大幅減量

こんばんは(o^O^o)

仕事帰りのジム通いが習慣なので、今日もやっと帰宅です。

が、体重が減るのが楽しくて走りまくってます(笑)

• << 153 こんばんは🌇💕 遅くまでジムお疲れ様でした✨ 体重減り出すと、体重計に乗るのが楽しみになって運動も、もうちょい頑張ろ〜〜ってなりますよね❣️ そうゆう私は停滞期です😭💦
• << 159 走れるのいいな。 私は、まだ歩くしか出来ないけど、痩せたらランニングしたい(^^) かわいいランニングシューズとか欲しいな。

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モコさん、皆さん
お疲れ様です＼(^o^)／
海です～(丿￣ο￣)丿

今日は残業、弁当の仕込み、
昨日からの大量の洗い物(⬅自分が溜めたから悪い)でこんな時間になっちゃいました😨

今日、体重70,9kg
地味にチマチマって感じです😂💦

そして今日の間食、職場の差し入れ「博多の女」1個と帰って来てイライラしながらプリングルスだっけ?サワークリーム味をムシャムシャ10枚ぐらい食べちゃいました😨
発泡酒1缶に梅酒1杯飲みました。
イライラすると食欲爆発、
歯止め効かなくなるダメ人間です…( ´△｀)

• << 154 海さん、遅くまでご苦労様でした〜〜❤️ お疲れ様です、家事に仕事に本当よく頑張ってますね👏 素晴らしいです✨ 体重、確実に減ってますね‼️ すごーい‼️ 今月中に60キロ代ですね❣️ あとちょっと💨💨💨 爆発は小爆発で終わってるから笑 大丈夫ですよ🙆👌 私もアーモンドぼりぼり一袋食べちゃいましたよ😱 全然ダメ人間じゃないです‼️ 海さん素敵な方ですよ✨ 一緒に頑張ろ〜〜❤️
• << 160 海さん、おはよう(^^) 名無しだった私は、えみになりました、宜しくお願いします。 私もイライラを食欲で解消します。 元気な時はだぁぁと運動して発散してました。 昨日、ジムの大きな姿見で自分を見たら、チャーシューのようでした(｡_｡) 海さんのように忙しいと食べるかとが手っ取り早いストレス発散になりますよね。 何か食べても大丈夫そうなローカロリーなおやつや温かい紅茶など用意してみてはどうでしょう？ 最近、ローカロリーおやつも結構美味しいですよ(^^)

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>> 151 こんばんは(o^O^o) 仕事帰りのジム通いが習慣なので、今日もやっと帰宅です。 が、体重が減るのが楽しくて走りまくってます(笑… こんばんは🌇💕
遅くまでジムお疲れ様でした✨
体重減り出すと、体重計に乗るのが楽しみになって運動も、もうちょい頑張ろ〜〜ってなりますよね❣️
そうゆう私は停滞期です😭💦

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>> 152 モコさん、皆さん お疲れ様です＼(^o^)／ 海です～(丿￣ο￣)丿 今日は残業、弁当の仕込み、 昨日からの大量の洗い物(⬅自分… 海さん、遅くまでご苦労様でした〜〜❤️
お疲れ様です、家事に仕事に本当よく頑張ってますね👏
素晴らしいです✨

体重、確実に減ってますね‼️
すごーい‼️
今月中に60キロ代ですね❣️
あとちょっと💨💨💨

爆発は小爆発で終わってるから笑
大丈夫ですよ🙆👌
私もアーモンドぼりぼり一袋食べちゃいましたよ😱

全然ダメ人間じゃないです‼️
海さん素敵な方ですよ✨
一緒に頑張ろ〜〜❤️

• << 157 モコさん、皆さん おはよー😄✨🌅 海です(丿￣ο￣)丿 ありがとーう、モコさん😭💕 そうやって労ってくれる人、 本当ありがたいです(*´∇｀*)！ 食欲大爆発💣しなくて良かったです😨 モコさんも、アーモンドなので🙆 えらいです( ＾∀＾)🎶✨ 今日は休みなので、家でトレーニング(笑)します😂 何がいいかなぁ～(^-^)🎶 お家で道具を使わないで出来る オススメのトレーニング教えて下さい❤ ちなみに、腹筋は出来ません🙅笑 今は洗濯待ちながら、テレビの前で 横になって左右交互に足パカパカです😄 プルプルしてきました( ´△｀) 今日お仕事の方は、fight～✊✨ 気をつけて行ってらっしゃい👋😃☀ 休みの方は、一緒にトレーニングしましょう😂

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申し遅れました(>_<)
愛と呼んでください!!

