目指せスリムボディ③

失礼ですが身長何センチですか？

• << 5 はじめまして🙇 身長は148㎝です😣 いわゆるチビ🐷ですね😭

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♠主さん♠


３でもよろしくです😄💓
一緒に頑張りましょ✊💨

今日からまた体重とか
食べたものとか
書いていくんで🐶✨

• << 7 🌻あい🌻 パート③でも よろしくね😉 久々に夜🍴は… 🍣刺身🍣 🍝ペペロンチーノ🍝 夜の体重43．2㎏ ♨下半身欲30分♨ ✊腹筋30回×2✊ 👣駅の階段など👣

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❤主ｻﾝ❤


③おめでと㊗☺㊗✨


またまたよろしくね❤

主ｻﾝ体重減ってる😍✨

• << 8 🌷ゆう🌷 ありがとう🙋 また一緒に頑張ろう💪🔥🔥 今日は いろんな事したけん ちょいと痩せたよ😁✌✌ とくに階段登りは欠かせん😊

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❤あい❤


苦労して体重減らして
また戻るのは絶対イヤやもんな😭💦


地道な運動で代謝あげるしかないかなぁ💧


目標体重いってからも食事とか運動気にしなキープ出来ひんよな😥

• << 6 ♣ゆう♣ だよねっ!!💥 絶対そんなんいやや(ﾟﾟ;) それしかないんかなあ⤵ うんうん😣 キープしたいから ちゃんと運動しなきｬな💦 でもね､最近体脂肪率が 減ってるの😍❤

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>> 1 失礼ですが身長何センチですか？ はじめまして🙇


身長は148㎝です😣


いわゆるチビ🐷ですね😭

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>> 4 ❤あい❤ 苦労して体重減らして また戻るのは絶対イヤやもんな😭💦 地道な運動で代謝あげるしかないかなぁ💧 目標体重いってからも食… ♣ゆう♣


だよねっ!!💥
絶対そんなんいやや(ﾟﾟ;)

それしかないんかなあ⤵


うんうん😣
キープしたいから
ちゃんと運動しなきｬな💦

でもね､最近体脂肪率が
減ってるの😍❤

• << 16 ❤あい❤ 美味しいもん食べて痩せれたら いいんやけどなぁ😠😠 リバウンドしんようにがんばろにゃ😺🎵 体脂肪減ってるんや😍 いい感じやん✨ 脂肪燃焼やな✌✨

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>> 2 ♠主さん♠ ３でもよろしくです😄💓 一緒に頑張りましょ✊💨 今日からまた体重とか 食べたものとか 書いていくんで🐶✨ 🌻あい🌻


パート③でも よろしくね😉


久々に夜🍴は…
🍣刺身🍣
🍝ペペロンチーノ🍝

夜の体重43．2㎏


♨下半身欲30分♨
✊腹筋30回×2✊
👣駅の階段など👣

• << 9 ♠主さん♠ 刺身かあ😄🎵 あい食べれへん💔💥 ペペロンチｰノうまいよね (・∀・)b やｯぱ運動以外に 痩せる方法ってないよな⤵ リバウンドしたくないし😣

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>> 3 ❤主ｻﾝ❤ ③おめでと㊗☺㊗✨ またまたよろしくね❤ 主ｻﾝ体重減ってる😍✨ 🌷ゆう🌷


ありがとう🙋


また一緒に頑張ろう💪🔥🔥


今日は いろんな事したけん ちょいと痩せたよ😁✌✌


とくに階段登りは欠かせん😊

• << 17 ❤主ｻﾝ❤ 階段上りいいんやぁ✨✨ 主ｻﾝ運動頑張ってるね😉✨ ゆうも見習わんと😠💦 明日は朝起きれるかなぁ💦 起きれたらウォーキングするぞぉ✊✨

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>> 7 🌻あい🌻 パート③でも よろしくね😉 久々に夜🍴は… 🍣刺身🍣 🍝ペペロンチーノ🍝 夜の体重43．2㎏ ♨下半身欲30分♨… ♠主さん♠


