自慢のママになりたい❗

❤1日目
→66.4kg

せっかく新しいスレたてたけど携帯壊れたぁ。

• 共感0

>> 1 はじめまして✨
整体で骨盤矯正したら10キロ痩せました✨
頑張ってくださいね❤

• 共感0

ももさん、応援してくれてありがとうございます😄
嬉しかったです。

• 共感0

🍀今日のいろいろ
→鬼ごっこした
→半身浴
→朝と夜はよく噛んで食べれた。

🍀夜のサイズ
ｳｴｽﾄ76.5cm
ﾋｯﾌﾟ99.5cm😱❗
太もも57.5cm
ふくらはぎ37.5cm
体脂肪28.2％
体重67.1kg


ﾋｯﾌﾟやばっ！
どうりでパンツ小さくなったよ
ズボンもお尻つかえるし

体重よりも体型ですね。

• 共感0

❤2日目
→66.5kg

娘とラウンドワンに来ています。
一緒にいっぱい走り回る予定が、お友達が出来て子供同士で遊んでる😌

朝は超特急でご飯を食べ
昼はおにぎり。
食べ過ぎてないかな？

今日も無駄食い食べ過ぎ気をつけよう！

さてマッサージチェアで疲れを癒そう😌

• 共感0

🍀今日のいろいろ
→ラウンドワンで遊んだ
→夕食腹7分目でやめれた
→半身浴
→麺棒マッサージ
→ストレッチ


🍀夜のサイズ
体重66.4kg
体脂肪25.3％
ヒップ99.2cm
太もも57.5cm


ヒップ3㍉減
誤差でも嬉しい！
なんとか1cmでも減らしたいものです。

のんびりしてたら
もうすぐ次のミルクタイムだぁ

横になってウトウトしよっかな

• 共感0

❤3日目
→66.0kg

夕食の支度が終わったので洗濯干して、たたみものして、お風呂洗って、掃除機かけよう👊

• 共感0

🍀今日のいろいろ
→半身浴
→麺棒マッサージ
→ストレッチ
→踏み台昇降15分
→腰回し
→太もも痩せポーズ


🍀夜のサイズ
体重66.6kg
体脂肪24.4％
ヒップ99.0cm
太もも56.5cm

ヒップと太もも
僅かでも減ってくれて嬉しい！

• 共感0

❤4日目
→66.5kg


携帯復活。
DOCOMOショップに図書館にと今日は出歩いています。
寝不足で自立神経？食欲中枢？なんかわかんないけど乱れています。

危険サイン！
昼寝出来ないので早く寝るぞ

お腹すいたなぁ

早く帰ろ

• 共感0

🍀5日目
→67.9kg


がっくり💨

• 共感0

🍀6日目→67.9kg

…ヤバい。
なんとかしなきゃ。

• 共感0

🍀7日目
→66.9kg

• 共感0

🐤🐤🐤🐤リセット🐤🐤🐤🐤

仕事復帰。
不安いっぱいで始まりましたが
なんとかなりそうです。


という事でダイエット再開！

• 共感0

❤1日目
→67.0kg

• 共感0

❤2日目
→66.4kg


朝からお寿司です。
豪華！

• 共感0

❤3日目
→66.6kg

今日は初めて遊ぶママ友が家に来ましたー。


今日の夜ご飯ビールぅ

• 共感0

❤4日目
→67.2kg

むくんでいます。

なんか朝からテンションが上がらず
娘はなかなか起きられず
ぼーっとして
今朝はじじに挨拶もせず
怒られながらの登園。

せっかくのX'masイブなのに。

上げていかなくちゃ。

• 共感0

❤12/28
→66.5kg

• 共感0

❤12/29
→66.5kg

• 共感0

❤12/30
→66.4kg


仕事納め！

• 共感0

❤1/6
→67.6kg

❤朝
ご飯
えのき、豆腐みそ汁
納豆
胡瓜、マヨ
❤昼
ご飯
絹さや、豆腐みそ汁
さんま生姜煮
ﾎｳﾚﾝ草のり和え
❤間食
キャラメル1
あめ1
みかん2個
❤夜
ご飯
ﾎｳﾚﾝ草みそ汁
鮭1/3
旨煮2杯
ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾑサラダ
いちご1粒

❤昨日のいろいろ
電話帳挟み

• 共感0

❤1/7→66.5kg

❤朝
ご飯
ﾎｳﾚﾝ草のみそ汁
納豆

• 共感0

❤昼
ご飯
ふのりみそ汁
卵とじ
冷奴
キウイ1/2
❤間食
あめ2個
キャラメル1
ハイチュウ1
おかきﾐﾆ1パック
❤夜
ご飯
卵とじ
ｷｬﾍﾞﾂ、ﾂﾅのマヨサラダ
旨煮

