おーちゃんの自転車ダイエット

あ～、、、、イキナリ間違えた😨
６月２５日からじゃなくて５月２５からです。
読んじゃった人、脳内変換お願いしますね。


毎日１時間３０分ぐらいかけてサイクリングしています。
最初の内は全く体重の変化がありませんでした。

ようやく体重が堕ち始めたのは、
サイクリングを始めて４日後の５月２９日の事です。

ようやく１kg減です。多分、かいた汗の分量でしょう。
でも、この日はスッゲー嬉しかったな～。

それから現在まで雨の日以外は必ず走っています。
（４回雨に降られて中止しました）
６月２２日現在の体重は９２kgです。

６月５日に自転車用のスピードメーターを購入しました。
走行時間・走行距離・平均速度・最高速度・消費カロリー・積算距離のデータを取れるスグレモノです🎵

• << 11 はじめまして😃 そんな自転車用スピードメーターあるんだ😲 今度探してみようかな 体重計も体脂肪とかいろんなの測れると楽しいよ😁

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そのスピードメーターを購入して以来、
エクセルで簡単にサイクリングデータを集計し始めました。

６月２２日現在のデータ
総走行時間１４時間２１分０５秒
総走行距離１８３．９３km
総消費カロリー１９００．６０kcal

平均走行時間１時間６分１４秒
平均走行距離１８．３９km
平均速度１６．０９km
平均消費カロリー１９０．０６kcal

最初の頃は１時間３０分もかかる距離だったのが、
日が経つにつれて所要時間が短くなってきました。
今では１時間チョイでゴールしちゃいます。

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俺のお気に入りのコースは…

新大宮バイパス「美女木交差点」から「秋ヶ瀬橋」を経由し、
「幸魂大橋」を通って美女木交差点へ戻ってくる、
初心者には結構ハードなコースです。


ポイントは、この２つの橋。長いです。坂キツイです。
幸魂大橋に至っては何度チャリ降りようと思ったことか。今でもそう。
それぐらいキツイので、消費カロリーは相当大きいのでしょう。

多分、ドコ走ってもそうだと思うのですが、
帰宅すると喉の渇きが尋常じゃありません😳
空腹時にサイクリングした方が脂肪燃焼効果が高いので
いつもそうしているのですが、毎回空腹感が凄いです。

飲み過ぎ食べ過ぎに注意しましょう‼

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ここまでは、いわばテンプレみたいなモンです。


今日もこの後ひとっ走りしてきます。

この時間にママチャリ乗ってカッ飛んでる
不審なオッサン（笑）がいたら俺ですので
どうか、声をかけずに生温く見守ってくださいな👋

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さぁ、行ってこよう！とアパートの玄関を開けた瞬間
ポツッポツッ・・・☔
どうやら雨が降っていたようです。


でもね～、自転車ダイエットっつって
意気込んでスレ立てたその日の内にサボれないよねー😠
って事で、本降りになる前に終わらせるべく頑張ってきましたよ。


【本日のサイクリング結果】
走行時間：５５分００秒
走行距離：１７．８０km
平均速度：１９．４０km/h
最高速度：３０．４０km/h
消費カロリー：２２３．６０kcal

体重：９０．５kg

今日は晩飯を食ってから出かけたのに
なぜか１．５kgマイナスです。
誤差かもしれないけれど、それにしてもスゲェ！自分で驚き。

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>> 5 この２～３日、体に変化が現れています。

ちょっと前までは胸、背中、後頭部に汗をかくだけだったのに、
このごろは全身で汗ビッショリ。
そして、顔がほてっている。

今日はほっぺから汗が大量に流れてた。
今日の体重が１．５kgも減っていたのは
そういう事（体の変化）なのかもしれないね。


サイクリングが終わった後の１杯がまたウメーんだ🎵ｲｷﾃﾃﾖｶｯﾀ
お酒じゃないよ。ゼロカロリーをうたってるコーラです🎵

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主さん頑張れー！！💪

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>> 7 ロミオさん。おはようございます😃

ありがとう❗頑張るよ🎵🎵🎵

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おーちゃん、ファイト～‼私もダイエット頑張ってまーす❤
目標体重までお互いに頑張りましょうね！😄👊

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>> 9 キラさん。おはようございます😃

お～～😲俺と同い年だ～ね🎵🎵
キラさんもファイトだ～❗
頑張ってダイエット成功させようね‼

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>> 1 あ～、、、、イキナリ間違えた😨 ６月２５日からじゃなくて５月２５からです。 読んじゃった人、脳内変換お願いしますね。 毎日１時間３０分ぐ… はじめまして😃
そんな自転車用スピードメーターあるんだ😲

