注目の話題: ベビーカーの周りに家族が不在; レストランに赤ちゃんを連れてくるな; ガールズバーって、、、？

ダイエット日記❗❗

No.23　08/03/17 19:15
ビリー隊長19 ( ♀ ) あ+あ-

💮私は、カロリー制限でダイエットしましたよ😊
ダイエット用の冷凍食品を買いました！
１食140～200㌔㌍位です。それに＋玄米を食べてました。
玄米は白米の35㌫ｵﾌですから、約350㌔㌍です。
私の場合、朝は食欲が無かったのですが食べないと太るので、玄米の🍙を食べていました。
昼はさっきの冷凍食品に玄米、夜はカロリー合わせに、ご飯や食べたいお菓子を食べてました。
私の基礎代謝は1300位なので、摂取カロリーは1300位になるようにしてます。
もし越えてしまっても、人間は基礎代謝＋日常生活でもカロリー消費してるから太りません。

共感0

最初

ダイエット総合掲示板のスレ一覧

そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