• 共感0

❤1/8→66.5kg

❤朝
豆もち4個
ビックフランク

豆もち多っ

解凍し過ぎないようにしよう

朝から食べ過ぎです

• 共感0

2/1→65.9kg


わぁい
ようやく65kg台だぁ

でも65.9kgで喜んでるなんて😢

4月の健康診断までになんとかしたいのです。


今日も頑張ろう！

• 共感0

2/2→65.6kg

朝風呂後だけど
65kg台キープで一安心。

今日はどうやって摂取カロリー抑えようかじゃなくて

どうやってカロリー燃やそうか考えて一日を送ろう。

• 共感0

2/3→66.2kg

ちょっとの増減に一喜一憂しててはいけないと思いつつも
ちょっとがっかり。

でも少し顔がスッキリしてきたかも＾＾

ジーパンもムッチリしてたのが少～し楽になったようです。

今朝は娘リクエストでホットケーキを焼きましたが
食べ過ぎたので

昼と夜

置き換え＋野菜料理にしてみる予定。。。

• 共感0

2/4→65.9kg


ギリギリ65kg台…

よし！今日も一日頑張ろう！

• 共感0

2/9→65.9kg

きっと痩せ期なはず。

諦めないでまた頑張ります。

• 共感0

2/10→65.5kg

嬉しい。
ようやくここまで😢
週末の飲み🍺がなければ
もうちょっとスムーズにいくのにな

明日は休みだから気をつけよ。

早く懐かしの64の数字が見たいものです。

• 共感0

2/11→65.4kg


ママ友とラウンド1に行きました。

夜はビール飲んでしまいました。
上機嫌になりお菓子とかパンも食べました。

今日は怖くて体重計れませんでしたー；

• 共感0

2/18→66.2kg


今日は午後からお休みもらって病院周り。

なんとか両方行けますように。

今日は実家に泊まります。
沢山好物用意してあるんだろうなー

• 共感0

🌸2/22→65.8kg
🌸朝
ご飯150g240
おでん40
納豆、ほうれん草、チーズ、おかか233
レンコン金平2口20
→533カロリー
🌸昼
ご飯100g160
みそ汁25
鮭の塩焼き80
納豆、ほうれん草、しらす干し、おかか80
バナナ1本80
→425カロリー
🌸夜
栄養剤200
おでん80
→280カロリー
🌸間食
あめ3個48
コーンスープ71
→119カロリー
🌸合計1357カロリー


🌸運動
もも上げ200回3セット
足上げ（後）30回3セット
電話帳挟み30分
腰回し
半身浴
麺棒マッサージ

• 共感0

🌸2/22→66.7kg
🌸朝
ご飯110g180
おでん40
納豆、ほうれん草、チーズ、おかか和え233
オレンジ40
→493カロリー
🌸昼
ご飯100g160
すまし汁4
豆腐ハンバーグ157
いよかん80
キウイ30
→431カロリー
🌸夜
栄養補助食品200
旨煮60
レンコン金平80
煮豆40
大根のみそ汁30
鶏唐揚げ3個240
温キャベツ
沢庵
いちご30
→680カロリー
🌸間食
あめ5個80
🌸合計→1684カロリー


🌸運動
もも上げ200回1セット
もも上げ100回2セット
足上げ30回3セット
電話帳挟み40分


食べないはずの唐揚げ
誘惑に負けて3個も食べちゃいました。

先は長いのだから気楽に行こう。

• 共感0

🌸2/24→66.3kg
🌸朝
パン1枚160
ｼﾞｬﾑ20
唐揚げ1個80
大根みそ汁30
ビタミンゼリー33
ご飯50g80
煮豆80
梅干し
→483カロリー
🌸昼
きつねそば323
一口おにぎり82
茶碗蒸し106
バナナ80
→591カロリー
🌸夕
栄養補助食品200
えのき豆腐みそ汁2杯60
煮豆100
旨煮40
→400
🌸間食
みつまめ103
🌸合計1577カロリー


🌸運動
もも上げ200回1セット
足上げ後ろ30回3セット
電話帳挟み20分
腰回し


昨日は夜中にチビ太が高熱をだしてしまい
ほとんど寝れなかった
眠いけどチオビタ飲んで頑張ろう！

• 共感0

🌸2/25→測定せず😓

昨日は寝不足続きで心も体もいっぱいいっぱいだったので
息抜きしました。
好きに沢山食べたので
今朝は体重は見ない事に；
今日は、ジーパンが少し緩い気がします。

また頑張ろう😄

• 共感0

🌸2/26→65.7kg
🌸朝
ご飯50g80
うどん100g126
ひじき入り卵焼き160
みかん2個80
→446カロリー
🌸昼
ご飯100g160
すまし汁7
麻婆海老117
焼売90
グレープフルーツ40
→414カロリー
🌸夜
おにぎり2個340
🌸間食
ふかし芋330
チオビタ70
キャラメル38
→438カロリー
🌸合計1638カロリー