今度探してみようかな

体重計も体脂肪とかいろんなの測れると楽しいよ😁

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>> 11 暇人魂さん。おはようございます😃

近所のドイト（ホームセンター）でたまたま見つけました。
結構安かったですよ。￥１８００ほどです。
多分、どこのホームセンターでも取り扱ってるでしょうから、
今度、是非探してみてください🎵


体脂肪が計れる体重計は良さそうですね～。
本当はそういうのが欲しかったんですが、
安さに負けてごく普通の体重計にしちゃいました☺
貧乏なので壊れるまで買い替えできません😭

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>> 12 帰りに近所のホムセ🚲売り場で捜索！

万歩計みたい…っよりハンドルに付ける自転車用万歩計？って感じだったけどどういう仕組みなんだろ🚲

とりあえず様子見…

我が家の体重計久しぶりに使おうとしたら電池切れだか壊れたか💧ありえない数字😂

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>> 13 今仕事から帰宅しました😠


暇人魂さん。こんばんは😃

おぉー☺それそれ。
暇人魂さんが見たのと同じタイプですよ。きっと。
俺が使っているスピードメーターはVL810という型番です。

ＵＲＬ乗せても大丈夫だよね？

【参考ＵＲＬ】
ttp://www.cateye.co.jp/products/cc/vl810.html

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帰宅直後の体重９１kg


５００g増えてた（笑）


さぁ、こっからサイクリングしたらどうなるのかな。
帰宅後の体重測定が楽しみだ🎵🎵

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>> 15 本日のサイクリング、無事終了しました。
いや～、、、凄っげぇ汗かいた（汗（汗 😥😥

【本日のサイクリング結果】
走行時間：５６分２４秒
走行距離：１７．８３km
平均速度：１８．９０km/h
最高速度：３２．７０km/h
消費カロリー：２２０．７０kcal

体重：９０．０kg


惜しい！もうちょっとで８０kg台に突入だった～😱

ん。今日は２４日って事は、ダイエットを始めてちょうど１ヶ月だ～ね。
１ヶ月でちょうど１０kgマイナス。上出来じゃんか。

• << 19 おーちゃんオハヨー🐔(リアルに近所で鳴いてる😪) １ヶ月で－１０キロ達成🎊ってスレ建てたら女性殺到しそうだね😁 🚲に何か１０キロ積んで走ってみたら？それが１ヶ月前のおーちゃん？ あ💡体重減ったらその分荷物増量とか😁 ※携帯だからかな？スピードメーターのURLクリック出来ないし直接入力するのも…また今度店頭でチェックします😂

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>> 16 ６月２３日の食事

🔵朝
ペプシ NEX ZERO 500ml ２本
「吉牛特盛り」程度の白米 １杯
インスタント味噌汁
激辛野菜炒め

🔵昼
Dydo アイスコーヒー １本

🔵夜
ポッカ アイスコーヒー １本
「吉牛特盛り」程度の白米 １杯
目玉焼き 卵２個分
さしみこんにゃく １袋

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これからの季節は脱水症状が起きないよう水分をこまめに補給してくださいね

熱中症にも注意が必要です

空腹で自転車に乗っているとハンガーノックを起こすことがあります
…………１８キロぐらいなら大丈夫でしょうが………


応援しています🏁))

• << 20 季節風さん。こんにちは😃 ハンガーノックという言葉は初めて聞きました。 後で仕事の合間にググってみます。 サイクリング始めたての頃に、少し悩んだ事があるんですよ。 本気で痩せるつもりでいたので、 空腹時と食事後、どちらが脂肪燃焼効果が高いのかな❓と。 そしたら空腹時は脂肪燃焼がしやすいが 体が飢餓状態に近くなるので逆に脂肪が付きやすくなる。。。 食事後だと食べた分のカロリーを消費してから脂肪燃焼になる… という記事を目にした記憶があります。 俺は医師でも何でも無いので、何が正しいのかはわかりません。 なので、実践してみよう🎵という事で、空腹で運動するようにしています。 空腹に耐えられない時もあるので、毎回毎回ではないですけどね。 アドバイス、ありがとうございます🎵🎵

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>> 16 本日のサイクリング、無事終了しました。 いや～、、、凄っげぇ汗かいた（汗（汗 😥😥 【本日のサイクリング結果】 走行時間：５６分２４秒 走… おーちゃんオハヨー🐔(リアルに近所で鳴いてる😪)