停滞期つらいですよね...私も５キロ痩せたところに壁がありましたが｢減らなきゃ減らないでいいや｣と開き直っていたら知らないうちに壁こえましたよ★

元々走ることが好きだったので｢痩せなくてもいつかの東京マラソンのためのトレーニングだ!｣と思い込ませて、せっせと(笑)

• << 164 愛さん、はじめまして 海と申します( ＾∀＾)❤ 私は153cm70,9kgです 毎日、こちらに体重や食事など報告してます。 みんなで一緒に励まし合いながら 減量頑張りましょう😊🎶

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>> 155 愛さんおはようございます😃
東京マラソン凄いですね❣️
私は歩くのもやっとなので、尊敬します✨

わたしは6.4キロ減った所で停滞期です💦
粘り強く根気よくやらないとダメですね🙅
頑張ります‼️

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>> 154 海さん、遅くまでご苦労様でした〜〜❤️ お疲れ様です、家事に仕事に本当よく頑張ってますね👏 素晴らしいです✨ 体重、確実に減ってま… モコさん、皆さん
おはよー😄✨🌅
海です(丿￣ο￣)丿

ありがとーう、モコさん😭💕
そうやって労ってくれる人、
本当ありがたいです(*´∇｀*)！
食欲大爆発💣しなくて良かったです😨
モコさんも、アーモンドなので🙆
えらいです( ＾∀＾)🎶✨


今日は休みなので、家でトレーニング(笑)します😂
何がいいかなぁ～(^-^)🎶
お家で道具を使わないで出来る
オススメのトレーニング教えて下さい❤
ちなみに、腹筋は出来ません🙅笑
今は洗濯待ちながら、テレビの前で
横になって左右交互に足パカパカです😄
プルプルしてきました( ´△｀)

今日お仕事の方は、fight～✊✨
気をつけて行ってらっしゃい👋😃☀
休みの方は、一緒にトレーニングしましょう😂

• << 161 海さ～ん(^^) 私は年中お休みです。 今日は、散歩に行こうかなと思ってます。 海さん、道具のいらない簡単な体幹トレーニングなんですが、四つんばいになって、右腕伸ばす時は左脚も伸ばす、伸ばし状態で顔は正面向いてキープで30秒程我慢。 これを交互にやるといいですよ、やってみてね(^^)
• << 166 海さん🏖💕 こんにちは😃 今日はお休みなんですね❣️ トレーニング頑張ってますか⁉️ ちなみに私も腹筋出来ません💦 が、ジムでは腹筋出来なくても自分のおへそをのぞく様にして体を起こす‼️ これを10回を2セットでやってますよ〜〜❤️ これだけでも違うんだそうです。 海さんも是非やってみて下さい💕

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>> 150 お疲れ様です😉💫 今日は嫌な事があったんですね…。 そんな日もありますよね💦 少なくとも私は応援してますよ❣️ 大丈夫です🙆✨ 明…
モコさん、おはよう(^^)

うん、ダイエットのスイッチ押しすぎてめり込んだと思ったぐらい。
過食したくなったら、ここに書きに来ていい？
もう２度と過食したくないよ。

良かった、モコさんも安い服で楽しむよね。
昨日ね、その事でもちょっと旦那と喧嘩になってね。普段は、「これ着れたら欲しいな」とお店で言ってると「試着して買えばいいやん」って言ってくれるのに「痩せる迄おしゃれ出来ないのは苦しいし、時々買ってもいいよね？」って聞いたら「痩せてから買わないと勿体ない」って、言われてね。
旦那の言ってること、凄い正しいし、私もそう思ってるから、買うの３ヶ月に１回ぐらいで、いつも2000円以上の服は買わないようにしてるのに。
いつもと言ってること違うしとモヤモヤして、他のことも追加で大喧嘩になったの。
私も働きに行って自分の服ぐらい買いたいけど、体がそんな元気ないし…もぅ、悔しいよ！って思ったの。みっともない愚痴でごめんね(-人-)

モコさんは、OLさんかな？(^^)

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>> 151 こんばんは(o^O^o) 仕事帰りのジム通いが習慣なので、今日もやっと帰宅です。 が、体重が減るのが楽しくて走りまくってます(笑…

走れるのいいな。
私は、まだ歩くしか出来ないけど、痩せたらランニングしたい(^^)
かわいいランニングシューズとか欲しいな。

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>> 152 モコさん、皆さん お疲れ様です＼(^o^)／ 海です～(丿￣ο￣)丿 今日は残業、弁当の仕込み、 昨日からの大量の洗い物(⬅自分…
海さん、おはよう(^^)

名無しだった私は、えみになりました、宜しくお願いします。

私もイライラを食欲で解消します。
元気な時はだぁぁと運動して発散してました。
昨日、ジムの大きな姿見で自分を見たら、チャーシューのようでした(｡_｡)

海さんのように忙しいと食べるかとが手っ取り早いストレス発散になりますよね。

何か食べても大丈夫そうなローカロリーなおやつや温かい紅茶など用意してみてはどうでしょう？
最近、ローカロリーおやつも結構美味しいですよ(^^)

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>> 157 モコさん、皆さん おはよー😄✨🌅 海です(丿￣ο￣)丿 ありがとーう、モコさん😭💕 そうやって労ってくれる人、 本当ありがたい…
海さ～ん(^^)

私は年中お休みです。
今日は、散歩に行こうかなと思ってます。

海さん、道具のいらない簡単な体幹トレーニングなんですが、四つんばいになって、右腕伸ばす時は左脚も伸ばす、伸ばし状態で顔は正面向いてキープで30秒程我慢。
これを交互にやるといいですよ、やってみてね(^^)