🌸運動
もも上げ200回3セット
足上げ各30回4セット
電話帳挟み40分
腰回し
半身浴
麺棒マッサージ
ストレッチ


自分にしかわからない変化だけど
確実にズボンが楽になってきた！

今までは
爪楊枝で刺せばﾊﾟｰﾝ！とはち切れそうでしたから；


今日は友達来るので家でパーティーです。

なるべくヘルシーメニューでおもてなししよう＾＾

• 共感0

🌸2/28→66.7kg

やっぱり土曜日の🍺飲み過ぎたなぁ

気持ち新たに今週も頑張ろ！

早く65～67kg台ウロウロするのから抜け出したいものです。

• 共感0

🌸3/1→66.2kg
🌸朝
ご飯100g160
納豆40
豆腐ハンバーグ90
マドレーヌ140
パウンドケーキ160
→590カロリー
🌸昼
かき揚げ丼600
あんかけ豆腐60
みそ汁30
ももの缶詰40
🌸夜
ひじき煮60
千切りキャベツ
豆腐ハンバーグ180
みそ汁40
→280カロリー
🌸間食
わかさ芋2個252
キャラメル2個38
ビスケット2枚120
→410カロリー
🌸合計2010カロリー

🌸運動
電話帳挟み50分

昨日は朝座って食べる時間無くて動きながらつまみ食いみたく食べたので
思わずカロリー摂りすぎました；

朝からお菓子食べて一気にモチベーションも下がり
運動しなかったダラダラDayになってしまいました。

一日の始まりである
朝は大事ですね＾＾；

• 共感0

🌸3/2→66.4kg
🌸朝
ご飯60g96
ひじき40
唐揚げ120
バナナ80
→336
🌸昼
ご飯160
すまし汁30
鮭塩焼き80
胡麻和え60
グレープフルーツ60
→390
🌸夕
おにぎり180
唐揚げ240
焼売40
枝豆30
ブロッコリー
トマト
→490
🌸夜食…
ご飯80g128
納豆2パック200
唐揚げ120
魚肉ソーセージ60
チョコ80
→588
🌸間食
おにぎり180
キャラメル3個57
あめ3個57
アイス160
→454
🌸合計2258カロリー
🌸運動
ももあげ200回2セット
足上げ50回2セット
電話帳挟み50分
腰回し


夜中に空腹に負けて
食べてしまった日。

• 共感0

🌸3/3→計り忘れ
🌸朝
パン160
ｼﾞｬﾑ20
みかん2個80
→400
🌸昼
けんちんそば355
白身魚フライ151
レタス
おにぎり80
→586
🌸夜
ご飯160
大根みそ汁30
レタスサラダ60
シチュー160
りんご60
→520
🌸間食
キャラメル6個114
カフェオレ60
ごまスティック3本60
→234
🌸合計1740カロリー
🌸運動
ももあげ200回2セット
足上げ50回2セット
腰回し
電話帳挟み30分

• 共感0

❤4/20→65.5kg

❤朝
おかゆ
青のり納豆
なめこ、豆腐みそ汁
❤昼
そうめん（ﾎｳﾚﾝ草、茹卵、葱）
おにぎり小
海老焼売2個
キャベツ、トマト
キウイ
❤夜
根菜煮
青のり納豆
おかゆ
❤間食
あめ2個
アセロラジュース
ドーナツ3口
❤いろいろ
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ3セット
腰回し
電話帳はさみ

• 共感0

❤4/21→65.8kg
❤朝
パン1枚半
パン耳半分
ジャム
ソーセージ焼き
なめこ、豆腐みそ汁
❤昼
ご飯
しめじすまし汁
赤魚煮付け、ﾎｳﾚﾝ草
胡瓜、ｶﾆｶﾏ酢の物
バナナ1本
❤夜
炊き込みご飯
ﾎｳﾚﾝ草、豆腐みそ汁
根菜煮
胡瓜塩昆布和え
行者ﾆﾝﾆｸお浸し
いちご1粒
❤間食
エクレア1個
炊き込みご飯
まがりせんべい2枚と1口
あめ1粒
❤いろいろ
半身浴
マッサージ
ストレッチ
腰回し
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ体操