１ヶ月で－１０キロ達成🎊ってスレ建てたら女性殺到しそうだね😁

🚲に何か１０キロ積んで走ってみたら？それが１ヶ月前のおーちゃん？

あ💡体重減ったらその分荷物増量とか😁

※携帯だからかな？スピードメーターのURLクリック出来ないし直接入力するのも…また今度店頭でチェックします😂

• << 21 暇人魂さん。こんにちは😃 あはは。「１ヶ月で１０キロ落ちたぜ」みたいなスレだと 興味を持ってくれる女の人は沢山いるでしょね～😍😍ﾄﾞｷﾄﾞｷ んぉ。🚲に錘積んで走るというのは良い作戦ですね。 どこかのサイトで目にしたんですけど、 自分の体重や自転車自体の重量が、実際に消費カロリーに影響するみたいですよ。 何か良さげなオモリ見つけたら積んで走ってみようと思います👍 ＵＲＬがクリックできないのは、頭のhが抜けてるせいかも？！ もう一度載せてみます。 http://www.cateye.co.jp/products/cc/vl810.html 今日もこれから仕事です。 次は深夜２時頃カキコしにきます。それでは後程～👋

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>> 18 これからの季節は脱水症状が起きないよう水分をこまめに補給してくださいね 熱中症にも注意が必要です 空腹で自転車に乗っているとハンガーノッ… 季節風さん。こんにちは😃


ハンガーノックという言葉は初めて聞きました。
後で仕事の合間にググってみます。

サイクリング始めたての頃に、少し悩んだ事があるんですよ。
本気で痩せるつもりでいたので、
空腹時と食事後、どちらが脂肪燃焼効果が高いのかな❓と。

そしたら空腹時は脂肪燃焼がしやすいが
体が飢餓状態に近くなるので逆に脂肪が付きやすくなる。。。
食事後だと食べた分のカロリーを消費してから脂肪燃焼になる…
という記事を目にした記憶があります。

俺は医師でも何でも無いので、何が正しいのかはわかりません。
なので、実践してみよう🎵という事で、空腹で運動するようにしています。
空腹に耐えられない時もあるので、毎回毎回ではないですけどね。


アドバイス、ありがとうございます🎵🎵

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>> 19 おーちゃんオハヨー🐔(リアルに近所で鳴いてる😪) １ヶ月で－１０キロ達成🎊ってスレ建てたら女性殺到しそうだね😁 🚲に何か１０キロ積んで走… 暇人魂さん。こんにちは😃

あはは。「１ヶ月で１０キロ落ちたぜ」みたいなスレだと
興味を持ってくれる女の人は沢山いるでしょね～😍😍ﾄﾞｷﾄﾞｷ

んぉ。🚲に錘積んで走るというのは良い作戦ですね。
どこかのサイトで目にしたんですけど、
自分の体重や自転車自体の重量が、実際に消費カロリーに影響するみたいですよ。
何か良さげなオモリ見つけたら積んで走ってみようと思います👍


ＵＲＬがクリックできないのは、頭のhが抜けてるせいかも？！
もう一度載せてみます。
http://www.cateye.co.jp/products/cc/vl810.html


今日もこれから仕事です。
次は深夜２時頃カキコしにきます。それでは後程～👋

• << 23 こんばんは😃 まだ今のおーちゃんと２人乗りしたら🚲がご臨終👼…みたいな女性が殺到したりして💧 それはともかく錘はペットボトルでいいんじゃないかな？いざとなれば水捨てればいいし 減った体重の分中身増えていくペットボトル見てニンマリとか😁

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お～ちゃん 見っけ🙌

スレ立てたんだね🎵
楽しく頑張れそうだね🍀

• << 24 ﾏｺﾄさ～ん。こんばんは🎵🎵 うん。スレ立てちゃった💦 あそこも楽しかったけどさ、 ずっと、場違いだって事、自分でも気になってたから。 またいつでもカキコしてってね👍

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>> 21 暇人魂さん。こんにちは😃 あはは。「１ヶ月で１０キロ落ちたぜ」みたいなスレだと 興味を持ってくれる女の人は沢山いるでしょね～😍😍ﾄﾞｷﾄﾞ… こんばんは😃