• << 163 えみさん、こんにちは😄🎶 海です！ アドバイスありがとうございます❗ 以前、おからクッキーや低糖質のお菓子を食べてましたが、味気がなくカロリー低い為、甘ったれな私は調子に乗ってバクバク食べてしまい… これじゃあ意味がないですよね😅 そういうお菓子って高くて、なかなか毎回は買わないので、安くて美味しいお菓子についつい(>_<) ダメですよね❗分かってるのに、カロリー高いお菓子が好きな私。 私の肥満はお菓子好きが原因です。 ご飯は人並み~少食な方で、食べるのもゆっくりです。 お菓子さえ辞めれば絶対痩せれる❗ って分かってるんです😭💦 なので、ミクルでモコさんや皆さんに出逢えて、少しずつお菓子も減らして改善できてます😊 四つんばいポーズいいですね❗ ヨガとかの本で見たことあるけど、あまりやってなかったです💦 今日は、えみさんに教えて貰ったトレーニング中心に頑張ります😄❤ テレビ見ながら出来るし、ズボラな私にはもってこいです( ´△｀)🎶 えみさんありがとう(*´∇｀*)💕

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>> 161 海さ～ん(^^) 私は年中お休みです。 今日は、散歩に行こうかなと思ってます。 海さん、道具のいらない簡単な体幹トレーニン… えみさん、こんにちは😄🎶
海です！
アドバイスありがとうございます❗

以前、おからクッキーや低糖質のお菓子を食べてましたが、味気がなくカロリー低い為、甘ったれな私は調子に乗ってバクバク食べてしまい…
これじゃあ意味がないですよね😅
そういうお菓子って高くて、なかなか毎回は買わないので、安くて美味しいお菓子についつい(>_<)

ダメですよね❗分かってるのに、カロリー高いお菓子が好きな私。
私の肥満はお菓子好きが原因です。
ご飯は人並み~少食な方で、食べるのもゆっくりです。

お菓子さえ辞めれば絶対痩せれる❗
って分かってるんです😭💦
なので、ミクルでモコさんや皆さんに出逢えて、少しずつお菓子も減らして改善できてます😊

四つんばいポーズいいですね❗
ヨガとかの本で見たことあるけど、あまりやってなかったです💦
今日は、えみさんに教えて貰ったトレーニング中心に頑張ります😄❤
テレビ見ながら出来るし、ズボラな私にはもってこいです( ´△｀)🎶
えみさんありがとう(*´∇｀*)💕

• << 165 海さ～～ん(^^) 解ります、私もバクバクいっちゃいます(笑) グミなら沢山噛めるしいいわと思ったら、いっきに全部食べてしまったりで、失敗の連続です。 今のグラノーラ系やソイジョイみたいのは、結構味しっかりですが、スナック菓子には負けますよね。 でも、海さん10枚で止めれるのが私からしたら、凄いですよ！ 私、スナック菓子開けたら絶対全部食べたくて、子供用の連結してある小さいのも結局全部食べるという食いしん坊です。 だから、スナック菓子は極力買わないようにしてます。 人と一緒に食べる時とかにしたりします。 でも、たまにスイッチ入ったみたいに旦那が隠し持ってる(笑)スナック菓子食べたりしちゃいます。 私は、食事も多いし間食もあるので、混合型のデブです(ﾟ_ﾟ)(恥) 今日は、お昼のパンを1つにしてヨーグルトを増やします(^^) 私、パンは太るって解ってるんですが、やめれないんです。 何度か封印しようとして、他で過食するんで、パンやめるのをやめたら落ち着きました(^^) ダラダラと長文になってごめんね(-人-)

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>> 155 申し遅れました(>_<) 愛と呼んでください!! 停滞期つらいですよね...私も５キロ痩せたところに壁がありましたが｢減… 愛さん、はじめまして
海と申します( ＾∀＾)❤
私は153cm70,9kgです
毎日、こちらに体重や食事など報告してます。
みんなで一緒に励まし合いながら
減量頑張りましょう😊🎶

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>> 163 えみさん、こんにちは😄🎶 海です！ アドバイスありがとうございます❗ 以前、おからクッキーや低糖質のお菓子を食べてましたが、味気が…
海さ～～ん(^^)

解ります、私もバクバクいっちゃいます(笑)
グミなら沢山噛めるしいいわと思ったら、いっきに全部食べてしまったりで、失敗の連続です。

今のグラノーラ系やソイジョイみたいのは、結構味しっかりですが、スナック菓子には負けますよね。

でも、海さん10枚で止めれるのが私からしたら、凄いですよ！
私、スナック菓子開けたら絶対全部食べたくて、子供用の連結してある小さいのも結局全部食べるという食いしん坊です。
だから、スナック菓子は極力買わないようにしてます。
人と一緒に食べる時とかにしたりします。
でも、たまにスイッチ入ったみたいに旦那が隠し持ってる(笑)スナック菓子食べたりしちゃいます。


私は、食事も多いし間食もあるので、混合型のデブです(ﾟ_ﾟ)(恥)

今日は、お昼のパンを1つにしてヨーグルトを増やします(^^)

私、パンは太るって解ってるんですが、やめれないんです。
何度か封印しようとして、他で過食するんで、パンやめるのをやめたら落ち着きました(^^)

