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ダイエット日記❗❗

No.31 08/03/17 22:31
ビリー隊長19 ( ♀ )
あ+あ-

≫30

💮無理なダイエットは続かないし、太りやすくなるから、少しずつユックリね😊
月に2キロを目標に!その程度ならそこまで大変じゃないし、停滞もなく痩せてくと思うよ!半年で10キロの減量は夢じゃないっ💪

弁当は、油を使う玉子焼きとか、揚げ物は危険❌
ササミを茹でたものとか、たんぱく質物はカロリー少ないから沢山食べても平気だよ👌

たんぱく質1グラム4キロカロリー、脂質1グラム9キロカロリーだから、調理の工夫でカロリーを抑えられるよ😊
カロリー抑えたら、沢山食べられるしね👌

31レス目(71レス中)

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