刺身かあ😄🎵
あい食べれへん💔💥
ペペロンチｰノうまいよね
(・∀・)b

やｯぱ運動以外に
痩せる方法ってないよな⤵
リバウンドしたくないし😣

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>> 9 🌻あい🌻


刺身嫌いなん⁉


ペペロンチーノは めちゃくちゃ旨い☺

運動以外だったら やっぱり食事制限くらいしか ないなぁ😥


禁煙🚭して調子が抜群に いいよ😁✌✌

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>> 10 ♠主さん♠


てゆーか🐟が苦手やの⤵
刺身も焼き魚も…。


食事制限かあ…😣💔
ストレス溜まるからな💥🐱

禁煙🚭効果絶大やね😍!💨

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>> 11 🌒あい🌒


♓がダメなら野菜とか よう食べる⁉😊


確かに食事制限はストレスが溜まるよね😠
食べ過ぎんようにすれば いいんよ🙆


腹八分目って感じで😁✌✌


禁煙🚭してから 効果絶大過ぎてビックリ😲😲😲


仕事中に🚬を吸いに行かんでも いいし🙆

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>> 12 ♠主さん♠


そうだなあ🐱💨

でもあいはね、１年前まで
野菜あんま食べなかｯた⤵
揚げ物ばっか😣💔
これが原因で太ったの😞

でもバイト初めてからは
野菜てか…サラダが
好きになｯたの😍💓

腹八分目かあ✊守るぞ🐶❤

禁煙🚭が効果絶大なら
🚭やめらんないね😁✨

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>> 13 ♊あい♊


脂っこいのは美味しいけど やっぱりカロリーがすごいよね😱


とくに とんかつとかさ😠


野菜は体にいいけぇいっぱい食べても いいみたいよ🙆


腹八分目で抑えよう🙋


禁煙🚭は止めたら私のプライドが許さんけぇ成功させるぞ😤

では今から運動して寝よう😪

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>> 14 ♠主さん♠


分かる！美味しいのに…
カロリーが(´ﾉω･｡) ☔｡.
野菜はいっぱい摂るか❤


あいさ…
人と話すの苦手なの。
信頼してる人の前では
黙ってって言われるぐらい
ずっと喋ってるんだけど💔

馴れない人とか苦手なﾀｲﾌﾟ
男の子とか…
自分から話しかけるの
苦手でさ😞
ノリよくないし…。

そんな自分が嫌で
変えたくて仕方ないんだ。
だけどすぐ変われなくて
いつまでも受け身だから
とりあえずﾀﾞｲｴｯﾄして
外見とか雰囲気変えて
自分に自信持てたら
変われるかなあ…、

これ言い訳に
逃げてるだけとか
思うなら行動しろよって
言われたらそれまでなんだけどさ😁💦

• << 20 🐬あい🐬 おはよう🙋 昨夜の体重43．2㎏ 今朝の体重43．6㎏ あいは素晴らしい意志を持っとるね😍 強い意志を持っとるけぇきっと変われるよ☺ お互い頑張ろう💪🔥🔥 私も強い意志で禁煙🚭三日目😤 ここまで続いた事ないんよ😱

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>> 6 ♣ゆう♣ だよねっ!!💥 絶対そんなんいやや(ﾟﾟ;) それしかないんかなあ⤵ うんうん😣 キープしたいから ちゃんと運動しなきｬ… ❤あい❤


美味しいもん食べて痩せれたら
いいんやけどなぁ😠😠


リバウンドしんようにがんばろにゃ😺🎵


体脂肪減ってるんや😍
いい感じやん✨

脂肪燃焼やな✌✨

• << 18 ♣ゆう♣ やばい(･д･) 今日ふつーに食い過ぎ⤵ 今さら後悔💔💔 55ｷﾛになってた…。 リバウンドやあ😣💥苦笑 明日はいつも以上に 運動しなきゃだよね💧 今月の目標52､4無理かな⤵

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>> 8 🌷ゆう🌷 ありがとう🙋 また一緒に頑張ろう💪🔥🔥 今日は いろんな事したけん ちょいと痩せたよ😁✌✌ とくに階段登りは欠か… ❤主ｻﾝ❤