ダラダラと長文になってごめんね(-人-)

• << 168 えみさん、 私も以前はスナック菓子1袋バクバク食べてました😅 ダイエット始める前は、ご飯を食べずにポテチBigサイズを1人でたいらげたり、普通サイズのスナック菓子を2種類とか余裕で食べてたり、今思い出すと恐ろしいです😨💦 今は、完全にお菓子禁止すると大爆発するので、食べたい時に少しだけ食べる努力をしてます(>_<) 私もお菓子の次にパン好きです( ´△｀) 一時期、ローソンのフレンチトーストにはまってしまって… 思いきってローソンに行くのを辞めました！笑

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>> 157 モコさん、皆さん おはよー😄✨🌅 海です(丿￣ο￣)丿 ありがとーう、モコさん😭💕 そうやって労ってくれる人、 本当ありがたい… 海さん🏖💕
こんにちは😃
今日はお休みなんですね❣️

トレーニング頑張ってますか⁉️
ちなみに私も腹筋出来ません💦
が、ジムでは腹筋出来なくても自分のおへそをのぞく様にして体を起こす‼️
これを10回を2セットでやってますよ〜〜❤️
これだけでも違うんだそうです。
海さんも是非やってみて下さい💕

• << 170 モコさん、こんにちは～❤ のんびりトレーニングしてます💪 テレビ見ながら～(丿￣ο￣)丿 小さな頃からテレビっ子です😂 おへそをのぞくように起きる時、 手はどうするのですか❔頭の後ろ❔ 空中?で力を入れ踏ん張ると出来そうです😅 10回2セットやってみます❗✊😤

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>> 165 海さ～～ん(^^) 解ります、私もバクバクいっちゃいます(笑) グミなら沢山噛めるしいいわと思ったら、いっきに全部食べてしまった… えみさん、
私も以前はスナック菓子1袋バクバク食べてました😅
ダイエット始める前は、ご飯を食べずにポテチBigサイズを1人でたいらげたり、普通サイズのスナック菓子を2種類とか余裕で食べてたり、今思い出すと恐ろしいです😨💦
今は、完全にお菓子禁止すると大爆発するので、食べたい時に少しだけ食べる努力をしてます(>_<)
私もお菓子の次にパン好きです( ´△｀)
一時期、ローソンのフレンチトーストにはまってしまって…
思いきってローソンに行くのを辞めました！笑

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>> 168
海さんのスナック菓子が、私にとってのパンですね。

どちらもやめた方が健康にもいいと解ってるのにやめられない→イライラしちゃう→過食になるって感じですね。

間食や本来なら避けた方がいい食べ物も、心の栄養として、節度を持って楽しむがいいですね(^^)

痩せてる人が皆、お菓子食べてないわけじゃないですもんね。

海さん、元を断つ作戦はいいですね！
コンビニは限定とか色々お菓子が揃ってますもんね。

• << 175 えみさん本当だ(^O^) 私のお菓子がえみさんのパン♪笑 どちらも食べ過ぎは絶対ダメって お互い分かってるはずなので、 一緒にほどほどにストレス発散して 気を付けていきましょう😊🎶

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>> 166 海さん🏖💕 こんにちは😃 今日はお休みなんですね❣️ トレーニング頑張ってますか⁉️ ちなみに私も腹筋出来ません💦 が、ジムで… モコさん、こんにちは～❤

のんびりトレーニングしてます💪
テレビ見ながら～(丿￣ο￣)丿
小さな頃からテレビっ子です😂

おへそをのぞくように起きる時、
手はどうするのですか❔頭の後ろ❔
空中?で力を入れ踏ん張ると出来そうです😅
10回2セットやってみます❗✊😤

• << 176 海さん💕 手は体の横に添えてていいですよ❣️ お腹をのぞきこむように、10回です。 足は曲げます❣️ 出来ることからコツコツとやりましょうね✨ 海さんえらいえらい😚💫 目指せ〜〜60キロ代‼️

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モコさん、私の朝の書き込みわがまま過ぎたよね、ごめんね(-人-)

モコさんが優しいからついつい甘え過ぎました、気を悪くしてたら、ごめんなさい。

今度から気をつけますので宜しくお願いします(^^)

今日は、食欲もセーブ出来て、頑張って歩いてきました。

• << 174 いえいえ、とんでもない‼️ 違うんですよ‼️ お返事しようとしたら出来なかったんです💦💦💦 何でも言ってぶちまけちゃって下さいね❣️ その為の掲示板ですから💖 ストレス発散の場でもあります❣️ 遠慮なく愚痴でも良い事でもなぁ〜〜んでも言っていいんですよ✨ お返事遅れてごめんなさい🙇

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私の海さんへのレスと海さんのモコさんへのレスが同時刻だ、何だか嬉しい(^^)

• << 177 本当だ❗ 一緒にトレーニングしてるみたいですね😄💡 と思ったら、テレビの前でストレッチして寝てしまいました😅💦

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私は風邪を引いてから凄くやせてしまいました。太ってる人が羨ましい

