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- スカートの丈が床につきます
- 妻の過去について
- ☆ダブル不倫15☆
自慢のママになりたい❗
目指すはまず58kg❗
4歳娘の自慢のママになりたい。
そしてパパの自慢の妻になりたい。
今のままじゃデカすぎる
一緒に並んでたら恥ずかしいしょー
だから
頑張らなきゃ❗
身長170cm
今朝の体重66.4kg
(昨日は67.8kg)
あと約10kg減!
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🍀今日のいろいろ
→鬼ごっこした
→半身浴
→朝と夜はよく噛んで食べれた。
🍀夜のサイズ
ウエスト76.5cm
ヒップ99.5cm😱❗
太もも57.5cm
ふくらはぎ37.5cm
体脂肪28.2%
体重67.1kg
ヒップやばっ!
どうりでパンツ小さくなったよ
ズボンもお尻つかえるし
体重よりも体型ですね。
❤2日目
→66.5kg
娘とラウンドワンに来ています。
一緒にいっぱい走り回る予定が、お友達が出来て子供同士で遊んでる😌
朝は超特急でご飯を食べ
昼はおにぎり。
食べ過ぎてないかな?
今日も無駄食い食べ過ぎ気をつけよう!
さてマッサージチェアで疲れを癒そう😌
🍀今日のいろいろ
→ラウンドワンで遊んだ
→夕食腹7分目でやめれた
→半身浴
→麺棒マッサージ
→ストレッチ
🍀夜のサイズ
体重66.4kg
体脂肪25.3%
ヒップ99.2cm
太もも57.5cm
ヒップ3㍉減
誤差でも嬉しい!
なんとか1cmでも減らしたいものです。
のんびりしてたら
もうすぐ次のミルクタイムだぁ
横になってウトウトしよっかな
🍀今日のいろいろ
→半身浴
→麺棒マッサージ
→ストレッチ
→踏み台昇降15分
→腰回し
→太もも痩せポーズ
🍀夜のサイズ
体重66.6kg
体脂肪24.4%
ヒップ99.0cm
太もも56.5cm
ヒップと太もも
僅かでも減ってくれて嬉しい!
❤4日目
→66.5kg
携帯復活。
DOCOMOショップに図書館にと今日は出歩いています。
寝不足で自立神経?食欲中枢?なんかわかんないけど乱れています。
危険サイン!
昼寝出来ないので早く寝るぞ
お腹すいたなぁ
早く帰ろ
❤4日目
→67.2kg
むくんでいます。
なんか朝からテンションが上がらず
娘はなかなか起きられず
ぼーっとして
今朝はじじに挨拶もせず
怒られながらの登園。
せっかくのX'masイブなのに。
上げていかなくちゃ。
❤1/6
→67.6kg
❤朝
ご飯
えのき、豆腐みそ汁
納豆
胡瓜、マヨ
❤昼
ご飯
絹さや、豆腐みそ汁
さんま生姜煮
ホウレン草のり和え
❤間食
キャラメル1
あめ1
みかん2個
❤夜
ご飯
ホウレン草みそ汁
鮭1/3
旨煮2杯
キャベツ、ハムサラダ
いちご1粒
❤昨日のいろいろ
電話帳挟み
2/3→66.2kg
ちょっとの増減に一喜一憂しててはいけないと思いつつも
ちょっとがっかり。
でも少し顔がスッキリしてきたかも^^
ジーパンもムッチリしてたのが少~し楽になったようです。
今朝は娘リクエストでホットケーキを焼きましたが
食べ過ぎたので
昼と夜
置き換え+野菜料理にしてみる予定。。。
🌸2/22→65.8kg
🌸朝
ご飯150g240
おでん40
納豆、ほうれん草、チーズ、おかか233
レンコン金平2口20
→533カロリー
🌸昼
ご飯100g160
みそ汁25
鮭の塩焼き80
納豆、ほうれん草、しらす干し、おかか80
バナナ1本80
→425カロリー
🌸夜
栄養剤200
おでん80
→280カロリー
🌸間食
あめ3個48
コーンスープ71
→119カロリー
🌸合計1357カロリー
🌸運動
もも上げ200回3セット
足上げ(後)30回3セット
電話帳挟み30分
腰回し
半身浴
麺棒マッサージ
🌸2/22→66.7kg
🌸朝
ご飯110g180
おでん40
納豆、ほうれん草、チーズ、おかか和え233
オレンジ40
→493カロリー
🌸昼
ご飯100g160
すまし汁4
豆腐ハンバーグ157
いよかん80
キウイ30
→431カロリー
🌸夜
栄養補助食品200
旨煮60
レンコン金平80
煮豆40
大根のみそ汁30
鶏唐揚げ3個240
温キャベツ
沢庵
いちご30
→680カロリー
🌸間食
あめ5個80
🌸合計→1684カロリー
🌸運動
もも上げ200回1セット
もも上げ100回2セット
足上げ30回3セット
電話帳挟み40分
食べないはずの唐揚げ
誘惑に負けて3個も食べちゃいました。
先は長いのだから気楽に行こう。
🌸2/24→66.3kg
🌸朝
パン1枚160
ジャム20
唐揚げ1個80
大根みそ汁30
ビタミンゼリー33
ご飯50g80
煮豆80
梅干し
→483カロリー
🌸昼
きつねそば323
一口おにぎり82
茶碗蒸し106
バナナ80
→591カロリー
🌸夕
栄養補助食品200
えのき豆腐みそ汁2杯60
煮豆100
旨煮40
→400
🌸間食
みつまめ103
🌸合計1577カロリー
🌸運動
もも上げ200回1セット
足上げ後ろ30回3セット
電話帳挟み20分
腰回し
昨日は夜中にチビ太が高熱をだしてしまい
ほとんど寝れなかった
眠いけどチオビタ飲んで頑張ろう!