まだ今のおーちゃんと２人乗りしたら🚲がご臨終👼…みたいな女性が殺到したりして💧

それはともかく錘はペットボトルでいいんじゃないかな？いざとなれば水捨てればいいし

減った体重の分中身増えていくペットボトル見てニンマリとか😁

• << 25 暇人魂さん、こんばんは🎵🎵 いや、もう「まいど❗」だね😃 ２人乗りしたら🚲がご臨終…となったとしても、 人の心の痛みがわかる女性ならば俺は大歓迎ですね。 ルックスの良い人に目を奪われる事もあるけれど、 そんな事より、人間大事なのは中身だと思うんです。 イキナリ脱線しちゃいましたが、 ペットボトルとは思いつきませんでした❗ １．５リットルのを４～５本積んどけばいい錘になりますね（笑） ちょっと試しに、今日からやってみます🚲 スピードメーターの数値に違いが出るかどうかはわからないけれど、 面白そうですね。 良い案を、ありがとうね😃

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>> 22 お～ちゃん 見っけ🙌 スレ立てたんだね🎵 楽しく頑張れそうだね🍀 ﾏｺﾄさ～ん。こんばんは🎵🎵

うん。スレ立てちゃった💦
あそこも楽しかったけどさ、
ずっと、場違いだって事、自分でも気になってたから。

またいつでもカキコしてってね👍

• << 26 仕事 お疲れ様です😊 お～ちゃんのスレだから 安心して来れるよ🎵 お～ちゃん10キロ減 おめでとう✨ 凄いよ🙌 ダイエットしてる方の励みになったらいいね☺

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>> 23 こんばんは😃 まだ今のおーちゃんと２人乗りしたら🚲がご臨終👼…みたいな女性が殺到したりして💧 それはともかく錘はペットボトルでいいん… 暇人魂さん、こんばんは🎵🎵


いや、もう「まいど❗」だね😃


２人乗りしたら🚲がご臨終…となったとしても、
人の心の痛みがわかる女性ならば俺は大歓迎ですね。
ルックスの良い人に目を奪われる事もあるけれど、
そんな事より、人間大事なのは中身だと思うんです。


イキナリ脱線しちゃいましたが、
ペットボトルとは思いつきませんでした❗
１．５リットルのを４～５本積んどけばいい錘になりますね（笑）

ちょっと試しに、今日からやってみます🚲
スピードメーターの数値に違いが出るかどうかはわからないけれど、
面白そうですね。
良い案を、ありがとうね😃

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>> 24 ﾏｺﾄさ～ん。こんばんは🎵🎵 うん。スレ立てちゃった💦 あそこも楽しかったけどさ、 ずっと、場違いだって事、自分でも気になってたから。 … 仕事 お疲れ様です😊
お～ちゃんのスレだから 安心して来れるよ🎵

お～ちゃん10キロ減 おめでとう✨
凄いよ🙌
ダイエットしてる方の励みになったらいいね☺

• << 29 本日もサイクリング、終了しました。 でも、無事ではなかった。。。 さぁ出発！って時に、同じ会社の同じアパートに済む奴に呼び止められ、 走行時間が余計にがかかってしまった…（笑） そして、サイクリング中に痛風の前兆が現れました（実は痛風持ちなんです） ヤバイなｺﾘｬ😨 【本日のサイクリング結果】（）内は前日比 走行時間：１時間３分２３秒　（＋６分５９秒） 走行距離：１７．９３km　（＋０．１km） 平均速度：１６．９０km/h　（－２．０km/h） 最高速度：３０．００km/h　（－２．７km/h） 消費カロリー：１９９．７０kcal　（ー２１．０kcal） 体重：９０．０kg　（±０．０kg） 何とか昨日と同じ体重に戻りました😥 ひと安心。。。 ﾏｺﾄさ～ん、ありがとう😊 うん。他の人の励みになれば、俺も嬉しいですよ🎵

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今、お出かけ前の体重測定をしました。

な、な、なんと！



９１kgに戻ってました😨😨😨


後で今日の食事内容を書きますが、
今日、水分取りすぎたんですわ。多分そのせい。

ペットボトルは自転車のカゴに乗せて、
上からパーカーをかぶせて人の目につかないようにします（笑）
では、ちょっくら行ってきま～す。

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>> 27 職務質問されそうな感じだね(笑)
１キロ戻っても80キロ代には 後少しじゃない😊
頑張って🎵