• << 178 そうなんですね💦 お身体大丈夫ですか❓ 無理しないでくださいね😰
• << 179 お大事に(^^) 少しお肉もらっていただきたいな。
• << 183 お大事に～(丿￣ο￣)丿

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>> 171 モコさん、私の朝の書き込みわがまま過ぎたよね、ごめんね(-人-) モコさんが優しいからついつい甘え過ぎました、気を悪くしてたら、ご… いえいえ、とんでもない‼️
違うんですよ‼️
お返事しようとしたら出来なかったんです💦💦💦
何でも言ってぶちまけちゃって下さいね❣️
その為の掲示板ですから💖
ストレス発散の場でもあります❣️
遠慮なく愚痴でも良い事でもなぁ〜〜んでも言っていいんですよ✨
お返事遅れてごめんなさい🙇

• << 185 モコさん、ありがとう(^^) 海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。 ゆっくりだけど、たっぷり歩けたし、夕飯もバランスよく食べることが出来ました！ 時々、情けないことも言っちゃうかもしれないけど、私もモコさん、海さん、愛さんのように前向きに頑張りたいな(^^) モコさん、ありがとうﾈ。

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>> 169 海さんのスナック菓子が、私にとってのパンですね。 どちらもやめた方が健康にもいいと解ってるのにやめられない→イライラしちゃう→過食… えみさん本当だ(^O^)
私のお菓子がえみさんのパン♪笑

どちらも食べ過ぎは絶対ダメって
お互い分かってるはずなので、
一緒にほどほどにストレス発散して
気を付けていきましょう😊🎶

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>> 170 モコさん、こんにちは～❤ のんびりトレーニングしてます💪 テレビ見ながら～(丿￣ο￣)丿 小さな頃からテレビっ子です😂 おへ… 海さん💕
手は体の横に添えてていいですよ❣️
お腹をのぞきこむように、10回です。
足は曲げます❣️
出来ることからコツコツとやりましょうね✨
海さんえらいえらい😚💫
目指せ〜〜60キロ代‼️

• << 180 モコさん、本当優しい😭💕💕 こんなにステキな方と一緒に 同じ目的で頑張れて幸せです ❀.(*´▽`*)❀. へそ覗き体操💡(⬅勝手に名付けました) 手は添えていいんですね❗了解っ👍 けっこうお腹にきますね😂 おへそ覗けてないけど、効いてる気がします😤✨

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>> 172 私の海さんへのレスと海さんのモコさんへのレスが同時刻だ、何だか嬉しい(^^) 本当だ❗
一緒にトレーニングしてるみたいですね😄💡

と思ったら、テレビの前でストレッチして寝てしまいました😅💦

• << 181 海さん可愛いですね💕笑 疲れてたんでしょうね☺️ たまにはゆっくりして下さいね❣️ 旦那様に甘えちゃって下さい😍
• << 184 海さん、まとめてレスにさせていただきますね(^^) 私達は、敵であり、最大のご褒美でもある物がはっきりしているのはきっと、いいことでもありますよね。 私は、よく過食してしまうんです。 それを無くせば痩せやすいと思いますが、どうにもならなくなって、スーパーで惣菜やら寿司やらサラダやら山のように買って食べるんです。 醜い生き物です。 でも、もうそんな自分にさよならするんだ！って決めました。 皆さん、頑張ってるから私も頑張れます(^^) 海さん、お休みの日は休養も必要ですよ。 運動も大切ですが、ゆっくり体を休めてあげて下さいね。

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>> 173 私は風邪を引いてから凄くやせてしまいました。太ってる人が羨ましい そうなんですね💦
お身体大丈夫ですか❓
無理しないでくださいね😰

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>> 173 私は風邪を引いてから凄くやせてしまいました。太ってる人が羨ましい
お大事に(^^)
少しお肉もらっていただきたいな。

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>> 176 海さん💕 手は体の横に添えてていいですよ❣️ お腹をのぞきこむように、10回です。 足は曲げます❣️ 出来ることからコツコツとやりま… モコさん、本当優しい😭💕💕
こんなにステキな方と一緒に
同じ目的で頑張れて幸せです
❀.(*´▽`*)❀.

へそ覗き体操💡(⬅勝手に名付けました)
手は添えていいんですね❗了解っ👍
けっこうお腹にきますね😂
おへそ覗けてないけど、効いてる気がします😤✨

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>> 177 本当だ❗ 一緒にトレーニングしてるみたいですね😄💡 と思ったら、テレビの前でストレッチして寝てしまいました😅💦 海さん可愛いですね💕笑
疲れてたんでしょうね☺️
たまにはゆっくりして下さいね❣️
旦那様に甘えちゃって下さい😍

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>> 173 私は風邪を引いてから凄くやせてしまいました。太ってる人が羨ましい お大事に～(丿￣ο￣)丿

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>> 177 本当だ❗ 一緒にトレーニングしてるみたいですね😄💡 と思ったら、テレビの前でストレッチして寝てしまいました😅💦
海さん、まとめてレスにさせていただきますね(^^)