階段上りいいんやぁ✨✨


主ｻﾝ運動頑張ってるね😉✨

ゆうも見習わんと😠💦


明日は朝起きれるかなぁ💦
起きれたらウォーキングするぞぉ✊✨

• << 21 🐧ゆう🐧 おはよう🙋 昨夜の体重43．2㎏ 今朝の体重43．6㎏ 階段登りは結構いいよ🙋 ゆう今朝ウォーキング出来た⁉

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>> 16 ❤あい❤ 美味しいもん食べて痩せれたら いいんやけどなぁ😠😠 リバウンドしんようにがんばろにゃ😺🎵 体脂肪減ってるんや😍 いい感… ♣ゆう♣


やばい(･д･)
今日ふつーに食い過ぎ⤵
今さら後悔💔💔

55ｷﾛになってた…。
リバウンドやあ😣💥苦笑
明日はいつも以上に
運動しなきゃだよね💧


今月の目標52､4無理かな⤵

• << 24 🍉あい🍉 おはよ～✨ 食べたあとに後悔するん すっごいわかる‼😣💦 やっちゃった～って 感じやんな😫 でも食べてすぐ脂肪に変わる わけじゃないから大丈夫😉 運動すればおっけーやな✌✨ 目標までがんばろ😉✌

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6月15日


･体重
　朝→53.7
　夜→55.0
　今月の目標まで ―2.6
　(52.4)
　総合目標まで －10.0
　(45まで)


･食べたもの
　朝→
　フィッシュバーガー１個　揚げソーセージ１本
　チョコリング１個


　間食→
　バター醤油ポップコーン

　お昼→
　ハッシュドポテト１２本　揚げソーセージ１本
　コロッケパン１／２本
　チョコドーナツ１個


　夕飯→
　焼きそば
　チェリー


　間食→
　チョコアイス１個

• << 55 6月16日 <前日の体重━55.0> ･体重 　朝→54.5 　夜→54.8 　今月の目標まで ―2.4 　(52.4) 　総合目標まで －9.8 　(45まで) ･食べたもの 　朝→ 　焼きそば 　おいなりさん１個 　からあげ１個 　お昼→ 　お弁当 　間食→ 　鳥の皮のからあげ 　夕飯→ 　ペペロンチーノ 　ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･ｳｨﾝﾅｰのﾏﾖﾈｰｽﾞ 　スパゲッティサラダ

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>> 15 ♠主さん♠ 分かる！美味しいのに… カロリーが(´ﾉω･｡) ☔｡. 野菜はいっぱい摂るか❤ あいさ… 人と話すの苦手なの。 信頼し… 🐬あい🐬


おはよう🙋


昨夜の体重43．2㎏
今朝の体重43．6㎏

あいは素晴らしい意志を持っとるね😍


強い意志を持っとるけぇきっと変われるよ☺


お互い頑張ろう💪🔥🔥


私も強い意志で禁煙🚭三日目😤
ここまで続いた事ないんよ😱

• << 22 ♠主さん♠ あいは昨日食べすぎたから 減ってない(´ﾉω･｡) ☔｡. 54.5だったあ😣⤵ 変われるかなあ…。 ううん…、私変わるよ！！ 主さんも強い意思で禁煙🚭 がんばって😍❤

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>> 17 ❤主ｻﾝ❤ 階段上りいいんやぁ✨✨ 主ｻﾝ運動頑張ってるね😉✨ ゆうも見習わんと😠💦 明日は朝起きれるかなぁ💦 起きれたらウォ… 🐧ゆう🐧


おはよう🙋


昨夜の体重43．2㎏
今朝の体重43．6㎏


階段登りは結構いいよ🙋


ゆう今朝ウォーキング出来た⁉

• << 25 🍉主ｻﾝ🍉 夜✨43.8㌔ 朝✨43.6㌔ ウォーキングできんかったよ😠 バイト終わってからする😊✌

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>> 20 🐬あい🐬 おはよう🙋 昨夜の体重43．2㎏ 今朝の体重43．6㎏ あいは素晴らしい意志を持っとるね😍 強い意志を持っとるけぇき… ♠主さん♠


