痩せてやる！

165㎝48㎏は痩せすぎ😫
ガリだ！

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>> 1 昔は47キロでした！
かなり太ってしまい自分では体がだるいです。

ベスト体重が48キロなんです。

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私もダイエット中です。

現在、１６３.５の５１ｋｇくらい。

目標は、４５ｋｇです。

体脂肪やBMIも気にして頑張ります。

お互い無理ないように頑張りましょう。

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>> 3 一緒にダイエット頑張りましょ(*^^*)

どんなダイエット方法してますか？

私はこれから夜は野菜スープに
朝は出勤前にカーヴィダンスする
ダイエットします♪

• << 7 軽い食事制限と運動ですね。 そろそろ涼しくなると思うので、ウォーキングとエアロバイクします。

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朝

野菜スープ
豆乳ラテ


昼

チーズクリームパンケーキ400カロリー
トマトサラダ

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私は165で68です😭
55㌔まで頑張ります😤

短期間で15㌔太りました😂

妊婦さん並です😣

一緒に頑張りたいです✨

• << 8 身長同じですね(*^^*) 一緒痩せて綺麗になりましょう♪♪ どんなダイエット方法しますか？ 私甘いのが大好きすぎるので やめる方法を見つけたいです(>_<)

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>> 4 一緒にダイエット頑張りましょ(*^^*) どんなダイエット方法してますか？ 私はこれから夜は野菜スープに 朝は出勤前にカーヴィ… 軽い食事制限と運動ですね。

そろそろ涼しくなると思うので、ウォーキングとエアロバイクします。

• << 9 やっぱり運動は大切ですよね！ 私も運動と食事制限頑張ります(*^^*)

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>> 6 私は165で68です😭 55㌔まで頑張ります😤 短期間で15㌔太りました😂 妊婦さん並です😣 一緒に頑張りたいです✨ 身長同じですね(*^^*)

一緒痩せて綺麗になりましょう♪♪

どんなダイエット方法しますか？

私甘いのが大好きすぎるので
やめる方法を見つけたいです(>_<)

• << 11 私は今生理前で我慢出来ずに、昨日スナック菓子と夜中に🍜を…😂 2か月前から、毎朝スムージーを飲み、今週から間食しない、食事は野菜➡たんぱく質➡炭水化物で、よく噛み、野菜を沢山食べるように。大好きな白米は、大分減りました😃 早食いな私が30分はかけるように。 もう少し痩せたら、運動も取り入れます😤

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>> 7 軽い食事制限と運動ですね。 そろそろ涼しくなると思うので、ウォーキングとエアロバイクします。 やっぱり運動は大切ですよね！

私も運動と食事制限頑張ります(*^^*)

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早めの夕飯

野菜スープ
つぼ鯛焼き

豆乳ラテ
ミニアイス


また甘いの食べてしまった(>_<)！
野菜スープだけにしたいけど
焼き魚がうまそうで我慢出来なかった(;_;)


誘惑に負けないようにしなきゃ↓↓↓

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>> 8 身長同じですね(*^^*) 一緒痩せて綺麗になりましょう♪♪ どんなダイエット方法しますか？ 私甘いのが大好きすぎるので … 私は今生理前で我慢出来ずに、昨日スナック菓子と夜中に🍜を…😂

2か月前から、毎朝スムージーを飲み、今週から間食しない、食事は野菜➡たんぱく質➡炭水化物で、よく噛み、野菜を沢山食べるように。大好きな白米は、大分減りました😃

早食いな私が30分はかけるように。

もう少し痩せたら、運動も取り入れます😤

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>> 11 わかります！私も今生理前で甘いのが我慢出来ません↓↓↓

しかも今日は友人にバイキング誘われて行く予定です(>_<)

ダイエット難しい(;_;)
明日は１日中運動したいと思います！

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朝50キロ


豆乳ラテ
クリームパン半分


今生理前で本当に甘いものが我慢できない(>_<)

これからカーヴィダンスします！

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食べ放題のあとコアリズムと半身浴


今朝体重が50.2
体重が増えてなくてかなり安心。


朝は豆乳ラテと軽いパン１つ


これからコアリズムしまーす♪

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１６５㌢欲しかったな、うらやましい。
痩せそうですねっ！
ガンバって☀

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>> 15 身長はどれくらいですか？☆


私はもう少し欲しかったです(>_<)！

• << 20 154.5

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昼

オクラ納豆豆腐
チーズパン半分
ブラックコーヒー

今日も夕方にまたカーヴィかコアリズムする！

さっきダイエット本立ち読みしてきたら朝の6時から12時まで排出だから食べないほうが痩せるらしいね(>_<)





仕事あるから我慢出来なそう↓
でも頑張ってみよーかな(;_;)

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昼

オクラ納豆豆腐
チーズパン半分
ブラックコーヒー

今日も夕方にまたカーヴィかコアリズムする！

さっきダイエット本立ち読みしてきたら朝の6時から12時まで排出だから食べないほうが痩せるらしいね(>_<)





仕事あるから我慢出来なそう↓
でも頑張ってみよーかな(;_;)

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>> 18 夕飯前にコアリズム

かなり汗だく！


お風呂の後に夕飯！

サンマ焼き＋大根おろし
味噌汁
トマトレタスサラダ
豆乳ラテ



今日は3時にミニバニラとチョコ3個食べてしまった↓↓↓


明日も朝からカーヴィ頑張るぞ！
そして排出時間は食べないでみる！

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>> 16 身長はどれくらいですか？☆ 私はもう少し欲しかったです(>_<)！ 154.5

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朝49.8

水コップ2杯
コーヒー(ミルクだけ)
サツマイモ＋低脂肪バター


久しぶりの40キロ台！
頑張る(*^^*)

サツマイモにバターが大好物でやめれない(>_<)
最近忙しくてかけなかったけど頑張る！

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朝49.8

水コップ2杯
コーヒー(ミルクだけ)
サツマイモ＋低脂肪バター


久しぶりの40キロ台！
頑張る(*^^*)

サツマイモにバターが大好物でやめれない(>_<)
最近忙しくてかけなかったけど頑張る！

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>> 22 朝49.6

味噌汁
鮭トマトサラダ
豆乳ラテ
マスカット


今日もバイキング行くかもしれない(>_<)

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