私達は、敵であり、最大のご褒美でもある物がはっきりしているのはきっと、いいことでもありますよね。

私は、よく過食してしまうんです。
それを無くせば痩せやすいと思いますが、どうにもならなくなって、スーパーで惣菜やら寿司やらサラダやら山のように買って食べるんです。
醜い生き物です。
でも、もうそんな自分にさよならするんだ！って決めました。
皆さん、頑張ってるから私も頑張れます(^^)

海さん、お休みの日は休養も必要ですよ。
運動も大切ですが、ゆっくり体を休めてあげて下さいね。

• << 189 No.165 えみさん、私見逃してる部分ありました💦 今日はえみさんのお昼、パン1つとヨーグルトだったんですね❗ えらいです( ＾∀＾)❤ ご褒美で敵でもある、好きなものをちゃんと抑えられたんですね😊✨ 私も今までの自分にサヨナラです！ 根っからの甘ったれなので、1人ではなかなか上手く行きませんでしたが… これからは皆さんと一緒に、励まし合い・切磋琢磨して目標達成します😤❗ 私の目標、8月中までに71➡60kg(最終的には55kg) 大好物のお菓子達を抑える❗ 頑張るぞ～(丿￣ο￣)丿🔥 では、一旦失礼します🏃💨💦

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>> 174 いえいえ、とんでもない‼️ 違うんですよ‼️ お返事しようとしたら出来なかったんです💦💦💦 何でも言ってぶちまけちゃって下さいね❣️ …
モコさん、ありがとう(^^)

海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。

ゆっくりだけど、たっぷり歩けたし、夕飯もバランスよく食べることが出来ました！

時々、情けないことも言っちゃうかもしれないけど、私もモコさん、海さん、愛さんのように前向きに頑張りたいな(^^)

モコさん、ありがとうﾈ。

• << 187 いえいえ、とんでもない💦 少しでも気持ちが楽になってダイエットに前向きになれればいいなーって思ってるんで、皆んなまとめて痩せてキレイになっちゃいましょう❣️ 周りをアッと言わせるような…✨ なーんて言ってますが、私もへタレなんでお互い励まし合いながらやっていきましょう💖 今日はよく頑張られましたね‼️ その調子です✨ マイペースにのびのび頑張っちゃいましょー‼️

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>> 182 削除されたレス 実は私、食い気よりも
眠気なんです( ´△｀)💦
ありがとう、モコさん😊🎶
お昼寝したのでスッキリ💡

今日の食事、昼前にゆで玉子1個と
トーストにチーズ乗せて食べました✨
あと、さっきチョコモナカアイスを
食べちゃいました(丿￣ο￣)丿

これから夕飯と弁当の仕込みします🍳🔪
ので、お返事遅れます🙏➰💦

• << 188 海さん頑張り屋さんですね👏 家事も仕事も…えらいっ❣️ 眠気には勝てないですね笑 今日は私の食事はウィダーインゼリーとアーモンドです。 本当は良くないんですよね〜〜。 ゼリーには炭水化物が沢山入ってるから…😱 海さん家事ファイト〜〜❤️

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>> 185 モコさん、ありがとう(^^) 海さんにもお話ししたんだけど、今日はお昼のヨーグルトをいつもの倍食べて、パンを1つだけに出来ました。… いえいえ、とんでもない💦
少しでも気持ちが楽になってダイエットに前向きになれればいいなーって思ってるんで、皆んなまとめて痩せてキレイになっちゃいましょう❣️

周りをアッと言わせるような…✨
なーんて言ってますが、私もへタレなんでお互い励まし合いながらやっていきましょう💖

今日はよく頑張られましたね‼️
その調子です✨
マイペースにのびのび頑張っちゃいましょー‼️

• << 192 モコさん、褒めてくれてありがとう。専業主婦してると、誰かに褒めてもらう機会がなくて嬉しい(^^) ちょっとね、やってみようと思ってやている事、恥ずかしいけど、披露します。 『美人になったふり』をしています。 美人さんだったら、きっとこんな食事かな？ きっとこういう生活かな？とかね。 お恥ずかしながら、日中の大半を横になって過ごしてますが、起きてる間は美人のふりしてます(^^) 私は、夏迄に何キロとか具体的な数字はあげられないけど、毎日頑張りたい！ 頑張っていける仲間がいるってありがたいな(^^) 皆の目標が達成出来るますように☆彡 私も頑張るよ！ 毎日1つでも、今日はこれ頑張ったよって報告したいな。

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>> 186 実は私、食い気よりも 眠気なんです( ´△｀)💦 ありがとう、モコさん😊🎶 お昼寝したのでスッキリ💡 今日の食事、昼前にゆで玉子… 海さん頑張り屋さんですね👏
家事も仕事も…えらいっ❣️
眠気には勝てないですね笑

今日は私の食事はウィダーインゼリーとアーモンドです。
本当は良くないんですよね〜〜。
ゼリーには炭水化物が沢山入ってるから…😱

海さん家事ファイト〜〜❤️

• << 190 と、その前に気になったので(笑) ゼリーに炭水化物あるんですか❗ たしかにゼラチンだし、ゼラチンは… びっくりしました😂 気をつけます(>_<)💦 為になるプチ情報をありがとうモコさん😊❤ 失礼します🏃💦

