恵のゆるダイエット

別にダイエットしなくてもいいでしょ～とか、よく言われるけど…
妊娠、出産で増え…
病気で増え…
年齢からか増え…

お気に入りのシュッとしたスーツをもう一度着たいのです😂

今していること
週一ストレッチ教室
時間あるときカーヴィ
保育園のお迎えを徒歩で
通勤を徒歩で
早起きできたらラジオ体操
夕食のご飯少なめor無し
こんな感じにゆるゆる始めました。
目標はマイナス３キロ！

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昨日は友達とショッピングモールにお買い物🐰
食べて飲んで…帰ったら疲れちゃって、夕食食べてお風呂入って寝た。何もせず。
でも30分かけて自転車（電動だけど…）で行ったから、まぁいいか。

土日はなかなか運動できないなぁ。

51.6

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車で日用品の買い回り

やっぱり土日の運動はできない。
だから食べ物を気にしてみた。お昼はサブウェイのサンドイッチ（ターキー）夜はお鍋。お鍋は野菜たくさんだし量も調整しやすいからいいよね！
51.8

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恵方巻は今年も自分で作った。白いご飯を炊くの忘れてて雑穀米になっちゃった…う～ん。海苔巻きは白ご飯がいいね。
ま、ヘルシーということで。太いの一本分食べてしまった！

51.6

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あれ？今朝書いたのなんかレスされてないな。
ま、いいか。
今日はストレッチ。その前にはカーヴィした。掃除もした。
でもアイス食べちゃった🍦コンビニのフォンダンショコラ、めっちゃ美味しい😍

51.8今朝

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>> 5 あ、勘違いだった。
わざわざアイス食べたのバラしちゃった（笑）

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昨日ストレッチでスクワットした😫ももが筋肉痛だよぅ。

51.5

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まだ筋肉痛だ～歳だね～😔
昨日も出勤前にカーヴィ💃陽の当たる部屋でひと汗流して、さぁ、仕事！と外出たら、なんじゃ～!!めちゃめちゃ寒いぢゃ～ん😂一気に冷えて、レジで銭を落としまくり✋⤵
51.6

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最近、掃除当番が楽しい！窓拭きは肩甲骨をうごかして♪テーブル拭きは腹筋を意識して♪ダイエットしながらお金ももらえる～o(｀▽´)o

51.6

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ダイエット成功者がやっている４つのこと

☆記録をつける
☆知識を得る
☆身体を動かす
☆冷えやむくみを撃退する

だって。
なるほどφ(..)ﾒﾓﾒﾓ
がんばろ。

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わ～!!真っ白～!!雪だあ!!
娘は 雪だるま作るぅ～とか言ってるし
私が え～⤵と言うと
じゃ～コストコ行こ～だって。行きたいけど、今はチョコ山積み…誘惑に勝てるかなぁ。

51.4

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負けた。
チョコ購入。しかも沢山食べた。アカンアカン。お茶うけに１粒にしよう。大きいピザも買ってしまった。あそこに行くと食生活がアメリカンになってしまう💦買ってしまったから食べ方に注意しよう。
51.5

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うっわぁ～。
増えすぎ。なんだか身体が重たい気がしてたけど…。土日動かないでチョコ食べてたら…そりゃあ太るよね。どーすんの、今週はストレッチも無いのに。とりあえず今日の掃除当番をすごくキビキビやろう！
52.3

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は～いつもくらいに戻ったぁ。
昨日は餃子を皮から作って、すごく美味しかったから沢山食べちゃった！でもご飯食べなかったから大丈夫だったのかな。
51.6

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今週は休みが多いからなかなか運動できない。旦那と娘がお風呂入ってる隙にこそこそカーヴィをやる💃春にはワンサイズ下の服を買いたいけど、間に合うかなぁ!?
51.8

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昨日はちょっとお腹の調子悪くて、出すもの出して、腹ペコ状態で体重計ったら、なんと49.8‼うおぉぉ、40キロ代なんて５年ぶりくらいだ！感動した。嬉しいな～やる気でたぞ♪
51.8
完全に戻ってるけど💧

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今週掃除当番３回目～♪今日もガンバロー！
でも雪だからお客さん少なそうだなぁ。
今日は娘とチョコ作るから、動いておかないとダメだね。すごくはりきって掃除しよ～っと！
51.1

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チョコ作りながら沢山つまみ食いしてしまった。雪が溶けたら歩くぞ！
51.1

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バス待ちの時間にふらふらしてたら、パン屋さんの焼きたてが出てきて買わずにはいられない状況に(笑)街は誘惑だらけです。
51.2

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旦那と喧嘩中。
職場でもなんかおばちゃんに嫌がらせされてるし…なんか良い事ないなぁ。黙々とがんばろ。
51.2

