ストイックにダイエット頑張る人

現在162cm／44kg　目標→40kg

決めごと
・1日800kcalまでにする。
・ジムに週３で通う。
・夕食は生野菜オンリー
・

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主さんその体重から４kgおとすのは大変ですね。

私も現在165cm51kgですが、目標は48kg⇒3kg減です。

できればゴボウ茶飲んで朝・昼食べないで夜一食で頑張りたい…

お互いに頑張りましょう❣

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>> 2 返信ありがとうございます～！
そうなのです。
なかなか4kgの壁が越えられないのです・・・。

夜1食ですか！？空腹に我慢が相当いりそうですね。
私は朝、普通に食べて昼は炭水化物なしの軽めにしてます。

ゴボウ茶？初めて聞きました！！
私はちょっと高いですが、ヘルシアをいつも買って飲んでます！
ヘルシア飲むようになっておなかの脂肪が少し落ちたような気がして・・・気のせいですかね？？(笑)

こちらこそ、よろしくお願いします！

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主さんレスありがとうm(_ _)m

>ヘルシア

検索しちゃいましたよ〜特保なんですね。
お店で見かけたら優先的に飲んでみますね♪

朝・昼抜きなんて言うとちょっと無茶苦茶に聞こえるかもしれませんが、イメージとしては毎日が半日ファスティングです。

空腹を感じたらゴボウ茶を飲む。ほんとは柿の葉茶が良いらしいけど高価なので(^_^;)

主さんも一日800kcalと言うとけっこうストイックだわあ⤴
おにぎり1個200kcalあるでしょう?

お互いに頑張りましょう！(๑•̀ㅂ•́)و✧

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>> 4 ヘルシア！いいですよ～！ちょっと最初は苦いと感じられるかもしれないですが、脂肪を消費しやすくしてくれる効果があるみたいですからね!(^^)!
ジムの時の水分補給はヘルシア一択です！

なるほど、毎日、半日ファスティング。なんだかいい響きですね( *´艸｀)
余裕が出たら私も朝食だけとかやってみたいです！！

1日800kcalはもう慣れましたよ～。まだ減らしてもいいくらいですが友人にもっと食べろとうるさいので800kcalで安定してます!(^^)!
朝は普通に食べて、昼に2、3品のおかずをつまむ程度に空腹を紛らわしつつといった感じで・・・。夜は正直食べなくてもいいです(笑)

ごはんは1回100gにしてます。おにぎりの時も100gのごはんにトッピングして180kcal前後くらいですよ！

痩せたい！2さんは運動系は何かされてますか？？？

• << 7 主さんおはよう！ ２です。今日からちゃんとログインして投稿しますね(^▽^)/ ＞運動系 お家でヨガマット敷いてメニューをこなしてます。 今は体幹と背筋を中心に頑張ってます！ 主さんはジムに通ってるんですよね？ 私も以前は通っていたけど忙しくて続かなかった(泣） 今朝はいつになく空腹が辛くて…たぶん寒いからかなあ まぎらすためにコーヒーをいれたとこです。

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>> 5 ヘルシア！いいですよ～！ちょっと最初は苦いと感じられるかもしれないですが、脂肪を消費しやすくしてくれる効果があるみたいですからね!(^^)!… 主さんおはよう！
２です。今日からちゃんとログインして投稿しますね(^▽^)/

＞運動系

お家でヨガマット敷いてメニューをこなしてます。
今は体幹と背筋を中心に頑張ってます！

主さんはジムに通ってるんですよね？
私も以前は通っていたけど忙しくて続かなかった(泣）

今朝はいつになく空腹が辛くて…たぶん寒いからかなあ
まぎらすためにコーヒーをいれたとこです。

• << 9 私も1日1回投稿します！！( ..)φメモメモ ヨガやってるんですね？私やったことないです。。。 週3で一応ジムに行ってランニングしたり筋トレしたりしてます。 たまに友人と行ったりして、楽しくできてますよ～(#^^#) いきなり空腹の時ありますよね！お腹空いて集中できない時は、oikosっていうヨーグルト食べてます！これ、かなりお腹に溜まって一時期、朝昼をこれに置き換えてた時期もあります( *´艸｀)