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>> 184 海さん、まとめてレスにさせていただきますね(^^) 私達は、敵であり、最大のご褒美でもある物がはっきりしているのはきっと、いいこと… No.165
えみさん、私見逃してる部分ありました💦
今日はえみさんのお昼、パン1つとヨーグルトだったんですね❗
えらいです( ＾∀＾)❤
ご褒美で敵でもある、好きなものをちゃんと抑えられたんですね😊✨

私も今までの自分にサヨナラです！
根っからの甘ったれなので、1人ではなかなか上手く行きませんでしたが…
これからは皆さんと一緒に、励まし合い・切磋琢磨して目標達成します😤❗

私の目標、8月中までに71➡60kg(最終的には55kg)
大好物のお菓子達を抑える❗
頑張るぞ～(丿￣ο￣)丿🔥

では、一旦失礼します🏃💨💦

• << 193 海さん、褒めてくれてありがとう(^^) 海さんも、目標を持ってかっこいい！ 私は、具体的な目標を作るとだめになるので、ぼんやりとですが、日々頑張る！毎日1つは頑張ったことを報告するにします(^^) 海さん、モコさんもですがロールモデルをお持ちですか？、具体的に目標がある人は更にこんな人になると、目標人物を設定するといいらしいです。 私は、以前大幅ダイエットした時は、自分で紙にどんな風になりたいたか具体的に色々書いてアプローチしてました。 海さん、私にとってパン、海さんにとってお菓子は適量であれば、強い味方になってくれるはずです。 苦しいばかりじゃ続きません、楽しみも織り交ぜていきましょうね(^^) 皆さんの輝く夏が見えるようです！ 私の夏も輝いて欲しいな。 皆で、キラキラしましょうね(^^)

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>> 188 海さん頑張り屋さんですね👏 家事も仕事も…えらいっ❣️ 眠気には勝てないですね笑 今日は私の食事はウィダーインゼリーとアーモンドで… と、その前に気になったので(笑)
ゼリーに炭水化物あるんですか❗
たしかにゼラチンだし、ゼラチンは…
びっくりしました😂
気をつけます(>_<)💦

為になるプチ情報をありがとうモコさん😊❤
失礼します🏃💦

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>> 190 ウィダーインゼリーには炭水化物入ってますよ😭
普通のゼリーにはどうなのかな⁉️
今日トレーナーに聞いてみますね❣️
専属トレーナー情報を皆様へお届けします笑😂

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>> 187 いえいえ、とんでもない💦 少しでも気持ちが楽になってダイエットに前向きになれればいいなーって思ってるんで、皆んなまとめて痩せてキレイになっ…
モコさん、褒めてくれてありがとう。専業主婦してると、誰かに褒めてもらう機会がなくて嬉しい(^^)


ちょっとね、やってみようと思ってやている事、恥ずかしいけど、披露します。

『美人になったふり』をしています。
美人さんだったら、きっとこんな食事かな？
きっとこういう生活かな？とかね。
お恥ずかしながら、日中の大半を横になって過ごしてますが、起きてる間は美人のふりしてます(^^)

私は、夏迄に何キロとか具体的な数字はあげられないけど、毎日頑張りたい！
頑張っていける仲間がいるってありがたいな(^^)

皆の目標が達成出来るますように☆彡
私も頑張るよ！
毎日1つでも、今日はこれ頑張ったよって報告したいな。

• << 194 その気持ちが凄いです✨✨✨ 美人になったふりいいですね❣️ 確かそれで30キロくらい痩せた美魔女がいたような…🤔 本も出てた気がしますよ‼️ 勘違いだったらごめんなさい🙏 でも確かにそれで大幅な減量に成功した方がいました‼️ 毎日コツコツですが、やっていきましょ〜〜❤️ 本当、仲間がいるって良いですね💕 1人だったらヘコタレてたかもしれません😭 ありがとうございます😊✨

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>> 189 No.165 えみさん、私見逃してる部分ありました💦 今日はえみさんのお昼、パン1つとヨーグルトだったんですね❗ えらいです( ＾∀…
海さん、褒めてくれてありがとう(^^)


海さんも、目標を持ってかっこいい！

私は、具体的な目標を作るとだめになるので、ぼんやりとですが、日々頑張る！毎日1つは頑張ったことを報告するにします(^^)

海さん、モコさんもですがロールモデルをお持ちですか？、具体的に目標がある人は更にこんな人になると、目標人物を設定するといいらしいです。

私は、以前大幅ダイエットした時は、自分で紙にどんな風になりたいたか具体的に色々書いてアプローチしてました。

海さん、私にとってパン、海さんにとってお菓子は適量であれば、強い味方になってくれるはずです。

苦しいばかりじゃ続きません、楽しみも織り交ぜていきましょうね(^^)

皆さんの輝く夏が見えるようです！
私の夏も輝いて欲しいな。

皆で、キラキラしましょうね(^^)

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>> 192 モコさん、褒めてくれてありがとう。専業主婦してると、誰かに褒めてもらう機会がなくて嬉しい(^^) ちょっとね、やってみようと思… その気持ちが凄いです✨✨✨
美人になったふりいいですね❣️
確かそれで30キロくらい痩せた美魔女がいたような…🤔
本も出てた気がしますよ‼️
勘違いだったらごめんなさい🙏
でも確かにそれで大幅な減量に成功した方がいました‼️