• << 30 あはは。俺も、自分でやっててそう思った～😃 実は、今の自転車ダイエット始めた２日目に、 既に職務質問されちゃったんだよ～（笑） もし止められたらね、カバンでもポッケでも、中の持ち物全部調べられて、 持ち物について、所持してる理由も聞かれるんだよ。 まぁ、ペットボトルなら理由を言えば少し笑われるだけで、 すぐ帰らしてくれると思うけどね（笑） ６月２４日の食事 ⚫朝 ペプシ NEX ZERO 500ml ２本 ペプシ NEX ZERO 300ml １本 「吉牛特盛り」程度の白米 １杯 納豆 こんにゃく麺の冷やし中華 （具：玉子焼き・きゅうり） ⚫昼 Dydo アイスコーヒー １本 サントリー ウーロン茶 500ml １本 ⚫夜 伊藤園 おーいお茶 500ml １本 NESCAFE 缶コーヒー 185g缶 １本 「吉牛特盛り」程度の白米 １杯 目玉焼き 卵１個分 激辛肉野菜炒め 今日は少し飲み過ぎました。。。 飲み過ぎましたといっても、 お酒じゃないだけまだマシだよね⁉

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>> 26 仕事 お疲れ様です😊 お～ちゃんのスレだから 安心して来れるよ🎵 お～ちゃん10キロ減 おめでとう✨ 凄いよ🙌 ダイエットしてる方の励み… 本日もサイクリング、終了しました。
でも、無事ではなかった。。。


さぁ出発！って時に、同じ会社の同じアパートに済む奴に呼び止められ、
走行時間が余計にがかかってしまった…（笑）

そして、サイクリング中に痛風の前兆が現れました（実は痛風持ちなんです）
ヤバイなｺﾘｬ😨


【本日のサイクリング結果】（）内は前日比
走行時間：１時間３分２３秒　（＋６分５９秒）
走行距離：１７．９３km　（＋０．１km）
平均速度：１６．９０km/h　（－２．０km/h）
最高速度：３０．００km/h　（－２．７km/h）
消費カロリー：１９９．７０kcal　（ー２１．０kcal）

体重：９０．０kg　（±０．０kg）

何とか昨日と同じ体重に戻りました😥
ひと安心。。。



ﾏｺﾄさ～ん、ありがとう😊
うん。他の人の励みになれば、俺も嬉しいですよ🎵

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>> 28 職務質問されそうな感じだね(笑) １キロ戻っても80キロ代には 後少しじゃない😊 頑張って🎵 あはは。俺も、自分でやっててそう思った～😃

実は、今の自転車ダイエット始めた２日目に、
既に職務質問されちゃったんだよ～（笑）
もし止められたらね、カバンでもポッケでも、中の持ち物全部調べられて、
持ち物について、所持してる理由も聞かれるんだよ。

まぁ、ペットボトルなら理由を言えば少し笑われるだけで、
すぐ帰らしてくれると思うけどね（笑）





６月２４日の食事

⚫朝
ペプシ NEX ZERO 500ml ２本
ペプシ NEX ZERO 300ml １本
「吉牛特盛り」程度の白米 １杯
納豆
こんにゃく麺の冷やし中華 （具：玉子焼き・きゅうり）

⚫昼
Dydo アイスコーヒー １本
サントリー ウーロン茶 500ml １本

⚫夜
伊藤園 おーいお茶 500ml １本
NESCAFE 缶コーヒー 185g缶 １本
「吉牛特盛り」程度の白米 １杯
目玉焼き 卵１個分
激辛肉野菜炒め



今日は少し飲み過ぎました。。。
飲み過ぎましたといっても、
お酒じゃないだけまだマシだよね⁉

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仕事中ですが、ちょっと時間があいたので
ペットボトルを錘にしてみた感想を書いていきます。


直進安定性は良くなります。
…が


フラついた時とか咄嗟の時に
ハンドルが重いからヤバイ、ブレーキが効きが悪い涬


もしやるなら、前カゴに置くんじゃなくて
リュックに入れて背負うとか、
後輪の位置にうまく固定させるようにした方がいいね。


でも、効果はあると思うよ。多少でも。

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失恋した💔　😭😭😭
傷が多すぎて本当に傷ついてんのかどうかすらワカンネ（笑）


さて！今日の体重測定行きますよ‼
よっしゃ❗❗９０kgジャスト🎵


今夜、もしかするともしかするね‼
な～んにもやる気が起きないけど、頑張ってくるぜ😔


とりあえず飯食う
話はそれからだ（笑）

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もしかするともしかするって何の事だったっけ･･･😚


【本日のサイクリング結果】（）内は前日比
走行時間：５７分２６秒　（－５分５７秒）
走行距離：１７．８８km　（－０．０５km）
平均速度：１８．６０km/h　（＋１．７km/h）
最高速度：３１．３０km/h　（＋１．３km/h）
消費カロリー：２１６．９０kcal　（＋１７．２０kcal）