• 共感0

❤4/22→64.8kg
❤朝
おにぎり2個（炊き込みご飯）
みそ汁
根菜煮
❤昼
ご飯
大根みそ汁
クリームコロッケ1個
キャベツ、アスパラ、トマトサラダ（だし醤油）
卵豆腐のえびあんかけ
パイン缶
❤夜
ご飯
ﾎｳﾚﾝ草みそ汁
納豆
胡瓜の塩昆布和え
大根、胡瓜、ハムのサラダ（青じそD）
❤間食
あめ5個（気分転換）
まがりせんべい4枚と3口（空腹の為）
ケーキ3口（つられて）
❤いろいろ
半身浴
麺棒マッサージ
ストレッチ
8000歩達成
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動

• 共感0

❤4/23→64.8kg
❤朝
きなこもち2個
パン半分
ジャム
大根ツナサラダ
大根みそ汁
❤昼
おかゆ
さつま汁
赤魚粕漬焼き
大根おろし、漬物
冷奴
オレンジ半分
❤夜
ラーメン
黒豆
❤間食
ケーキ
せんべい
ビール1本
❤いろいろ
7000歩
早寝
ママ友が遊びに来て
気がゆるんだ！

• 共感0

❤4/24→65.3kg
❤朝
ご飯少なめ×2杯
大根みそ汁
納豆
塩辛
胡瓜、トマトサラダ
❤昼
ピザ
レタスサラダ
❤夜
ﾐﾆﾐﾆｶﾚｰﾗｲｽ
サラダ（豆腐、ひじき、じゃこ、もやし、トマト、ポン酢）
ﾎｳﾚﾝ草、豆腐みそ汁
❤間食
いちごのパイ菓子1個
アーモンドキャラメル1個
（車屋さんで目の前にあり、丁度お腹がすいてたので）
❤いろいろ
半身浴
マッサージ
ストレッチ
4600歩💦


今日から月曜日！
歩くぞ！

• 共感0

❤4/25→65.0kg
❤朝
ｶﾚｰﾗｲｽ
ピザ1切れ
ﾎｳﾚﾝ草みそ汁
❤昼
ご飯
ワカメスープ
納豆
大根ｶﾆｶﾏサラダ
バナナ1本
❤夜
冷凍ホットケーキ
餃子5個
サラダ（水菜、レタス、じゃこ、ひじき、トマト、フレンチドレッシング）
冷奴
❤間食
こんぺいとう3粒（気分転換）
チョコ1個（気分転換）
あめ3個（気分転換）
ﾁｭｯﾁｭ半分（何となく）
まがりせんべい4枚（腹ぺこの為）
❤いろいろ
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動
座りながら腹筋
3600歩⤵
早寝💦

間食を何とかしようと思い、今日から豆を持ってきてみた。


時間に追われて
子供に八つ当たりしてしまう私は
駄目だなぁ⤵

5時起きじゃ間に合わないなぁ⤵

痩せるよりも
ニコニコ笑っているママの方が
子供にとっていいお母さんだよね⤵

はぁ⤵
昨日からのせかせかとイライラが大分収まってきて

自己嫌悪モード。。。


お迎えはとびきりの笑顔で行こう‼

• 共感0

❤4/26→計り忘れ
❤朝
パン1枚
ジャム
はんぺんバター焼き
ポトフ
プリン
❤昼
ご飯
すまし汁（卵、三ツ葉）
さばの味噌煮
煮浸し（ﾎｳﾚﾝ草、えのき）バナナ1本
❤夜
ポトフ（ウインナー4本くらい）
ラーメン味見
❤間食
Mixﾋﾞｰﾝｽﾞ50g100㌍
カフェラテ77
ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ1個（お土産・夕食少なかったので我慢出来ず）焼きショコラ1個（お土産・）
マカロニサラダ味見（多め💦）
❤いろいろ
ウォーキング45分
9000歩達成
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動
座りながら腹筋
半身浴
マッサージ
ストレッチ

• 共感0

❤4/27→65.5kg
なんだか情緒不安定な日でダイエットお休みして
自分の好物、食べたい物を食べて早めに寝ました。

かなり沢山寝たと思ったら7時間睡眠。
夜泣きとミルクで3回は起きなきゃなかったけどかなり復活‼

そろそろ生理が来るのかな。

今日はバリバリ働けそうだぞ。

• 共感0

先程チビちゃんが急遽入院。
夕方からﾊﾞｯﾀﾊﾞﾀでようやく今落ち着きました。

24時間母親が付き添わなくてはならないんだそう。

良く考えたらそうだよなぁ。
仕事はどうする？！上の子どうする？！
GWの予定は？！

ﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀ…
入院、結構大変です😲

でもやっぱり一番はｷﾐ！
早く元気になぁれ！

• 共感0