あいは昨日食べすぎたから
減ってない(´ﾉω･｡) ☔｡.
54.5だったあ😣⤵


変われるかなあ…。
ううん…、私変わるよ！！


主さんも強い意思で禁煙🚭
がんばって😍❤

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>> 22 🐬あい🐬


あいなら変われるよ🙋
自分を信じて頑張ろう💪🔥🔥


私も禁煙🚭頑張る😤

明日は岩盤浴😍


そろそろ仕事に行くね😉

• << 26 ♠主さん♠ だよね😄✊ あたしなら変われる🎵 だからがんばるね🐱💓 応援してね(❤🌱'3`q) 主さんも 🚭と仕事がんばだよ❤

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>> 18 ♣ゆう♣ やばい(･д･) 今日ふつーに食い過ぎ⤵ 今さら後悔💔💔 55ｷﾛになってた…。 リバウンドやあ😣💥苦笑 明日はいつも以上に… 🍉あい🍉


おはよ～✨


食べたあとに後悔するん
すっごいわかる‼😣💦

やっちゃった～って
感じやんな😫


でも食べてすぐ脂肪に変わる
わけじゃないから大丈夫😉


運動すればおっけーやな✌✨


目標までがんばろ😉✌

• << 27 ♣ゆう♣ そうだよね(･д･) すぐに脂肪になるわけじｬ ないんだもん、 運動すればいいのか🐶💡 目標達成できるかなあ… 今🏫なんだけど 誘惑だらけだよー(ﾟﾟ;)

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>> 21 🐧ゆう🐧 おはよう🙋 昨夜の体重43．2㎏ 今朝の体重43．6㎏ 階段登りは結構いいよ🙋 ゆう今朝ウォーキング出来た⁉ 🍉主ｻﾝ🍉


夜✨43.8㌔
朝✨43.6㌔


ウォーキングできんかったよ😠


バイト終わってからする😊✌

• << 31 🐧ゆう🐧 明日 岩盤浴に行こう🙋 🚭すると暇😱 ゆうウォーキング頑張って💪🔥🔥

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>> 23 🐬あい🐬 あいなら変われるよ🙋 自分を信じて頑張ろう💪🔥🔥 私も禁煙🚭頑張る😤 明日は岩盤浴😍 そろそろ仕事に行くね😉 ♠主さん♠


だよね😄✊
あたしなら変われる🎵
だからがんばるね🐱💓
応援してね(❤🌱'3`q)


主さんも
🚭と仕事がんばだよ❤

• << 32 🐬あい🐬 やっと終わった🙋 明日は岩盤浴に行って 痩せよう😁 ドリンクもタダだしフリータイムだし いっぱい汗かこう☺ 🚭頑張りょうるよ💪🔥🔥

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>> 24 🍉あい🍉 おはよ～✨ 食べたあとに後悔するん すっごいわかる‼😣💦 やっちゃった～って 感じやんな😫 でも食べてすぐ脂肪に変わ… ♣ゆう♣


そうだよね(･д･)
すぐに脂肪になるわけじｬ
ないんだもん、
運動すればいいのか🐶💡


目標達成できるかなあ…
今🏫なんだけど
誘惑だらけだよー(ﾟﾟ;)

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>> 27 🍉あい🍉


毎日少しでも体を動かそう😃✨


続ければ効果あるはずッ‼✌


誘惑に負けるなよ❤笑

ゆうはすぐ負けるんだけどね😁😩💨

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>> 28 ♣ゆう♣


誘惑に負けてしまった💧
だめだ…(ﾟﾟ;)
がんばらなきｬなのに⤵


なんかやる気起きなくて💥

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>> 29 🍉あい🍉


わかる😠
最近やる気ないわぁ💨


あかんのはわかってるんやけど
食べてしまうし😩
食べたらまた食べたくなるし⤵⤵


でもリバウンドはいやぁ😫😫
どぉしよ～😔💦

• << 33 ♣ゆう♣ だよね⤵⤵⤵ どうにかしてやる気を 出さなきゃなんだけど… やる気にならないし🌀 食べちゃうし😣 マジやばい(´ﾉω･｡) ☔｡. リバウンドしたくなーい💔 どうやったらやる気出るんだろー💥

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>> 25 🍉主ｻﾝ🍉 夜✨43.8㌔ 朝✨43.6㌔ ウォーキングできんかったよ😠 バイト終わってからする😊✌ 🐧ゆう🐧


明日 岩盤浴に行こう🙋


🚭すると暇😱


ゆうウォーキング頑張って💪🔥🔥

• << 35 🍉主ｻﾝ🍉 岩盤浴で痩せたらいいねッ😉✨ ウォーキングいってきまぁす✋✨

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>> 26 ♠主さん♠ だよね😄✊ あたしなら変われる🎵 だからがんばるね🐱💓 応援してね(❤🌱'3`q) 主さんも 🚭と仕事がんばだよ❤ 🐬あい🐬