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>> 7 主さんおはよう！ ２です。今日からちゃんとログインして投稿しますね(^▽^)/ ＞運動系 お家でヨガマット敷いてメニューをこな… 私も1日1回投稿します！！( ..)φメモメモ

ヨガやってるんですね？私やったことないです。。。

週3で一応ジムに行ってランニングしたり筋トレしたりしてます。
たまに友人と行ったりして、楽しくできてますよ～(#^^#)

いきなり空腹の時ありますよね！お腹空いて集中できない時は、oikosっていうヨーグルト食べてます！これ、かなりお腹に溜まって一時期、朝昼をこれに置き換えてた時期もあります( *´艸｀)

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今日は飲み会・・・。
食べすぎないように注意しないと、今までの努力が無駄になる。

飲み会までジムでカロリー消費してきます～！
目標1500kcal消費！

• << 12 こんばんは！２です。 主さん飲み会どうだったかな？ 私も今週末と来週は忘年会の予定はいってますの♪ 少食が習慣になってるから、周りのペースで食べるの苦しくて。 おまけに細いんだからもっと食べないとって言われるのもね(^^;; 追伸:今日の体重49.5kgでした(^^ゞ

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私も165cmで目標46kgです。
あと7kg落とすために我慢で頑張ってます！

• << 13 はじめまして～よろしくね！(^ー^) お互いに目標に向かって頑張りましょう♪

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>> 10 今日は飲み会・・・。 食べすぎないように注意しないと、今までの努力が無駄になる。 飲み会までジムでカロリー消費してきます～！ 目標… こんばんは！２です。

主さん飲み会どうだったかな？

私も今週末と来週は忘年会の予定はいってますの♪

少食が習慣になってるから、周りのペースで食べるの苦しくて。

おまけに細いんだからもっと食べないとって言われるのもね(^^;;

追伸:今日の体重49.5kgでした(^^ゞ

• << 14 私も忘年会あります。 正直いって、食べたくないからでたくないんですけど…

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>> 11 私も165cmで目標46kgです。 あと7kg落とすために我慢で頑張ってます！ はじめまして～よろしくね！(^ー^)

お互いに目標に向かって頑張りましょう♪

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>> 12 こんばんは！２です。 主さん飲み会どうだったかな？ 私も今週末と来週は忘年会の予定はいってますの♪ 少食が習慣になってるか… 私も忘年会あります。
正直いって、食べたくないからでたくないんですけど…

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>> 14 おはよう！今週頑張れば年末休みだよ(’-’*)♪

>忘年会

わかるぅ！

でもお付き合いも大切だし…悩ましいね(--;)

私はある程度食べるとスイッチ入ることあって～お酒のせいかな(^^;;

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>> 15 それ、お酒ですよ（笑）
わたしは飲めないので、行く前に白湯をたらふく飲んで参加予定です〜

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>> 16 おはよう♪

やっぱりダイエット中にお酒はダメだ(笑)

>白湯

おお！それスゴくない？でもそのくらいストイックにならないと痩せないよね…

忘年会・新年会は私もせめて禁酒&サラダで乗りきろう(><)。

今朝の数値⇒体重49.4kg BMI18.40

今日も空腹に耐える！(^^ゞ

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>> 17 白湯など暖かい飲み物は胃酸も抑えるし、お腹も満たされるからいいですよ。

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>> 18 白湯っていいんですね！良いこと教えてもらっちゃった～ありがとう(^ー^)

体を冷やすのは良くないものね…できるだけ温かい飲み物をとるようにします。

今日の測定、体重49.3kg BMI18.37

たぶんお正月はダイエット無理なので、年内中に少しでも体重がおちるといいんだけど。

クリスマスも空腹に耐えて頑張ります♪p(^^)q

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年末に風邪を引いてしまって、放置してしまいました(汗)
寝込んでいたので体重は少し減りましたが、風邪直って食欲戻ると、体重も戻りつつあります( ﾉД`)

忘年会と新年会、なんとか体型維持は出来てそうです。
これから、春に向けて絞っていきます！

>>12　痩せたい！7さん
”細いんだからもっと食べないと”って友達によく言われます！細くなりたいから控えてるんですけどね(;^ω^)
当分会ってない友達に”めっちゃ痩せたね！”って言われてちょっとテンション上がりました！もっと頑張ります！

