注目の話題: これからの時代子ども作っても大丈夫？; 美容院での会話が苦手; 声を掛けられなくなった

なんぢゃこりゃぁ😱

No.9　09/06/29 07:50
プレママ9 ( ♀ ) あ+あ-

はじめまして🙌

私は妊娠25週の初マタです😺

私は５ヵ月入るまで吐きつわりがひどく妊娠発覚から最初の２ヵ月で5キロ近く痩せました😨
元々食べる事が大好きな私にはすごくストレスで…つわりが治まったとたん食べ物がおいしくてみるみるうちに…💦５ヵ月検診、６ヶ月検診共に体重注意⚠食事制限！を出され…。

1さんもおっしゃってましたがカロリーの低いものを食べてました😃ところてんや納豆や豆腐、こんにゃくを白米変わりに食べると体重増加はゆるやかになりました😃
それだけやと栄養が偏るのでおかずは野菜をたくさんとりいれて夕食では炭水化物は取らないようにするなどしたらｲｲですよ👌
お昼は雑炊にしたら茶碗に半分の米にもやし一袋で増量するからお腹いっぱい😍
塩分は気をつけてね😣

運動は筋力増加や体力保持の為お産に向けて必要ですが妊娠中のダイエットにはあまり効果はないから食事管理をしっかりしなさいと言われました😱

夏はヘルシーな野菜も多いし、良かった💕妊娠中期が秋冬やったら間違いなく私はもっと太ってるわぁ(笑)

お互いスムーズなお産が出来るように頑張りましょうo(^-^)o

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