毎日コツコツですが、やっていきましょ〜〜❤️
本当、仲間がいるって良いですね💕
1人だったらヘコタレてたかもしれません😭
ありがとうございます😊✨

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>> 194
漫画家さんですよね？！
私もチェック済みです。
あの方ほど、具体的に色々出来てないんですけどね。

ア〇ーバのファッションブログで凄く憧れの方がいてその方みたいになりたいなって思って(^^)
勝手にその人だったらどうするかなって考えたりしてます。

皆で、いい報告が沢山出来るといいですね！
失敗や困ったことも、相談してみたら、解決出来ることもきっとあるよね(^^)

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>> 195 そうです！そうです！
確かそうでした👏

私も憧れてる美人がいます❣️
ガリガリじゃなくて、ほどよく女性らしくむっちりしていて、出るとこは出てて…みたいな‼️

本当ですね〜〜❤️
私もトレーナー情報ばしばし発信して行きますよ‼️笑
皆んなで情報交換しながら相談しながら…✨
良いですね👍💫

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>> 196
目標の方が具体的にいる人程、痩せやすいそうですよ。

私も長年集めまくったダイエット知識は満載です(笑)活かせてなんぼですが、今はまた違った状態になったので、新しいダイエット方式にのっとるつもりです。

私は、基本的にいつも2食です。
朝がほぼ起きられないので外出する日は、食べますが普段は2食です。
モコさんは、3食派ですか？

昔、大幅ダイエットした時ね、とにかく毎日運動が楽しくて楽しくてアドレナリンが出まくってたのが、お腹がすかなくて1食の時とかありました。
当時はそれで、体も気持ちも良かったですが、無茶苦茶だったなと思います。
パスタ一袋全部湯がいて半分ぺろりと食べる1食とかです。
1食で1500カロリー以上とってたと思います。
恐ろしいでしょ？(笑)

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>> 197 一食で1500カロリー‼️
ひぇ〜〜😱
でも毎日ハードな運動してたら、その分消費するから良かったんでしょうね🖕🏻

私は朝昼はお腹が空かないので、いけないと分かっててもウィダーインゼリーに頼ってます。
あまり良くないんですよね💦
夕ご飯は炭水化物を抜いてお野菜とお魚と豆腐や納豆、これをループしてます☺️💫
でも体重なかなか減らないです💨
停滞期に突入してます😭

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>> 198
パスタ食べて、シュークリームもぺろりとか(笑)
それでも、1日の大半を運動で過ごしてたから、痩せました。
元が100キロオーバーだったので、相当でしたが。

栄養補助食品は、バランスを考えてありますが、あまり頼りきるのはよくないかもしれませんね。
私みたいに昼はパン食べるとかもダメですが。

停滞期は、正しい体の反応ですし、長かったら１ヶ月ぐらいあるかもしれないけど、きちんとまた落ちるから焦らずにね。
大丈夫、モコさん努力してるから、また落ちますよ(^^)
間違いない！

前に芸人さんのダイエット見てたら、トレーナーさん相談の元で１回炭水化物（おにぎり）をがっつり食べたらまた減りだしてるパターン見たことあります。

モコさん、食生活もトレーナーさんがアドバイスしてくれてるのかな？

食べたくない時に無理に食べる必要はないと思うけどビタミンやミネラルはサプリメントで補給してもいいんじゃないかな？
知ってるかもしれないけど脂肪を燃やす時にビタミンやミネラルは火付け役にもなるから、とって損はないよ(^^)

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>> 199 食事はトレーナーさんに毎回、LINEしてますよ😋
これを減らして下さいだったり、こうゆうものを食べて下さい‼️
とアドバイス頂いてます。
今は丁度いいみたいです✨
夕ご飯のみですが…💦

またあまり体重落ちない様だったら
食事見直そうと思います☝🏻️

ビタミンはマルチビタミンとお肌の為に皮膚科で処方してもらっているビタミン剤を2つ飲んでます❣️
確かにサプリメントもいいですね〜〜❤️
何がいいか聞いてみます👏

早く停滞期脱出しますように💨
ありがとうございますございます💖
お優しいですね💕💕💕

• << 201 どのぐらい停滞期が続いてるのかな？ トレーナーさん、食事も見てくれてるなら安心だね。サプリメントとかもトレーナーさん、詳しいんじゃないかな？ 食事内容を見直す時は、焦らずにゆっくりやってね。 私、ダイエット系サプリは燃やす系を飲んだ中で、効果があったと実感出来たのは、バーム(^^) バームは、飲むと汗の出かけたが半端なくて、体がいつもより一段階楽に動いた印象があります。 食べた物をカットする系は体質に合わない人が利用すると肝臓だったかな？ちょっとここがあやふやでごめんね(-人-)とにかく内臓に負担かけるから気をつけた方がいいみたい。 特定機能食品とかは、1日の規定量が小さくかかれていて、それを越えると危険みたい。 ネット内で、そういう事案を書かれているのをみて怖くなったよ。 何でも規定量や、適度が大切だね(^^)

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