体重：９０．０kg　（±０．０kg）




６月２５日の食事

⚫朝
ペプシ NEX ZERO ３５０ml ２本
「吉牛特盛り」程度の白米 １杯
納豆
シーチキンマイルド８０g１缶
大根おろし　少量
明星 まぜそば　（こういうの食うから痩せねーんだよなｗ）


⚫昼
Dydo アイスコーヒー １本
UCC アイスコーヒー５００ml １パック


⚫夜
「吉牛特盛り」程度の白米 １杯
納豆
焼肉（豚ロース）２枚
目玉焼き（卵２個分）



今日は仕事がお休みです🎵🎵
一週間、長かった～～。やっとのんびりできる。

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>> 33 お～ちゃん おはよう🍀

失恋しちゃったの❓💦辛いね😔
私は すっかり立ち直ったよ😃

それでも頑張ってる お～ちゃんは凄い🎵

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>> 34 ﾏｺﾄさ～ん、おっはよ～😃


うん。。。⤵⤵
この際、２丁目デビューでもしようかしら（笑）
ってのは冗談だけど、


いつまでも落ち込んでらんない。
こうなったら柴田恭兵みたいになって見返してやる～！（意味不ｗ）


あと２５kgは落としたいし、
それに、晩酌がわりのペプシも美味いから、
まだまだ止めらんない🎵🎵頑張るぜぃ😃

• << 40 今から仕事😃 失恋 キツいけど またいい人居るはず🎵 私なんか 彼のマンションに夜11時に女来たし😁 お互い 頑張ろう(笑) じゃあ 朝 仕事終わって また 来ます✋

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まいど！😃

永らく放置してた体重計の電池替えて一年ぶりくらいに測定してみたよ～

周りからは挨拶代わりに痩せたねって言われるけど…

体重は約７キロ増💧

でもそのうち約半分位が骨と筋肉量ならまあいいかな😒

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>> 36 暇人魂さん、まいど！😃


体重計は電池が無かったんだね。
壊れてなくて良かったじゃないですか🎊
安くないモンね、体重計。


増えた７ｋｇの半分以上が骨と筋肉ですか💦💦
相当なムキムキマン（言い方古っｗ）なんでしょうね。
お互い、お腹のお肉の増加には注意しようね✌

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>> 37 そんな事無いけど今までの人生では最もムキムキかな😁💦

体重だけにこだわっても…って言いたかったんだけど…

おーちゃんこないだちょっと体重増えたとかって書いてなかった？
脂肪が１減って筋肉が２増えて数字としては１増加…男ならアリと思う

極端な話おーちゃんの身長体重そのままで体脂肪率一桁なったらかなり凄いだろうし😁

体重だけで見たら俺凄いリバウンドだしね😂

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>> 38 そういう意味でしたか😉→体重だけにこだわっても


うん。体重増えたって言った。
でも増えたといっても５００ｇね。増えた内に入らないよ。

俺の今の身長体重で体脂肪だけ減ったら
凄いマッチョになるね。
男から見たらスゲーと思うんだろうけど…
…何か嫌だ（気悪くしないでね）



やっぱ男でも細身が受けるんじゃないかな。
マッチョが好きって人も沢山いるのだろうけど。
めざすならやっぱ柴田恭兵（←まだ言ってる）

• << 44 俺もなりたくはない💧 過ぎたるは…だし💦 柴田恭兵好きやね😁 昨日見た大河ドラマの再放送に出てたよ 上杉謙信役

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>> 35 ﾏｺﾄさ～ん、おっはよ～😃 うん。。。⤵⤵ この際、２丁目デビューでもしようかしら（笑） ってのは冗談だけど、 いつまでも落ち込んで… 今から仕事😃

失恋 キツいけど またいい人居るはず🎵

私なんか 彼のマンションに夜11時に女来たし😁
お互い 頑張ろう(笑)


じゃあ 朝 仕事終わって また 来ます✋

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>> 40 ﾏｺﾄさん、いってらっしゃ～い👋

いい人、いるかな？
この１２～３年間ずっとダメダメだったから
これからもずっとダメダメな気がする😥

でも、頑張れるだけ頑張ってみるよ❗
自分の悪い所見つめなおさない限り何も変わらないものね💃
もしこのまんまで４０過ぎちゃったら、ﾏｺﾄさん、もらってくれる？ﾅﾝﾁｬｯﾃ