やっと終わった🙋


明日は岩盤浴に行って 痩せよう😁


ドリンクもタダだしフリータイムだし いっぱい汗かこう☺

🚭頑張りょうるよ💪🔥🔥

• << 34 ♠主さん♠ お疲れ様😄😍 いいな🎵 行ったことないけど 痩せそうだねぇ🐱💓 フリーで ドリンクタダとか😍! 最近やる気でない💔 運動する気にならない⤵ 食べちゃうし…

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>> 30 🍉あい🍉 わかる😠 最近やる気ないわぁ💨 あかんのはわかってるんやけど 食べてしまうし😩 食べたらまた食べたくなるし⤵⤵ でもリ… ♣ゆう♣


だよね⤵⤵⤵
どうにかしてやる気を
出さなきゃなんだけど…

やる気にならないし🌀
食べちゃうし😣
マジやばい(´ﾉω･｡) ☔｡.


リバウンドしたくなーい💔
どうやったらやる気出るんだろー💥

• << 40 🍉あい🍉 やる気になるときはなるんだけど やる気ないときってどーしようもないよね😔 最近運動嫌々してるし😠💦

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>> 32 🐬あい🐬 やっと終わった🙋 明日は岩盤浴に行って 痩せよう😁 ドリンクもタダだしフリータイムだし いっぱい汗かこう☺ 🚭頑張り… ♠主さん♠


お疲れ様😄😍


いいな🎵
行ったことないけど
痩せそうだねぇ🐱💓

フリーで
ドリンクタダとか😍!

最近やる気でない💔
運動する気にならない⤵
食べちゃうし…

• << 36 🐬あい🐬 岩盤浴は結構 痩せるよ😍 汗がいっぱい かくけぇねぇ😁✌✌ フリーでドリンク タダにはビックリしたぁ😲😲😲 明日が楽しみ☺

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>> 31 🐧ゆう🐧 明日 岩盤浴に行こう🙋 🚭すると暇😱 ゆうウォーキング頑張って💪🔥🔥 🍉主ｻﾝ🍉


岩盤浴で痩せたらいいねッ😉✨


ウォーキングいってきまぁす✋✨

• << 37 🐧ゆう🐧 ウォーキング頑張って😊

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>> 34 ♠主さん♠ お疲れ様😄😍 いいな🎵 行ったことないけど 痩せそうだねぇ🐱💓 フリーで ドリンクタダとか😍! 最近やる気でない💔 … 🐬あい🐬


岩盤浴は結構 痩せるよ😍
汗がいっぱい かくけぇねぇ😁✌✌


フリーでドリンク タダにはビックリしたぁ😲😲😲


明日が楽しみ☺

• << 38 ♠主さん♠ そうなんだあ! いいなあ(`-∀-)ﾉ あいには時間ないから 行けないｹﾄﾞ😣 いっぱい痩せてきてね😍ぷ てかさ！倖田來未ｯて 身長154ｯてマジかなあ? 意外に小さいんだね🐶💡

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>> 35 🍉主ｻﾝ🍉 岩盤浴で痩せたらいいねッ😉✨ ウォーキングいってきまぁす✋✨ 🐧ゆう🐧


ウォーキング頑張って😊

• << 41 🍉主ｻﾝ🍉 ウォーキングってか なんかダラダラ歩きになってもた😔💦 でも疲れたぁ😣 暑かったぁ💧💧

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>> 36 🐬あい🐬 岩盤浴は結構 痩せるよ😍 汗がいっぱい かくけぇねぇ😁✌✌ フリーでドリンク タダにはビックリしたぁ😲😲😲 明日が楽し… ♠主さん♠


そうなんだあ!
いいなあ(`-∀-)ﾉ

あいには時間ないから
行けないｹﾄﾞ😣

いっぱい痩せてきてね😍ぷ

てかさ！倖田來未ｯて
身長154ｯてマジかなあ?
意外に小さいんだね🐶💡

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>> 38 🐬あい🐬


いっぱい痩せてみせる😁


そうなんじゃぁ😲
154㎝しか ないんじゃね😱
痩せとるけぇ高く見えるかもね😠

• << 42 ♣主さん♣ ファイト(｡･3q♥ だよね!💡 細く見えるけど実際は そんなに細くないｯて ことかあ(ﾟﾟ💡)