🌸2/25→測定せず😓
昨日は寝不足続きで心も体もいっぱいいっぱいだったので
息抜きしました。
好きに沢山食べたので
今朝は体重は見ない事に;
今日は、ジーパンが少し緩い気がします。
また頑張ろう😄
🌸2/26→65.7kg
🌸朝
ご飯50g80
うどん100g126
ひじき入り卵焼き160
みかん2個80
→446カロリー
🌸昼
ご飯100g160
すまし汁7
麻婆海老117
焼売90
グレープフルーツ40
→414カロリー
🌸夜
おにぎり2個340
🌸間食
ふかし芋330
チオビタ70
キャラメル38
→438カロリー
🌸合計1638カロリー
🌸運動
もも上げ200回3セット
足上げ各30回4セット
電話帳挟み40分
腰回し
半身浴
麺棒マッサージ
ストレッチ
自分にしかわからない変化だけど
確実にズボンが楽になってきた!
今までは
爪楊枝で刺せばパーン!とはち切れそうでしたから;
今日は友達来るので家でパーティーです。
なるべくヘルシーメニューでおもてなししよう^^
🌸3/1→66.2kg
🌸朝
ご飯100g160
納豆40
豆腐ハンバーグ90
マドレーヌ140
パウンドケーキ160
→590カロリー
🌸昼
かき揚げ丼600
あんかけ豆腐60
みそ汁30
ももの缶詰40
🌸夜
ひじき煮60
千切りキャベツ
豆腐ハンバーグ180
みそ汁40
→280カロリー
🌸間食
わかさ芋2個252
キャラメル2個38
ビスケット2枚120
→410カロリー
🌸合計2010カロリー
🌸運動
電話帳挟み50分
昨日は朝座って食べる時間無くて動きながらつまみ食いみたく食べたので
思わずカロリー摂りすぎました;
朝からお菓子食べて一気にモチベーションも下がり
運動しなかったダラダラDayになってしまいました。
一日の始まりである
朝は大事ですね^^;
🌸3/2→66.4kg
🌸朝
ご飯60g96
ひじき40
唐揚げ120
バナナ80
→336
🌸昼
ご飯160
すまし汁30
鮭塩焼き80
胡麻和え60
グレープフルーツ60
→390
🌸夕
おにぎり180
唐揚げ240
焼売40
枝豆30
ブロッコリー
トマト
→490
🌸夜食…
ご飯80g128
納豆2パック200
唐揚げ120
魚肉ソーセージ60
チョコ80
→588
🌸間食
おにぎり180
キャラメル3個57
あめ3個57
アイス160
→454
🌸合計2258カロリー
🌸運動
ももあげ200回2セット
足上げ50回2セット
電話帳挟み50分
腰回し
夜中に空腹に負けて
食べてしまった日。
🌸3/3→計り忘れ
🌸朝
パン160
ジャム20
みかん2個80
→400
🌸昼
けんちんそば355
白身魚フライ151
レタス
おにぎり80
→586
🌸夜
ご飯160
大根みそ汁30
レタスサラダ60
シチュー160
りんご60
→520
🌸間食
キャラメル6個114
カフェオレ60
ごまスティック3本60
→234
🌸合計1740カロリー
🌸運動
ももあげ200回2セット
足上げ50回2セット
腰回し
電話帳挟み30分
❤4/20→65.5kg
❤朝
おかゆ
青のり納豆
なめこ、豆腐みそ汁
❤昼
そうめん(ホウレン草、茹卵、葱)
おにぎり小
海老焼売2個
キャベツ、トマト
キウイ
❤夜
根菜煮
青のり納豆
おかゆ
❤間食
あめ2個
アセロラジュース
ドーナツ3口
❤いろいろ
ヒップアップ3セット
腰回し
電話帳はさみ
❤4/21→65.8kg
❤朝
パン1枚半
パン耳半分
ジャム
ソーセージ焼き
なめこ、豆腐みそ汁
❤昼
ご飯
しめじすまし汁
赤魚煮付け、ホウレン草
胡瓜、カニカマ酢の物
バナナ1本
❤夜
炊き込みご飯
ホウレン草、豆腐みそ汁
根菜煮
胡瓜塩昆布和え
行者ニンニクお浸し
いちご1粒
❤間食
エクレア1個
炊き込みご飯
まがりせんべい2枚と1口
あめ1粒