いつも大きめの服を着ていたからあんま気にしていなかったんだけど、
体重が１０kg落ちたおかげで、今までピチピチでチャックがやっと閉まるぐらいのスラックスが
両手が👊グーで入るようになってたよ‼

凄い！

手持ちのズボン、全部履けるようになった🎵🎵🎵

• << 43 お～ちゃん おはよう✋ お互い 良き縁に恵まれないね💦 10キロも痩せたら 服着た感じが違うでしょ🎵 嬉しいよね😊 写真撮して残しておかなきゃ‼ お～ちゃん🍀 私 大きい人 タイプなんだよ😊 でも私に寄って来るのは 身長も低いし 体重も軽い人が多いのは何故かしら…(笑) お～ちゃんが30キロ痩せたら お祝いしようよ🎉🎵

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現在の体重 ９０kgジャスト

今夜こそは念願の８０kg台突入だろう🎵🎵
っていう時なのに、外は雨です☔☔ﾂｲﾃﾅｲ💦

もし朝までに雨があがっていたら走ってきます。



６月２６日の食事内容

⚫朝
ペプシ NEX ZERO 350ml ２本
ペプシ NEX ZERO 250ml １本
「吉牛特盛り」程度の白米 １杯
納豆
目玉焼き（卵２個分）


⚫昼
ペプシ NEX ZERO 250ml １本
Dydo アイスコーヒー ２本


⚫夜
ペプシ NEX ZERO 250ml ２本
さしみコンニャク １袋
鶏の唐揚げ
「吉牛特盛り」程度の白米
納豆
大き目のじゃがいも １個

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>> 41 ﾏｺﾄさん、いってらっしゃ～い👋 いい人、いるかな？ この１２～３年間ずっとダメダメだったから これからもずっとダメダメな気がする😥 で… お～ちゃん おはよう✋

お互い 良き縁に恵まれないね💦

10キロも痩せたら 服着た感じが違うでしょ🎵 嬉しいよね😊

写真撮して残しておかなきゃ‼

お～ちゃん🍀
私 大きい人 タイプなんだよ😊

でも私に寄って来るのは 身長も低いし 体重も軽い人が多いのは何故かしら…(笑)

お～ちゃんが30キロ痩せたら お祝いしようよ🎉🎵

• << 45 ﾏｺﾄさん、おっはよ～😃 うん😊全然ちが～う😲 まず、太ももの辺りに余裕があるんよ。 膝を曲げた時、ズボンが裂ける心配をしないで済みそうです（笑） あとはね、ボンレスハムの紐みたいに「縛り付ける」的なベルトの仕方だったのが 今は「普通にベルトをしてる」なんだよ～。 お腹のあたりもかなりスッキリしてるし。 これで、痩せた事を誰かに気付いて貰えたらもっと嬉しいな🎵 ﾏｺﾄさんは大きい人が好きなのか～😔 ﾒﾓﾒﾓっと…✏ うん。本当に３０kg痩せる事が出来たら一緒にお祝いしてね🎵🎵🎵

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>> 39 そういう意味でしたか😉→体重だけにこだわっても うん。体重増えたって言った。 でも増えたといっても５００ｇね。増えた内に入らないよ。 … 俺もなりたくはない💧

過ぎたるは…だし💦

柴田恭兵好きやね😁

昨日見た大河ドラマの再放送に出てたよ 上杉謙信役

• << 46 暇人魂さん、おっはよ～😃 あはは。男目線で見れば超カッコいいと思うけど 過ぎたるは…だよね😊 柴田恭兵、何かイチイチカッコいいんだよね～。俺から見れば。 あぁいう風になりたいわ～😏 今日もこの後２時から仕事なので出かけてきます🚗 また深夜２時頃カキコしにきます。 それでは～👋行ってきま～す🎵

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>> 43 お～ちゃん おはよう✋ お互い 良き縁に恵まれないね💦 10キロも痩せたら 服着た感じが違うでしょ🎵 嬉しいよね😊 写真撮して残してお… ﾏｺﾄさん、おっはよ～😃

