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✨健康的にｽﾘﾑﾎﾞﾃﾞｨ✨

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おーせ（ LuxFd ）
08/06/04 18:05(最終更新日時)

３月１４日からﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。
44ｷﾛ台だった体重が今朝は41.2ｷﾛです。
身長152ｾﾝﾁなので、BMIでは標準→少しやせぎみになりました。
ただ、太ももが太く４７ｾﾝﾁあります。
今は、体重をｷｰﾌﾟしつつ太もも痩せを頑張っています。

私は、
①３食腹八分目食べる
②空腹な時だけ少しおやつを食べる
この２つで痩せました。
最近、
①ｽﾃｯﾊﾟｰ30分
②筋トレ数種類
を始めました。

健康的にﾀﾞｲｴｯﾄしている方、一緒に頑張りませんか？