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主さん、11さん、おはようございます。

主さん風邪もう大丈夫ですか？大変でしたね。書き込みなかったからたぶん体調くずされたのかと心配してました。

と言うのも、実は私も年末にインフルエンザにかかって、それに伴い気管支炎〜肺炎とフルコース併発しました（泣）

悪化した理由は、はじめのうち熱が続いていたけど予防接種してたのでまさかインフルエンザとは思わなくて病院行かなかったんです。それでタミフルとか初期治療が遅れた分オオゴトになっちゃいました。

まあこんだけ病んだら痩せる？…と思いきや！体重2㎏増。。。完全な点滴太りです。おまけに食欲なくてお粥とかうどんとか炭水化物しか食べられない時期もあったので、年明けの体重はありえないことになって（笑）

とりあえずまた頑張って目標体重に近づくつもりです。よろしくお願いします(^^ゞ

合言葉はストイック❢…ですね(^_-)-☆

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>> 21 お久しぶりです<m(__)m>

インフルエンザになられたのですね！？
現状大丈夫そうでなによりです。。。

今年も頑張ってダイエット励みます～！

最近寒くなってかなりの食欲に襲われてます(汗)
ウエストラインも鈍くなっているような。。。
そんなことを言っている場合ではなく、”ストイック”に、頑張らないとですね!(^^)!

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こんばんは❢　お久しぶりです。

私も主さんと同じこと思った…寒いせいか空腹がひどく辛い（泣）

あと厚着してると体のラインもチェックが甘くなりますね↓（；^ω^）

今週末どの程度まで頑張れるか？ストイックに禁酒で❢(๑•̀ㅂ•́)و✧

主さんも良い週末を〜❤

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減らない…

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>> 24
私は2㎏増し( TДT)

ちびちび減量してたのに太るときはイッキだ（笑）

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>> 25 ほんとに…
最近過食がひどすぎる
吐けないし…

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半身浴で汗流そう

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>> 27 半身浴やったことないから羨ましい！

過食って我慢するの辛いよね…

私も食べるの我慢出来ないときは、我慢しないで食べちゃうなあ。

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おはようございます！

この休日は本当に寒くて、何もできてないです(汗)
家でのんびり。。。
この2日間はほぼ断食だけで頑張ります！！

お風呂にゆっくり入ってあっためるのもいいですよねぇ～

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おはようございます。

主さん断食いいですね❣

私は立ってする腹筋運動に挑戦してます。腹筋と言うより体幹鍛える運動なんですがキツくて効果ありそう。

あとお天気いいので午後はウォーキングする予定。

近所に旧街道を整備した遊歩道があって、街道なので道なりに歩くとかなり遠くまで行けます→帰りは電車（笑）

寒いけど、今月中にあと1㎏減を目指して(^^ゞ

• << 32 それなに？？

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今日は思ったより天気よくなりましたね。

ウォーキングいいですね！
私も外出てきます！
今月中に1kgがんばってください！私は維持で精一杯な気がします(;^_^A

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>> 30 おはようございます。 主さん断食いいですね❣ 私は立ってする腹筋運動に挑戦してます。腹筋と言うより体幹鍛える運動なんですがキツく… それなに？？

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便秘がひどくてお腹が張ってる…

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雨が降ってとても冷たいですね。

基礎代謝が落ちそうです(汗)

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>> 34 基礎代謝は辛いもの食べたらいいらしいよ〜〜。

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あともう少しで目標体重達成になるけど、達成したら気が緩みそうなので、目標体重変更！(38kg！)
あとどうしても脚のお肉が落ちにくく、まだまだいらない脂肪が乗っかってます。
ショーパン堂々と履けるくらいになりたいな。。。

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太もものぷにぷにのお肉を落とすために、
ジム行くのと脂肪になりそうな食べ物は控える！

理想は、太ももとふくらはぎの太さが同じくらい。

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こんにちは！主さん目標体重に到達しそうなんですね〜！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

私もやっと50kgの壁をこえて現在49kgを維持してるところです。

目標は48kgなのであと−１kgです。

主さん太ももはね…^^;