うん😊全然ちが～う😲
まず、太ももの辺りに余裕があるんよ。
膝を曲げた時、ズボンが裂ける心配をしないで済みそうです（笑）

あとはね、ボンレスハムの紐みたいに「縛り付ける」的なベルトの仕方だったのが
今は「普通にベルトをしてる」なんだよ～。
お腹のあたりもかなりスッキリしてるし。
これで、痩せた事を誰かに気付いて貰えたらもっと嬉しいな🎵



ﾏｺﾄさんは大きい人が好きなのか～😔
ﾒﾓﾒﾓっと…✏


うん。本当に３０kg痩せる事が出来たら一緒にお祝いしてね🎵🎵🎵

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>> 44 俺もなりたくはない💧 過ぎたるは…だし💦 柴田恭兵好きやね😁 昨日見た大河ドラマの再放送に出てたよ 上杉謙信役 暇人魂さん、おっはよ～😃

あはは。男目線で見れば超カッコいいと思うけど
過ぎたるは…だよね😊

柴田恭兵、何かイチイチカッコいいんだよね～。俺から見れば。
あぁいう風になりたいわ～😏



今日もこの後２時から仕事なので出かけてきます🚗
また深夜２時頃カキコしにきます。
それでは～👋行ってきま～す🎵

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お～ちゃん お疲れ様です🍀

お～ちゃん聞いて‼
私 好きな人出来た🎵
携帯小説の
『NO TITLE』の中に出て来る 『鏡』✨

完璧ハマってます💕
彼氏になって欲しい💖


リアルにそんな人 居たらなぁ☺ (笑)

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>> 47 ﾏｺﾄさ～ん、こんばんは😃

「鏡」さんにちょっと嫉妬してしまったので（笑）
「NO TITLE」、探して読んでみました😊

まだ115ぐらい（城がｷｮｳの車に乗せられて…）までしか読んでないけれどさ、
ｷｮｳ、メッチャいい奴じゃんか～。こんないい人、滅多にいないよね。
他人が困ってても見てみぬフリが殆どだもの。今の世の中。

俺がもし女だったとしても絶対惚れちゃうね。
このままでもいいなら襲われちゃってもいいぐらい（笑）

とてもいい小説だ～ね。さぁ、続き読むぞ～🎵←ダイエットの事ｽｯｶﾘ忘れてる

• << 50 205まで読んだ。 もう寝なきゃいけない時間なのに😠 ｷｮｳがカッコ良過ぎて、いい小説って言っちゃったけど 小説の内容は凄まじい物があるな。。。。 この後どうなるんだろﾄﾞｷﾄﾞｷ💦

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昨日の休みに、２週間ぶりに買い物に行ってきました。
単に食料調達してきただけですが。

で、何にしようか悩んだ結果、豚汁を作っちゃいました🎵
ヤバイっす。ウマイっす。ご飯進んじゃうって、コレ。


６月２７日の食事内容

⚫朝
ペプシ NEX ZERO 約200ml グラス４杯
豚汁 ３杯
「吉牛特盛り」程度の白米 １杯
納豆

⚫昼
無し

⚫夜
ペプシ NEX ZERO 約200ml グラス４杯
豚汁 ２杯
「吉牛特盛り」程度の白米 １杯
納豆



…で、飯を食いながら小説をゆっくり読みたかったのが本音ですが、
折角雨が上がっているのにサボるわけにも行きません（笑）
とりあえず走ってきました。


【本日のサイクリング結果】（）内は前日比
走行時間：４９分２３秒　（－８分３秒）
走行距離：１５．５３km　（－２．３５km）
平均速度：１８．８０km/h　（＋０．２km/h）
最高速度：３１．７０km/h　（＋０．４km/h）
消費カロリー：１８６．３０kcal　（－３０．６０kcal）

本日帰宅直後の体重　９１kg
サイクリング後の体重　９０．５kg（＋０．５kg）



・・・また増えてる😨😨

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>> 48 ﾏｺﾄさ～ん、こんばんは😃 「鏡」さんにちょっと嫉妬してしまったので（笑） 「NO TITLE」、探して読んでみました😊 まだ115ぐら… 205まで読んだ。
もう寝なきゃいけない時間なのに😠

ｷｮｳがカッコ良過ぎて、いい小説って言っちゃったけど
小説の内容は凄まじい物があるな。。。。

この後どうなるんだろﾄﾞｷﾄﾞｷ💦

• << 51 おはよう お～ちゃん🍀 ねっ‼ハマるでしょ🎵私も更新をドキドキ💕ハラハラしながら待ち読んでます😃 私も寂しい気持ちで育ったので 鏡みたいな人が居たら人生変わってだろうなぁ…って思う😃

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