚﾓﾝﾃｨ
昼☀ご飯、みそ汁、魚の照り焼き、中華和え、インゲンのﾋﾟｨｰﾅｯﾂ和え、おから少し、リンゴ
間食☀クッキー1枚、干しいも
夜☀バナナ半分、バナナヨーグルト（残り半分)、菜ばなのお浸し、味ご飯少し

食べ終わり15時40分🌷

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🚨今日の体重🚨
61、1ｷﾛ

また停滞期に入りそうだなぁ⤵
でもめげずに頑張ろう‼

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>> 33 朝☀バナナ、水
昼☀五目ご飯、すまし汁、豆腐の明太子焼き、ビーフン炒め、小松菜と人参のゴマ和え、いちご
夜☀なし

🚨今日の体重🚨
61、0ｷﾛ

早く60ｷﾛ代切りたい‼

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朝☀ヨーグルト
昼☀お粥少し、粕汁、さつま揚げ、きゅうりの酢の物、リンゴ間食☀果物少し、ﾚﾓﾝﾃｨ
その他☀調理の味見

食べ終わり16時30分🌷


🚨今日の体重🚨
60、8

頑張ろう‼
デジタルの体重計が欲しい…

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朝☀ヨーグルト
昼☀うどん、ヨーグルト、チキン
間食☀お菓子２個、３１のクレープ
夜☀なし

16時15分食べ終わり🌷

🚨今日の体重🚨
測れなかった…

今日生理来た‼
早く終われぇ💕体重が減る期間に入る🌟

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朝☀ベビーチーズ１個
昼☀ご飯少し、カブ汁、ハンバーグ、切り干しの炒め煮、茎立ち菜のお浸し、フルーツ
間食☀紅茶、フルーツ、調理の味見
食べ終わり17時30分🌷

🚨昨日の体重🚨
60ｷﾛ

順調に減ってきてる⤴
頑張ろう💪😃

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唐揚げ１個食べちゃった😩

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朝☀ヨーグルト、唐揚げ１個
昼☀おかゆ、かに玉、ほうれん草のお浸し、マカロニサラダ、ヨーグルト、フルーツ
間食☀いちご、紅茶
夜☀なし

食べ終わり16時30分🌷


🚨今日の体重🚨
60ｷﾛ

明日デジタル体重計買ってくる‼

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朝☀チーズ１個、バナナ一口
間食☀ﾛｰﾙｹｰｷ１口、和菓子１個昼☀ナポリタン、パフェ、サラダ、スープ、オレンジジュース１杯、お茶
夜☀なし

食べ終わり14時くらい🌷


🚨今日の体重🚨
60.4ｷﾛ

やっとデジタルにしたぁ✨
これからは正確に計れる💕
頑張って痩せてやる‼‼‼‼‼‼

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朝☀ポカリ
昼☀ご飯少し、ｺﾝｿﾒスープ、生姜焼き、粉ふき芋、千ｷｬﾍﾞﾂ、バナナ、ヨーグルト、フレンチサラダ
夜☀ヨーグルト、お菓子３個、魚つまんだ

食べ終わり16時🌷

予定意外のものまで食べちゃった💦

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🚨今日の体重🚨
59.8ｷﾛ
やっと50ｷﾛ代に入った(≧∇≦)このまま頑張ろう💪

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朝☀ブロッコリー、にしんの💪巻き
昼☀ごま塩ご飯、梅干し１個、ブロッコリー、鯖の味噌煮１/2、ヨーグルト 、ベビーチーズ１個
間食☀ミニアイス、駄菓子１個、ごません、パン少し
夜☀なし‼

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>> 44 バナナ少しとヨーグルト食べちゃった🔥⤵
夜ご飯はなしだったのに‼😩

反省😠 休みの日だとつい食べちゃう…

食べ終わり🌷16時30分

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>> 45 🚨今日の体重🚨
59.8ｷﾛ

昨日と変わってねー🔥
生理終わったのに💢
気抜けないな

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今日は朝昼兼用ご飯でした🍚

ご飯、チーズ１個、ヨーグルト、ブロッコリー、にしんの昆布巻き２個、梅干し１個、漬け物

今日は暇だったし暖かかったから午後に20分程度歩いてきました🚶
夜も歩こうと思います🚶

今日はもう食べません💪
お茶飲むくらい

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夜歩けませんでした😩

🚨今日の体重🚨
59.2ｷﾛ

頑張る

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朝☀菜っぱ炒め２口、バナナ半分
昼☀お粥半分、柔らかご飯半分、鮭のみそマヨネーズ焼き、インゲンのゴマ和え、フルーツ、ヨーグルト少し、ふきの炒め物、朝のおかず少し
間食☀オレンジカルピス１杯
夜☀なし


🚨今日の体重🚨
59、6

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朝☀バナナ、水
昼☀そば、かぼちゃの甘煮、オレンジ、酢の物少し
間食☀抹茶マシュマロ２個、イカせん２口、緑茶
夜☀なし

🚨今日の体重🚨
59、4ｷﾛ

じょじょに減ってきてる💨
頑張ろう😚

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朝☀麦茶
昼☀ご飯少し、中華スープ、酢豚、ハムのマリネ、冷奴、いちごヨーグルト
間食☀抹茶マシュマロ１つ、チョコレート１かけら、すあま１口
夜☀なし

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昨日の記録更新されてなかった😭

昨日はつまみ食いしまくった⤵休みの日は油断大敵だな😿

🚨昨日の体重🚨
59、6

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間食についかで、麦のスナック😩

🚨今日の体重🚨
59、2ｷﾛ

なかなか58ｷﾛにならないなぁ😩

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今日は朝から東京バナナと銀座いちご食べちゃった🚨
でも美味しかったぁ❤ 少しはご褒美あげないとね☀

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🚨昨日の体重🚨
59、４
朝☀お菓子、ヨーグルト、炒め物、鯖の味噌煮
昼☀ご飯少し、カブ汁、さんまの生姜煮、じゃがいも炒め物、茹で豚肉のサラダ、お浸し
間食☀ブドウカルピス、ビスケット
夜☀なし

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4月13日
朝☀焼き鳥１本、ヨーグルト、お浸し、チーズ
昼☀鮭ご飯、すまし汁、揚げ出し豆腐、春雨サラダ、お浸し、バナナヨーグルト
間食☀フルーツあんみつ少し、マシュマロ１つ、栗一粒
夜☀東京バナナ

🚨体重は測れなかった、寝てしまった🚨

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今日は今まで食べてない分食べ過ぎた⤵⤵
絶対体重ヤバいよ⤵

明日は朝バナナ、ヨーグルト以外たべない‼

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いやぁ～今日はいっぱい食べたなぁ😩

🚨今日の体重🚨
59、8ｷﾛ⤵
やっぱり増えてるょ⤵

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今日は普通に食事しました

🚨今日の体重🚨
59、4ｷﾛ

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