私は逆にもっと太くしたいです。と言うか足を揃えたときに「4つのダイヤモンド」が出来るの目指してます。

あとお尻ぷるんかな？男性うけがいいので(^^;;

寒いせいか空腹が辛いです。

以前主さんに教えていただいた「oikos」とっても重宝してます！感謝！(*^_^*)
これとセブンの茶碗蒸しを温めて食べてます。

今年になってまだ白飯を食べた回数は片手以下…温かいご飯に生卵かけて思いっきり食べたい（笑）

だめだめ〜ストイックに頑張ります！

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165センチ55キロのデブですが
よければ仲間に入れてください!
最終目標は45キロです♪

まずは一週間で
51キロまで落とそうと思ってるので
明日から二日間のファスティングチャレンジします！

• << 41 はじめましてm(__)m 身長が同じですね！親近感〜 私は現在⇒身長165㎝体重49kg 目標は今のところあと−1kgで48kgです。 > 45kg おお‼︎すご〜い♪ ファスティング頑張って下さいね！ 私も心折れないように頑張りたいと思います、よろしくね♡(^-^)/

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絶食とか痛々しい…(´；ω；`)

で、もうやめちゃったのかな？

• << 42 > 絶食 絶食なんかしてませんよ？ このようにファスティングと絶食を誤解して間違ったやり方をするのは良くないですね。 ちなみに私の場合は『西式甲田療法』で実践してます。 他にもいろいろやり方はあると思いますが、正しくファスティングを続ければ腸がきれいになるし「食生活」に対する感覚も研ぎすまされる気がします。

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>> 39 165センチ55キロのデブですが よければ仲間に入れてください! 最終目標は45キロです♪ まずは一週間で 51キロまで落とそう… はじめましてm(__)m

身長が同じですね！親近感〜
私は現在⇒身長165㎝体重49kg
目標は今のところあと−1kgで48kgです。

> 45kg

おお‼︎すご〜い♪

ファスティング頑張って下さいね！
私も心折れないように頑張りたいと思います、よろしくね♡(^-^)/

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>> 40 絶食とか痛々しい…(´；ω；`) で、もうやめちゃったのかな？ > 絶食

絶食なんかしてませんよ？

このようにファスティングと絶食を誤解して間違ったやり方をするのは良くないですね。

ちなみに私の場合は『西式甲田療法』で実践してます。

他にもいろいろやり方はあると思いますが、正しくファスティングを続ければ腸がきれいになるし「食生活」に対する感覚も研ぎすまされる気がします。

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今年になって姉と一緒にダイエット始めたけど、あまりにも姉のダイエットがストイックすぎてついていけません(汗)

ジョギングと低カロリー重視をお互い気をつけながらて食べてます。しかし、姉は野菜と果物ばかりでお肉系や白いご飯はたまにしか食べてません。
私もそれくらいの勢いでやらないとダメですよね・・・。

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久しぶりの投稿。
4月になって新たにルール追加！
・食前に500mlのお茶を飲む！

これ初めて1週間たちますが、500mlを飲むって言う時点でかなりお腹が満たされます。
確実に以前より食事量が減りました。これで太もものお肉がもう少し落ちて細くなりますように。。。
絞りきれた状態でショーパンを履きこなしたい。
夏には海・プールで水着！そう考えたらまだまだ頑張ろう！水着は小さいサイズ買ってそれが着こなせるまで痩せてやる！！

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今日は友達とお買い物。
友達に”また痩せた？足細い～！”って言われてテンションUP!
モチベーションも上がって買い物後は食事も忘れて3時間ジムへ。
今日は喫茶店でコーヒー一杯飲んだだけで何も食べずに断食状態(笑)
モチベーション上がると、空腹も忘れちゃいますね。
明日からも頑張っていきましょう！

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GWはいっぱい遊び、いっぱい食べた！
思ったより体重は増えてなかったので、今月からは減量よりも維持に力入れていきます！
太もものお肉をそぎ落としたい。。。

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久しぶりの更新
5月6月は自分頑張った。
太もも、ウエスト、前より少し引き締まったかな？とりあえず前までできなかった太もも両手で囲めるのができるようになった！

7月は薄着だし、海に行くし、身体に脂肪を溜め込まないように頑張ろう。

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