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>> 33 ♣ゆう♣ だよね⤵⤵⤵ どうにかしてやる気を 出さなきゃなんだけど… やる気にならないし🌀 食べちゃうし😣 マジやばい(´ﾉω･｡) … 🍉あい🍉


やる気になるときはなるんだけど
やる気ないときってどーしようもないよね😔

最近運動嫌々してるし😠💦

• << 43 ♣ゆう♣ だよね(｡-∀-｡)💔 最近嫌々やってるから 痩せないの⤵💔

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>> 37 🐧ゆう🐧 ウォーキング頑張って😊 🍉主ｻﾝ🍉


ウォーキングってか
なんかダラダラ歩きになってもた😔💦

でも疲れたぁ😣


暑かったぁ💧💧

• << 44 🐧ゆう🐧 ダラダラでも歩くだけで スッゴいよ😍 今日は暑かったね😠 私はビリーする気力がない😔

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>> 39 🐬あい🐬 いっぱい痩せてみせる😁 そうなんじゃぁ😲 154㎝しか ないんじゃね😱 痩せとるけぇ高く見えるかもね😠 ♣主さん♣


ファイト(｡･3q♥

だよね!💡
細く見えるけど実際は
そんなに細くないｯて
ことかあ(ﾟﾟ💡)

• << 51 🎵あい🎵 実物は結構📺で見るよりは違うよ😱 あゆが そうじゃった😱

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>> 40 🍉あい🍉 やる気になるときはなるんだけど やる気ないときってどーしようもないよね😔 最近運動嫌々してるし😠💦 ♣ゆう♣


だよね(｡-∀-｡)💔
最近嫌々やってるから
痩せないの⤵💔

• << 45 🍉あい🍉 ゆうも😣 あと生理こんし😔💧

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>> 41 🍉主ｻﾝ🍉 ウォーキングってか なんかダラダラ歩きになってもた😔💦 でも疲れたぁ😣 暑かったぁ💧💧 🐧ゆう🐧


ダラダラでも歩くだけで スッゴいよ😍


今日は暑かったね😠

私はビリーする気力がない😔

• << 46 🍉主ｻﾝ🍉 ほんと🐢みたいなペースだよ💧笑 ビリーはハードだもんね😣💦 ゆうまだ生理来ないんだ😫💦 体おかしいんかなぁ💧

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>> 43 ♣ゆう♣ だよね(｡-∀-｡)💔 最近嫌々やってるから 痩せないの⤵💔 🍉あい🍉


ゆうも😣


あと生理こんし😔💧

• << 47 ♣ゆう♣ 遅れてるの～?😣 生理前って体重なぜか 増えるよね🐧💨

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>> 44 🐧ゆう🐧 ダラダラでも歩くだけで スッゴいよ😍 今日は暑かったね😠 私はビリーする気力がない😔 🍉主ｻﾝ🍉


ほんと🐢みたいなペースだよ💧笑


ビリーはハードだもんね😣💦


ゆうまだ生理来ないんだ😫💦
体おかしいんかなぁ💧

• << 52 🎵ゆう🎵 そうなんじゃぁ😲 🐢みたいに遅く歩いたっていう事は疲れとったんかなぁ⁉😔 生理まだ来んのん😔 おめでた⁉😍

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>> 45 🍉あい🍉 ゆうも😣 あと生理こんし😔💧 ♣ゆう♣


遅れてるの～?😣
生理前って体重なぜか
増えるよね🐧💨

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>> 47 🍉あい🍉


いつも遅れるんやけど
もう２週間以上遅れてるねん😭


体重も増えるし
いややぁ⤵⤵😫

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>> 48 ♣ゆう♣


あれま💥
おめでたかあ🐶？💨


体重軽ければいいのに⤵
増えないでほしいよね💧

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>> 49 🍉あい🍉


検査したから大丈夫😃


生理こんと痩せ期もこんよ～😭😭💦

• << 57 ♣ゆう♣ そっか🐱💡 分かるー！！😣 そーゆうときだけ早くこいって思っちゃう(笑)

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