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そんなにすぐは痩せないんだなぁ。
もっと真剣にやれば違うんだろうけど…。
ま、“ゆる”だからね、のんびりやりましょ。でも甘やかさないように、やることはキチンとやりましょ！
51.6

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２週間ぶりのストレッチ。筋肉痛～。直接ダイエットに通じてる感じはしないけど、姿勢良くなるし、引き締め効果はあるかな。来期も申込みしよっと。
51.6

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真央ちゃ～ん😭明日はのびのびと滑ってほしいな。
これからラジオ体操頑張るぞ！第二ってちょっと難しいけど。
51.7

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真央ちゃ～ん😂😂😂
泣いた。良かった。
早朝しかテレビ自由に観られないから今朝も早起き。
今週は丼もの多くてご飯食べちゃったから全然減らない～💦
51.7

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今日は保育園の発表会。
終わったら娘にご褒美として、美味しいご飯食べに行く予定。たまにはお腹いっぱい食べようかな。
51.5

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昨日はお肉ファミレスでサラダバーもドリンクバーもしっかり食べてしまった🍴全然お腹すいてなかったけど、家族団欒の付き合いで夕飯も食べた。怖いなぁ。絶対増える。
51.2

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今週は暖かくなるらしい。しまってあるイージートーン出してみようかなぁ。痛くなるけど、引き締まる感じしないんだよなぁ。でもせっかくだから履くか。
51.5

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最近ゆるめらも飽きてきたので、即ヤセの本も買った！しかも中古で半額！難しいらしいけど、やってみよ～!!
51.5

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本格的に花粉が来たなぁ😷鼻の奥が痛がゆいこの感じ…。
今日は娘とコンビニのソフト食べる約束してしまった🍦
ゆるすぎかな。
51.4

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最近伊予柑にはまっている。娘と奪い合い(笑)
食後に甘いもの食べずにすむから良いです。
51.3

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昨日、坂を昇ったとき、なんか早く昇れた！足どり軽かった！効果が出てるぞ!!
がんばるがんばる!!
51.3

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子供が病気になると、自分の運動量がガクンと減る⤵土日は引きこもりかなぁ。家にいると何か食べてしまう。危険。
51.3

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気が付けば記録始めて約１ヶ月だ。ほんの少～しだけど確実に減ってる！動きやすくなってるし！くじけずに、長い目でみてやっていこう✊
51.2

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昨日は病気の娘の為におかゆやらうどんやらばっかり作って食べていた。野菜無し。よろしくないな。とりあえず今日の掃除当番気合い入れてやろう！
51.4

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土日に動かないで炭水化物ばかり食べると太ります。ﾁｰﾝ。
51.9

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昨日はストレッチ。腹筋を使ったトレーニングが全然できなかった。どうしたら腹筋が強くなるのかなぁ。
51.8

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仕事、遅番だとあんまり動かないなぁ。でも、一人辞めちゃうみたいだから、これから忙しくなりそうだ。でも、疲れて痩せるのは健康的じゃないのかな？
51.7

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子供はいいなぁ。
お菓子い～っぱい食べて、ご飯もい～っぱい食べて、すぐ寝ても全然太らない。
51.7

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いい天気だ！今日は自転車でお買い物にいこうかな！
51.5

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新聞広告に『あなたは半年前に食べたものでできている』という本が載ってる。気になる。
51.6

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昨日遅くに焼き肉食べに行っちゃったよ…。何日か後に来るんだよね…恐いなぁ。
でも美味しかった！
51.7

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昨日は友達とランチ食べてデザートまで食べちゃった！外食は楽しいけど、気をつけないとね…
51.5

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今日から暖かくなるらしい。痩せ靴でも出すか👟ブーツもそろそろ終わりだね。春までに痩せたかったけど…夏までにしようかな(笑)
51.3

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節約になるから粉ものたべたいけど、太るんだよね…。やっぱりおからやこんにゃくに行き着くのかなぁ。
51.3

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もう少しで50キロ代になりそうだ。4月までに突入したい💨暖かくなってきたので、朝のグリーンスムージーも再開しよっと！
51.2

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いよいよ薄着の季節だ。気になる下半身も隠せなくなるなぁ。レギパンの似合う脚になりたい。ちょっとくしゅっとなるような。今はピチピチだからね(-.-;
51.3

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昨日はホワイトデーのお返しもらってないよね～ってことで、娘とアイス食べたりスタバで飲んだり、やりたい放題(笑)
たまには楽しいわぁ!!
51.2

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保育園の集まりでボリュームたっぷりランチ…完食してしまった⤵ま、いーか。食事コントロールは平日のみということで。
51.5

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暖かい！たくさん歩いて地道に筋肉を鍛えたい。
51.4

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忙しくて１日抜けてしまった。相変わらず
51.4

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