10kg減量！絶対に痩せる！

私も頑張って痩せます!!
主さん頑張って～o(^-^)o

• << 3 コメントありがとうございます。 絶対に痩せたいので頑張ります！！

• 共感0
• レスに返信

私は154㎝、49.4㎏です。ほぼ一緒ですね。

私もちょうど10㎏やせたいと思っていました。今はジョギングできるように体作りしてます。

お互い頑張りましょう！！

• << 4 コメントありがとうございます。 私も多くても42~43ｷﾛにしたいので頑張ります！

• 共感0
• レスに返信

>> 1 私も頑張って痩せます!! 主さん頑張って～o(^-^)o コメントありがとうございます。
絶対に痩せたいので頑張ります！！

• 共感0
• レスに返信

>> 2 私は154㎝、49.4㎏です。ほぼ一緒ですね。 私もちょうど10㎏やせたいと思っていました。今はジョギングできるように体作りしてます。 … コメントありがとうございます。
私も多くても42~43ｷﾛにしたいので頑張ります！

• 共感0
• レスに返信

【朝食】
┗ﾎｯﾄｺｰﾋｰ

【昼食】
┣ ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(豚骨)
┗ 葱ﾜｶﾒ(醤油)

【夕食】
┣ 混ぜご飯
┣ ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ
┣ 塩鯖
┗ 豚肉玉葱ﾋﾟｰﾏﾝ(焼き肉のﾀﾚ)

【飲み物】
┣ お茶
┗ ｺｰﾗ

【間食】
┣ ｾﾞﾘｰﾋﾞｰﾝｽﾞ
┣ のど飴
┗ ﾙﾏﾝﾄﾞ


◆◇運動◆◇
┣ 足パカ×50
┗ 乙女×200

△▲体重△▲
┗ 49.8㌔


*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜

今日は運動なし。
週末に外食ばかりしたから
体重がヤバイ。
しかも昼食なんか食べたし。

頑張って痩せないと
マジ恥ずかしいよ。

*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜

• << 7 教えてください。 足パカ、乙女はどんな運動ですか？ 私も10kg痩せたいです！

• 共感0
• レスに返信

【朝食】
┗ ﾎｯﾄｺｰﾋｰ

【昼食】
┗ なし

【夕食】
┣ ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
┣ ｼﾁｭｰ
┗ 野菜新香

【飲み物】
┗ ゆず茶

【間食】
┣ ﾊｲﾁｭｳ
┣ のど飴
┗ ｽﾙﾒ


◆◇運動◆◇
┗ なし

△▲体重△▲
┣ 49.4㌔
┗ -0.4㌔(前日比)


*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜

今日は運動なし。
雨の日の運動探さなきゃ。


今日は初めて車ぶつけられた…
怖かった。


*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜*゜

• 共感0
• レスに返信

>> 5 【朝食】 ┗ﾎｯﾄｺｰﾋｰ 【昼食】 ┣ ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(豚骨) ┗ 葱ﾜｶﾒ… 教えてください。

足パカ、乙女はどんな運動ですか？

私も10kg痩せたいです！

• 共感0
• レスに返信

>> 7 遅くなりすみません。
足パカは仰向けに寝て、両足を伸ばしなるべく垂直に足をあげて横に開けるまで開く感じです。
横から見るとL。みたいな形で足を開くとvみたいな感じです。
乙女はうつぶせになり、かかとがお尻につく感じでリズムよく左右交互に動かす感じです。

うまく説明できなくてすみません。
たぶん足パカ、乙女で検索すると載ってます。
ダイエット頑張りましょうね！

• 共感0
• レスに返信

>> 8 ありがとうございます！
足パカはわかりました。
乙女は検索して試してみます。

実は55kgから60kgに太ってしまい、服がピチピチで困ってます。
夏までに痩せたいです。
若い頃は50kgぐらいだったんだけど、歳とるとダイエットしてもなかなか痩せないです。

• 共感0
• レスに返信

>> 9 言葉で説明すると難しいので、検索してみて下さい。すみません。
私もあっても42㌔位だったのが、あっという間に50㌔超えました。太ると今まで着てた服が似合わなく感じて凄いｼｮｯｸです。今年中には絶対に戻したいです。

• 共感0
• レスに返信