❤いろいろ
半身浴
マッサージ
ストレッチ
腰回し
ヒップアップ体操
❤4/22→64.8kg
❤朝
おにぎり2個(炊き込みご飯)
みそ汁
根菜煮
❤昼
ご飯
大根みそ汁
クリームコロッケ1個
キャベツ、アスパラ、トマトサラダ(だし醤油)
卵豆腐のえびあんかけ
パイン缶
❤夜
ご飯
ホウレン草みそ汁
納豆
胡瓜の塩昆布和え
大根、胡瓜、ハムのサラダ(青じそD)
❤間食
あめ5個(気分転換)
まがりせんべい4枚と3口(空腹の為)
ケーキ3口(つられて)
❤いろいろ
半身浴
麺棒マッサージ
ストレッチ
8000歩達成
ヒップアップ運動
❤4/23→64.8kg
❤朝
きなこもち2個
パン半分
ジャム
大根ツナサラダ
大根みそ汁
❤昼
おかゆ
さつま汁
赤魚粕漬焼き
大根おろし、漬物
冷奴
オレンジ半分
❤夜
ラーメン
黒豆
❤間食
ケーキ
せんべい
ビール1本
❤いろいろ
7000歩
早寝
ママ友が遊びに来て
気がゆるんだ!
❤4/24→65.3kg
❤朝
ご飯少なめ×2杯
大根みそ汁
納豆
塩辛
胡瓜、トマトサラダ
❤昼
ピザ
レタスサラダ
❤夜
ミニミニカレーライス
サラダ(豆腐、ひじき、じゃこ、もやし、トマト、ポン酢)
ホウレン草、豆腐みそ汁
❤間食
いちごのパイ菓子1個
アーモンドキャラメル1個
(車屋さんで目の前にあり、丁度お腹がすいてたので)
❤いろいろ
半身浴
マッサージ
ストレッチ
4600歩💦
今日から月曜日!
歩くぞ!
❤4/25→65.0kg
❤朝
カレーライス
ピザ1切れ
ホウレン草みそ汁
❤昼
ご飯
ワカメスープ
納豆
大根カニカマサラダ
バナナ1本
❤夜
冷凍ホットケーキ
餃子5個
サラダ(水菜、レタス、じゃこ、ひじき、トマト、フレンチドレッシング)
冷奴
❤間食
こんぺいとう3粒(気分転換)
チョコ1個(気分転換)
あめ3個(気分転換)
チュッチュ半分(何となく)
まがりせんべい4枚(腹ぺこの為)
❤いろいろ
ヒップアップ運動
座りながら腹筋
3600歩⤵
早寝💦
間食を何とかしようと思い、今日から豆を持ってきてみた。
時間に追われて
子供に八つ当たりしてしまう私は
駄目だなぁ⤵
5時起きじゃ間に合わないなぁ⤵
痩せるよりも
ニコニコ笑っているママの方が
子供にとっていいお母さんだよね⤵
はぁ⤵
昨日からのせかせかとイライラが大分収まってきて
自己嫌悪モード。。。
お迎えはとびきりの笑顔で行こう‼
❤4/26→計り忘れ
❤朝
パン1枚
ジャム
はんぺんバター焼き
ポトフ
プリン
❤昼
ご飯
すまし汁(卵、三ツ葉)
さばの味噌煮
煮浸し(ホウレン草、えのき)バナナ1本
❤夜
ポトフ(ウインナー4本くらい)
ラーメン味見
❤間食
Mixビーンズ50g100㌍
カフェラテ77
クランキーチョコ1個(お土産・夕食少なかったので我慢出来ず)焼きショコラ1個(お土産・)
マカロニサラダ味見(多め💦)
❤いろいろ
ウォーキング45分
9000歩達成
ヒップアップ運動
座りながら腹筋
半身浴
マッサージ
ストレッチ
❤4/27→65.5kg
なんだか情緒不安定な日でダイエットお休みして
自分の好物、食べたい物を食べて早めに寝ました。
かなり沢山寝たと思ったら7時間睡眠。
夜泣きとミルクで3回は起きなきゃなかったけどかなり復活‼
そろそろ生理が来るのかな。
今日はバリバリ働けそうだぞ。
先程チビちゃんが急遽入院。
夕方からバッタバタでようやく今落ち着きました。
24時間母親が付き添わなくてはならないんだそう。
良く考えたらそうだよなぁ。
仕事はどうする?!上の子どうする?!
GWの予定は?!
バタバタバタバタバタバタ…
入院、結構大変です😲
でもやっぱり一番はキミ!
早く元気になぁれ!
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